Vitamin D là 1 loại vitamin đặc biệt, nếu như các loại vitamin thông thường chúng ta phải bổ sung qua đường thực phẩm thì trong điều kiện thông thường, con người có thể tự tổng hợp vitamin D từ ánh nắng mặt trời qua các tế bào da.
- Bổ Sung Canxi Và Vitamin D Giúp Tăng Chiều Cao Hiệu Quả
- Những Thực Phẩm Giàu Vitamin Và Khoáng Chất
- Top 7 Thực Phẩm Giàu Canxi Không Nên Bỏ Qua
Vậy vai trò của vitamin D đối với cơ thể là gì? những thắc mắc của bạn sẽ được giải đáp cụ thể qua bài viết dưới đây.
Vai trò của vitamin D đối với xương khớp
Khi nhắc đến vitamin D chúng ta thường nghĩ ngay đến sức khỏe của xương khớp bởi loại vitamin này có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch giúp xương chắc khỏe, phòng chống bệnh tật.
Nhờ có vitamin D mà khả năng hấp thụ canxi và phospho trong cơ thể trở nên hiệu quả hơn, giúp xương chắc khỏe, chống lại tình trạng còi xương, xương xốp, dòn và dễ gãy.
Đặc biệt, vitamin D có vai trò cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển của trẻ em, phụ nữ tiền mãn kinh và những người lớn tuổi.
Chúng ta vẫn thường nghĩ đơn giản rằng chỉ cần uống sữa là có thể bổ sung canxi cho cơ thể, tuy nhiên nếu cơ thể bị thiếu hụt vitamin D thì dù bạn có uống sữa bao nhiêu thì vẫn có thể gặp phải tình trạng loãng xương, còi xương…
Vai trò của vitamin D đối với hệ đường ruột
Vitamin D có tác dụng tổng hợp các protein chuyên chở ở ruột non và tá tràng từ đó giúp canxi di chuyển chủ động hơn qua màng ruột.
Vai trò của vitamin D đối với thận
Đối với thận, vitamin D có tác dụng làm giảm tái hấp thu canxi ở ống thận giúp tiểu ra nhiều canxi, ngăn chặn tình trạng sỏi thận. Đây cũng chính là lý do vì sao chúng ta cần sử dụng canxi hợp lý, tránh dùng liều cao.
Vài trò của vitamin D với các bệnh thông thường
Vitamin D có tác dùng phòng ngừa bệnh cảm cúm. Những người có mức Vitamin D dưới 10 nanogram/1 ml máu có nguy cơ bị sốt và cúm cao hơn 40% so với những người có mức Vitamin D trên 30 nanogram.
Vai trò của canxi đối với bệnh hen suyễn
Thiếu hụt vitamin D cũng rất nguy hiểm cho bệnh nhân mắc bệnh hen suyễn và viêm nhiễm đường hô hấp. Đối với người bị hen suyễn và có lượng Vitamin D thấp, nguy cơ bị viêm nhiễm đường hô hấp cao gấp 5 lần, bệnh nhân bị khó thở kinh niên (COPD) cũng có nguy cơ viêm nhiễm đường hô hấp.