Béo phì hiện nay đang ngày càng phổ biến hơn với chúng ta do chế độ ăn uống không hợp lý. Có nhiều cách giảm béo cấp tốc được biết đến như sử dụng tpcn hỗ trợ giảm cân, hay áp dụng một chế độ ăn kiêng giảm cân nghiêm ngặt nhưng đều chưa mang lại cho bạn kết quả như mong muốn.
Dưới đây chúng tôi sẽ dưới thiệu tới bạn cách giảm cân an toàn hiệu quả nhanh với củ cải trắng, không những thế củ cải còn giúp các bạn làm đẹp nữa.
Như chúng ta đã biết củ cải trắng là loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ nên rất tốt cho quá trình tiêu hóa và chuyển hóa đào thải chất béo ra ngoài. Để bạn rõ hơn sau đây là 4 thực đơn giảm cân đơn giản với củ cải trong mỗi bữa ăn hàng ngày của gia đình bạn. Mời các bạn tham khảo.
Thực đơn 1 – Củ cải trắng xào trứng gà
Nguyên liệu chuẩn bị:
+ 400g củ cải trắng.
+ 1 quả trứng gà.
+ 15g mộc nhĩ (ngâm nước trước để nấm nở to).
+ 5g gừng (thái lát mỏng).
+ 5g hành lá (cắt thành từng đoạn ngắn).
+ 4g muối.
+ 1g bột ngọt.
+ 3g đường.
+ 30ml dầu thực vật.
Các bước thực hiện:
+ Đem củ cải trắng luộc chín sau đó thái lát mỏng.
+ Đập trứng gà cho vào bát và đánh đều lên.
+ Sau đó trộn trứng với củ cải và chần sơ qua nước đang sôi.
+ Bắc chảo lên bếp đợi khi chảo nóng thì cho dầu ăn vào.
+ Dầu vừa sôi thì cho toàn bộ nguyên liệu vào và xào chín.
+ Cuối cùng cho bột ngọt vào trộn đều.
Cách dùng:
+ Ăn kèm với cơm trắng.
+ Kết hợp sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân để đạt được kết quả cao hơn trong quá trình đánh tan mỡ thừa của mình. Một số sản phẩm được chị em tin dùng là Slimfit USA Kỳ Duyên mẫu mới 2017.
Thực đơn 2 – Củ cải trộn tương ớt
Nguyên liệu chuẩn bị:
+ 500g củ cải trắng.
+ 25g rau mùi.
+ 5g muối.
+ 3g bột ngọt.
+ 25g tương ớt.
+ 15ml dầu vừng.
Các bước thực hiện:
+ Rửa củ cải thật sạch rồi đem thái thành sợi dài khoảng 5cm.
+ Cho chút muối vào trộn đều, ướp để chừng 5 phút.
+ Sau đó gạn bỏ nước và cho vào đĩa.
+ Rửa rau mùi thật sạch rồi đem thái nhỏ và rắc lên củ cải trắng.
+ Cuối cùng thêm tương ớt, dầu vừng, muối và bột ngọt vào rồi trộn đều lên.
Cách dùng:
+ Ăn kèm với cơm trắng.
Thực đơn 3 – Canh củ cải và trứng gà
Nguyên liệu chuẩn bị:
+ 200g củ cải trắng.
+ 3 quả trứng gà.
+ 5g tỏi.
+ 3g muối.
+ 1g bột ngọt.
+ 10ml dầu thực vật.
Các bước thực hiện:
+ Củ cải rửa sạch, xắt khúc.
+ Đập giập và băm nhỏ tỏi.
+ Đập trứng gà vào bát rồi đánh đều.
+ Đặt chảo lên bếp đợi chảo nóng rồi đổ dầu ăn vào.
+ Khi dầu sôi thì cho tỏi vào xào thật thơm rồi cho củ cải vào xào sơ qua.
+ Thêm nước vào và nấu sôi trong 5 phút.
+ Đổ trứng gà vào rồi thêm muối, bột ngọt và gia vị, nêm cho vừa miệng.
+ Cuối cùng nấu sôi lên rồi bắc ra và rắc ít hành lên trên.
Cách dùng:
+ Ăn kèm với cơm trắng.
Với 3 thực đơn giảm cân cấp tốc với củ cải trắng mà chúng tôi chia sẻ ở trên hy vọng sẽ giúp bữa ăn có được món ăn lạ miệng và đặc biệt là giúp cả gia đình bạn không bị béo phì. Nếu bạn đã thực hiện thành công thì hãy chia sẻ bài viết này để nhiều người biết và áp dụng nhé. Chúc các bạn giảm cân thành công!