Bước sang mùa đông, thời tiết trở nên khô hanh, se se lạnh người già, trẻ em rất dễ bị cảm lạnh. Không những thế, những người khỏe mạnh cũng không thể tránh khỏi cảm lạnh do thường xuyên mắc phải nhiều thói quen sai lầm mà không biết tác hại sâu xa của nó.
- Chẳng Cần Đến Nha Sĩ Lấy Cao Răng, Nước Thần Trắng Răng Đây Chứ Đâu
- Điều Kỳ Diệu Ít Người Biết Khi Uống Cà Phê Đúng Cách Vào Buổi Sáng
- Bật Mí Cách Chữa Bệnh Và Làm Đẹp Đơn Giản Từ Chanh Đào Mật Ong
Bài viết dưới đây sẽ chỉ rõ cho bạn những việc làm thường ngày mà bạn cần nên tránh, hãy tữ bỏ những thói quen xấu để bảo vệ sức khỏe toàn diện ngay cả khi trời đang lạnh nhé.
Sử dụng thuốc nhỏ mũi trước khi ra ngoài
Mỗi khi trời lạnh, dễ bị nghẹt mũi, khó chịu. Lúc này, nếu bạn nhỏ chút thuốc nhỏ mũi trước khi ra đường, sẽ bị niêm mạc mũi, gây cản trở việc chống lại vi sinh vật hoặc làm ấm lên không khí lạnh khi chúng ta hít vào.
Thở bằng miệng khi ra ngoài
Điều này không thể làm ấm không khí hoặc cung cấp độ ẩm cho miệng. Thậm chí nó còn làm tăng nguy cơ bị đau thắt ngực không tốt cho sức khỏe. Để tránh điều này, bạn chỉ cần thở bằng mũi, chậm và sâu khi ra ngoài trời lạnh.
Che mũi và miệng bằng khăn quàng
Mỗi khi cảm thấy lạnh, thói quen che mũi và miệng bằng khăn quàng hoặc áo khoác để giữ ấm. Tuy nhiên, khi hơi nước chúng ta thở ra có thể trở nên lạnh nhanh chóng hoặc có thể biến thành băng. Không khí sau đó sẽ đi qua các lớp bảo vệ lạnh lẽo đó, rồi vào mũi, khiến bạn cảm thấy lạnh hơn. Điều này có thể gây ra cơn đau thắt ngực, viêm phế quản và gây kích ứng da. Nếu thực sự cần, bạn có thể che mặt, nhưng đừng che kín mũi.
Mặc quần áo và giày dép bó sát
Theo Wiki How, điều này có thể khiến bạn lạnh nhanh hơn trong nhiệt độ thấp, thậm chí còn khiến bạn thấy khó chịu, không thoải mái. Bạn nên mặc những món đồ hơi rộng, lỏng, không khí giữa các lớp sẽ giúp giữ ấm cơ thể.
Uống đồ nóng 30 phút trước khi ra ngoài
Các bậc phụ huynh hoặc ngay cả những người trẻ chúng ta, để có thêm độ ấm, chúng ta thường uống một tách trà nóng cho cơ thể. Trà nóng làm tăng lưu thông máu và cải thiện cơ chế phòng vệ của cơ thể, nhưng cũng làm giãn nở các mạch máu. Điều này đồng nghĩa với việc bạn sẽ mất rất nhiều nhiệt nhanh chóng khi ra ngoài trong thời tiết lạnh. Tốt hơn là bạn nên uống nước hoặc đồ uống hơi ấm.
Để bụng đói khi ra đường trong thời tiết lạnh
Để sản xuất nhiệt, cơ thể cần năng lượng, nếu không sẽ bị lạnh rất nhanh. Vì vậy, đây là lý do tại sao bạn cần phải ăn ngay sau khi cơn đói xuất hiện. Theo Live Science, dạ dày không rỗng giúp kiểm soát lượng đường trong máu, cơ thể sẽ chịu lạnh tốt hơn. Ít nhất, bạn nên có bữa ăn nhẹ hoặc tách trà ấm áp, nơi có hệ thống sưởi.
Thoa kem ngay lập tức trước khi ra ngoài
Khi bạn bôi kem dưỡng da, trong khoảng 30-40 phút, phần nước trong kem sẽ bay hơi. Gặp trời lạnh, hiện tượng này sẽ khiến bạn lạnh hơn và làn da khô hơn. Do đó bạn không nên đi ra ngoài ít nhất 30 phút sau khi thoa kem dưỡng da và tránh sử dụng các loại kem có chứa thành phần nước.
Uống rượu khi ra ngoài để làm ấm cơ thể
Chỉ 30-40 phút sau khi uống rượu, cơ thể bạn sẽ ấm áp hơn. Tuy nhiên sau thời điểm này, nhiệt độ cơ thể sẽ hạ xuống rất nhanh. Bộ não cũng không kịp phản ứng kịp với tình huống nguy hiểm này và không đưa ra tín hiệu đang bị lạnh. Để đảm bảo sức khỏe, tốt nhất bạn hãy uống rượu khi ở trong nhà hay những nơi ấm áp.
Hy vọng, sau bài biết trên sẽ giúp bạn có thêm phòng tránh những thói quen sai lầm đẻ bảo vệ sức khỏe trong mua đông lạnh. Chúc bạn luôn có sức khỏe tốt và đừng quên ủng hộ Siêu Thị Làm Đẹp nhé!
Theo Brightside