Trong vô vàn cách thức giảm cân thì mỗi người đều lựa chọn cho mình một phương pháp, nhưng dù là biện pháp nào đi chăng nữa thì bạn cũng cần phải thay đổi chế độ ăn uống phù hợp, lối sống lành mạnh và kiên trì thực hiện để có kết quả tốt nhất, nhanh chóng nhất và đảm bảo sức khỏe nhất.
- Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần
- Cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần
- Thực đơn giảm cân từ thực phẩm đậu bắp
Bí quyết giảm cân cho những người muốn giảm cân nhanh là có thể áp dụng những thực đơn giảm cân từ rau xanh, trái cây, hay nước ép, sinh tố hoa quả,… Đó là cách lựa chọn thông minh và hữu hiệu nhất.
Nguyên liệu chuẩn bị gồm: hành tây, cà chua, bắp cải, hành lá, cần tây, rau mùi (ngò ), nước dùng, gia vị ( muối, tiêu, cà ri, tương ớt ).
Thực hiện:
Thái rau, củ hành thành miếng nhỏ, rửa sạch, hầm 10 phút, giảm lửa, tiếp tục đun cho nhừ. Cho súp vào máy, say nhuyễn. Dùng khi đói, súp này không làm tăng calori. Tuy nhiên, nếu như trong 7 ngày đã có hiệu quả thì bạn có thể thay đổi sang 1 thực đơn khác hay một cách khác.
Dưới đây là hướng dẫn của thực đơn giảm cân nhanh trong 7 ngày với rau củ:
Ngày 1: Dùng súp kèm với các loại trái cây ( trừ chuối ), uống nước lọc hoặc nước trà.
Ngày 2: Dùng súp kèm với các loại rau xanh ( tránh lạc và ngô ). Buổi tối, có thể dùng thêm 1 củ khoai tây nướng. Không dùng trái cây trong ngày này.
Ngày 3: Dùng súp kèm với bất cứ loại trái cây và rau xanh mà bạn yêu thích.
Ngày 4: Dùng 3 quả chuối , uống nhiều nước cùng với súp trong ngày.
Ngày 5: Dùng súp 1 lần / ngày, kèm với 280-560 gr thịt bò và 6 quả cà chua.
Ngày 6: Dùng súp 1 lần / ngày, 2-3 miếng bò beefsteak kèm với rau cải tươi.
Ngày 7: Dùng súp 1 lần / ngày, cơm gạo lứt, nước trái cây không ngọt, rau xanh.
Với thực đơn giảm cân nhanh trong 7 ngày với những món ăn chế biến từ rau xanh, trái cây mà bạn có thể giảm cân thành công. Không những thế rau xanh, trái cây có thể giúp bạn làm đẹp và tốt cho sức khỏe. Tham khảo nhiều thực đơn giảm cân hiệu quả khác tại SieuThiLamDep.com để có thêm nhiều món ngon cho cả gia đình bạn nhé!