Một thực đơn giảm cân cấp tốc là một kế hoạch giảm cân hơi khó khăn và khắt khe. Vì vậy nếu bạn đang gấp rút chuẩn bị cho mình một chương trình nào đó ví dụ như một cuộc gặp gỡ hẹn hò chẳng hạn thì bạn có thể thực hiện thực đơn giảm cân này trong 3 ngày liên tiếp thì bạn mới có một kết quả như mơ ước. Nhưng với thực đơn này bạn nên thực hiện trong một thời gian ngắn chứ không nên thực hiện lâu dài vì có thể nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và mọi sinh hoạt của bạn. Và bạn cũng nên kết hợp tập luyện thì khá hiệu quả đấy.
- Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần
- Thực đơn giảm cân hữu hiệu nhất hiện nay
- Cách giảm cân nhanh trong 1 tuần
Vì tuy không nhịn ăn nhưng vẫn có nhiều kcal nhé
Ngày 1:
Bữa sáng: Một quả trứng luộc, một ly sữa, salad rau.
Bữa trưa: Một bát cơm + rau.
Bữa tối: Ăn nhẹ trong khoảng 7 – 8h, sau 9h uống một tách nước ép trái cây và tập thể dục nhẹ nhàng trước khi đi ngủ.
Ngày 2:
Bữa sáng: 200 cc nước ép rau
Bữa trưa: Ăn nhẹ bình thường
Bữa tối: 500 g sữa chua
Ngày 3:
Bữa sáng: Một cốc sữa + một quả trứng luộc.
Bữa trưa: Từ 12:00 giờ trưa ăn một quả táo, sau đó cứ 2 giờ lại ăn thêm 1 quả táo cho đến 8h tối.
Với thực đơn giảm cân nhanh cấp tốc này bạn sẽ nhanh chóng thu được kết quả tốt và lấy lại được vòng eo thon gọn.