Trong những cuộc nhậu, việc uống vài ly bia là việc không thể tránh khỏi ở nam giới. Hậu quả để lại bụng bia to và đầy ngấn mỡ, không chỉ làm giảm đi vẻ đẹp nam tính vốn có mà còn kèm theo nhiều nguy cơ buộc phải sở hữu những mầm bệnh nguy hiểm tương lại sau này.
- Đánh Tan Mỡ Bụng Nhanh Chóng Chỉ Với 1 Trái Chanh
- Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Nhanh Nhất Dành Cho Nữ Ngay Tại Nhà
- Uống Một 1 Nước Này Mỗi Sáng Đảm Bảo Hết Béo Bụng Ngay
Vậy làm sao để không bị bụng bia gây ảnh hưởng đến vóc dáng của mình và sức khỏe. Dưới đây là một số nguyên tắc dành cho nam giới, bạn cần ghi nhớ để giữ vóc dáng nam tính mà không bị ảnh hưởng bụng bia nữa nhé!
– Duy trì các bài tập luyện với các động tác có thể thực hiện ngay tại nhà như hít xà, hít đất, tabata.
– Kiểm soát việc ăn uống bằng cách trước khi ra ngoài chơi cùng bạn bè, bạn nên ăn nhẹ để đảm bảo một phần dinh dưỡng, đồng thời tránh ăn quá nhiều khi ngồi vào bàn tiệc.
– Kết hợp các sản phẩm hỗ trợ như thực phẩm giảm cân đánh tan mỡ thừa từ sâu bên trong cơ thể giúp cơ thể vừa khoẻ mạnh vừa thon gọn cường tráng.
– Chọn ăn những món ít dầu mỡ, tinh bột, giàu đạm và chất xơ như thịt, cá, rau, củ quả,…
-Hạn chế rượu, bia, không uống quá nhiều dẫn đến nôn mửa, mệt mỏi ảnh hưởng sức khoẻ, cơ bắp của bạn.
– Sử dụng thêm thực phẩm bổ sung, bạn tính toán lượng thức ăn hàng ngày thiếu hay đủ dinh dưỡng để bổ sung thêm. Nếu bạn ăn thiếu đạm thì bạn có thể uống whey protein.
– Giấc ngủ và thời gian nghỉ ngơi cũng rất quan trọng góp phần giữ hình thể. Bạn nên cố gắng ngủ ít nhất 5 tiếng mỗi ngày. Thiếu ngủ là nguyên nhân chính làm mất cơ bắp.
Bài viết của huấn luyện viên thể hình trung tài, giảng viên môn thể hình – fitness tại Đại học Công Nghệ TP. HCM.
Hy vọng, những nguyên tắc trên sẽ giúp các bạn nam giới luôn giữ được vóc dáng khỏe mạnh, đầy cơ bắp quyến rũ. Hãy nhớ thực nhé nếu không muốn gây mất thẩm mỹ cho bề ngoài của mình.
Chúc bạn thành công và đừng quên cập nhật những tin tức mới nhất từ Siêu Thị Làm Đẹp!