Ngoài việc làm đẹp cho thân hình bằng những bài tập thể dục thẩm mỹ thì bạn cũng cần chú ý đến việc làm đẹp cho mặt bằng những bài tập co dãn cơ mặt một cách phù hợp và thường xuyên. Do vậy, những bài tập, động tác nhỏ sau đây sẽ giúp da mặt của bạn trẻ hóa hơn, đỡ nhăn hơn và đẹp hơn.
- Bí Quyết Làm Đẹp Cho Cô Dâu Trước Ngày Cưới
- Chăm Sóc Những Vùng Da Thường Bị Bỏ Quên
- 25 Dấu Hiệu Chứng Tỏ Bạn Già Hơn 30 tuổi
Vậy chũng ta bắt đầu vào bài tập cho từng bộ phận trên khuôn mặt này nhé!
Tập thể dục cho trán: Với động tác này bạn có thể tập bất cứ khi nào. Cách làm cũng rất đơn giản. Nằm ngửa trên giường. Sau đó, mở to mắt và đặt hai bàn tay áp sát lên trán sao cho các đầu ngón tay mỗi bàn đối diện nhau, sau đó nhướn lông mày và mí mắt lên trên. Giữ tư thế này trong 5 giây. Bài tập này có lợi cho các cơ ở trán và giữa lông mày, giúp giảm nếp nhăn ở các khu vực này.
Tập thể dục cho mắt: Những lúc mệt mỏi mắt cũng cần phải được thư giãn, massage thường xuyên. Nhấn hai bên thái dương của bạn bằng hai ngón tay, sau đó kéo ra phía sau, đồng thời nhắm mở mắt liên tục. Bài tập này có lợi trong việc làm cho các cơ quanh mắt khỏe mạnh, thư giãn, tránh nhăn da.
Tập thể dục cho má: Ngoài những động tác co dãn cho cơ má bạn cũng cần tập luyện thường xuyên đẻ làn da bạn được co dãn thường xuyên giúp làn da khỏe mạnh hơn nhé! Cách làm này cũng khá đơn giản. Lấy không khí trong khoang miệng và phồng má lên, giữ trong 5 giây và sau đó thở ra rất chậm. Đây là một trong các bài tập trên khuôn mặt tốt nhất trong việc giảm các nếp nhăn mà lại rất dễ dàng thực hiện.
Tập thể dục cho miệng và môi: Trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy vào sáng mai bạn mở khẩu hình miệng và luyện cho cơ miệng được dãn ra và thanh sẽ tốt hơn. Nói to từ “EE”, “OO” và “AA” để kéo dài đôi môi của bạn càng nhiều càng tốt. Thư giãn và lặp lại vài lần như vậy. Nhờ sự chuyển động của miệng và đôi môi linh động sẽ làm giảm nếp nhăn hiện có, ngăn chặn sự hình thành các nếp nhăn xung quanh môi và miệng và đây cũng là việc chăm sóc da cho bạn mạnh khỏe.
Tập thể dục cho cằm và cổ: Vài động tác nhỏ sẽ giúp cổ bạn được luyện tập và tránh được những triệu chứng đau cổ thường xuyên xảy ra do tư thế ngủ của bạn không đúng cách hoặc do sức khỏe của bạn. Ngồi thẳng, giữ cho lưng và cổ thẳng, nghiêng đầu về phía sau để nhìn lên trần nhà. Giữ nguyên tư thế, di chuyển môi dưới của bạn trùm lên môi trên xa nhất có thể. Giữ vị trí này trong 5 giây và sau đó thư giãn. Bài tập này sẽ giúp cơ ở cổ và cằm được căng ra, thư giãn và đàn hồi tốt. Lặp lại các bài tập này khoảng 10 lần.
Lưu ý: Có thể tập các bài tập này bất cứ lúc nào, nên kết hợp uống nhiều nước, ăn nhiều rau, củ quả… có lối sống lành mạnh, giảm bớt căng thẳng… để đạt hiệu quả tốt nhất.