Thực đơn giảm cân đang trở thành từ khóa hot được rất nhiều người tìm kiếm bởi tình trạng thừa cân và béo phì đang dẫn trở thành nỗi ám ảnh. Tuy nhiên để có được chế độ dinh dưỡng hợp lý mà không gây cảm giác chán nản, mệt mỏi thì không phải ai cũng làm được. Để giúp bạn dễ dàng hơn, hôm nay chúng tôi xin giới thiệu đến một món ăn thanh đạm cho thực đơn giảm cân thêm phong phú nữa đó chính là giá đỗ.
- Thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh nhờ cắt giảm calo
- Thực đơn giảm cân Lowcarb chuẩn và đầy đủ nhất
- Thực đơn giảm cân Emzyme bạn đã thử
Giá đỗ không còn xa lại gì với tất cả chúng ta, thực phẩm này có chứa phần lớn là nước đồng thời cũng chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, ít chất béo nên rất tốt cho kế hoạch giảm cân an toàn.
Giá có vị ngọt, mát giúp thanh lọc cơ thể và giải độc không những thế còn giúp tăng cường trao đổi chất, ngăn chặn quá trình tích lũy mỡ thừa giúp làm giảm mỡ bụng.
Hàm lượng chất xơ có trong giá đỗ còn tốt cho hệ tiêu hóa chính vì thế đây là một trong những thực phẩm tuyệt vời cho thực đơn giảm cân của bạn. Cùng vào bếp với một vài món ngon từ giá đỗ nhé.
Thực đơn giảm cân với canh đậu phụ giá đỗ
Canh đậu hũ – giá đỗ là món ăn thanh đạm cho thuc don giam can
Nguyên liệu:
300g giá đỗ
4 Nấm tai mèo
1 quả cà chua
3 miếng đậu hũ chiên
Cách làm:
Giá đỗ và nấm mèo rửa sạch. Nấm mèo cắt chân, rồi cắt miếng nhỏ.
Cà chua rửa sạch, cắt miếng vừa ăn.
Đậu hũ cắt miếng vừa ăn.
Bắc nồi lên bếp sau đó cho cà chua vào xào chín sau đó cho nước dùng vừa ăn vào đun sôi. Sau khi nước sôi bạn cho tiếp các nguyên liệu còn lại vào đun sôi khoảng 3 phút nữa rồi nêm nếm cho vừa ăn.
Thực đơn giảm cân với nộm giá đỗ
Thực đơn giảm cân hấp dẫn với nộm giá đỗ
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
Giá đỗ
Tôm tươi
Hành, ngò và các loại gia vị
Đường, nước mắm, tỏi, chanh ớt để làm nước trộn.
Cách làm:
Giá rửa sạch để cho ráo nước.
Tôm rửa sạch, luộc chín rồi bóc vỏ.
Hành ngò và các loại rau thơm rửa sạch, cắt nhỏ.
Cho giá đỗ, tôm, hành ngò vào trộn đều sau đó cho nước trộn gỏi vào trộn lại lần nữa.
Bạn có thể cho thêm đậu phộng để món ăn thêm hấp dẫn.
Thực đơn giảm cân với giá đỗ xào đậu phụ
Giá đỗ xào đậu hũ là sự lựa chọn hoàn hảo cho thực đơn giảm cân, phù hợp với cả những người ăn chay.
Nguyên liệu:
200g giá đỗ
3 miếng đậu hũ chiên vàng.
Cách làm:
Bắc chảo lên bếp sau đó cho dầu ăn đun nóng và phi thơm hành rồi cho giá và đậu hũ vào xào chung, nên gia vị vừa ăn rồi thêm hành lá vào đảo đều, nhắc xuống, dọn ra đĩa là có thể thưởng thức.
Vậy là chỉ cần 1 chút thời gian, chúng ta cũng đã có được 3 món ăn hấp dẫn từ giá đỗ cho thực đơn giản cân của mình rồi đấy nhé.
Ngoài cách giảm cân từ giá đỗ thì các bạn cũng nên tìm hiểu và kết hợp thêm một số bí quyết giảm cân của người Nhật để có được cho mình một phương pháp lấy lại vóc dáng hoàn hảo nhất nhé. Chúc các bạn thành công với thực đơn mà SieuThiLamDep.com chia sẻ!