Đối với những chị em phụ nữ sau quá trình sinh con thường béo bụng và tăng cân lên nhanh hơn. Vùng thường tích trữ mỡ béo sau sinh nhiều nhất là bụng, đùi và mông. Vậy cách làm giảm mỡ bụng sau sinh nào là tốt nhất và đem lại hiệu quả cao? Chúng ta cùng tìm hiểu thêm nhé.
Bên cạnh việc giảm mỡ bụng sau sinh bằng chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thì bạn cũng nên tham khảo thêm các sản phẩm hỗ trợ giảm cân khác. SieuThiLamDep.Com sẽ cung cấp những thông tin hữu ích về các loại sản phẩm giảm béo hiệu quả và nhanh chóng cho bạn, không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng không gây tác dụng phụ cho cơ thể.
Massage hỗn hợp rượu gừng và nghệ
Đước dân gian truyền lại, cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng hỗn hợp rượu gừng, nghệ vừa nhanh chóng vừa an toàn. Theo phương pháp này chỉ cần dùng rượu này thoa vào bụng 30 phút, sẽ giúp làm nóng cơ, giải phóng nhiệt lượng . Nhiệt lượng này sinh ra sẽ làm tăng quá trình phân huỷ mỡ, giúp cơ thể tiêu hao mỡ thừa thừa nhanh chóng. Tác dụng này từ gừng sẽ được phát huy nhanh hơn nếu dùng rượu làm chất dẫn, Chỉ cần thực hiện 1-2 tháng bạn sẽ thấy hiệu quả.
Cách làm : chỉ cần 1kg gừng tươi, 1kg nghệ vàng, 3-4l rượu trắng. Gừng và nghệ đem rửa sạch rồi cạo bỏ lớp vỏ bên ngoài, giã nát hoặc xay nhỏ.
Cách ngâm: Rửa sạch và lau khô hũ đựng, cho gừng và nghệ đã giã nát hoặc xay nhỏ vào hũ rồi rót rượu trắng sao cho rượu ngập lên trên lớp gừng nghệ khoảng 2 đốt ngón tay. Sau đó, bạn đậy kín nắp bình và hạ thổ. Lưu ý, bạn nên đặt hũ rượu ở nơi thoáng mát để rượu không bị lên men, lên bọt, hư hỏng. 2 tháng sau, khi hũ rượu gừng nghệ chuyển sang màu vàng rất sáng của nghệ là chị em có thể đem ra sử dụng được.
Chế độ ăn uống lành mạnh
Để có một chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học giúp bé phát triển và mẹ giảm béo, khỏe mạnh thì bạn cần phải tăng cường bổ sung các loại rau xanh, thực phẩm tươi sạch, bạn không nên cắt giảm các loại thực phẩm bổ dưỡng, thay vào đó là nên kết hợp với nhiều thực phẩm lại với nhau, chẳng hạn như kết hợp giữa các loại thực phẩm xanh và thịt cá, nhưng trong khẩu phần ăn nên bổ sung nhiều rau xanh hơn, bởi trong rau xanh chứa hàm lượng lớn chất xơ và nhiều loại dưỡng chất thiên nhiên thiết yếu khác nên sẽ hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm mỡ bụng của bạn, đồng thời góp phần tác động và tăng cường sức khỏe, cải thiện nhan sắc làn da hết sức hiệu quả.
Bên cạnh đó, thì bạn cũng nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều đường và muối, các thực phẩm chứa nhiều mỡ dầu động vật. Đây là bí quyết giảm mỡ bụng an toàn mà các mẹ nên áp dụng sau quá trình sinh com muốn lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng hơn.
Uống nước chè vằng, trà xanh hằng ngày
Uống nước chè vằng là một cách giúp các mẹ giảm mỡ bụng sau sinh rất hiệu quả, không những thế còn giúp tiết sữa ra nhiều hơn cung cấp lượng sữa cho bé khôn lớn. Vì vậy, các mẹ nên uống đều đặn 2 lít nước chè vằng mỗi ngày sẽ giúp chị em dồi dào sữa mà giảm cân nhanh chóng. Cơ chế giảm cân của phương pháp này là sẽ giúp cơ thể tiết sữa (sinh sữa) nhiều hơn nên nhanh giảm cân.
Với trà xanh : chứa vitamin AB1,B2 ,chứa nhiều vitamin C cao gấp 3-4 lần cam, bưởi chanh giúp giảm mỡ thừa trong cơ thể một cách nhanh chóng. Ngoài ra chất caffeine trong trà có thể nâng cao lượng tiết ra của dịch dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường năng lực phân giải mỡ thừa. Đây cũng là một trong bí quyết giảm cân của người Nhật, họ thường thưởng thức trà đạo, xem như một thú vui lại có lợi cho sức khỏe. Có thể uống trà xanh thay cho nước lọc hằng ngày.
Vận động cơ thể thường xuyên
Những bài tập vận động nhẹ nhàng cũng giúp các mẹ giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả. Những bài tập như gập bụng, đi bộ, tập yoga,..vừa nhẹ nhàng vừa lấy lại vóc dáng nhanh và gọn hơn. Sự kết hợp giữa chế độ ăn kiêng và vận động là chìa khóa giảm cân sau sinh cực nhanh và không gây ảnh hưởng tới sức khỏe mẹ và bé. Bạn có thể chọn các bài tập:
-Đi bộ: mỗi ngày bạn nên đi bộ khoảng 1000 bước để cơ thể được linh hoạt và đánh tan mỡ béo nhanh chóng và dễ dàng hơn.
-Gập bụng: gập bụng khoảng 100 lần mỗi ngày cho cơ bụng luôn được săn chắc và mỡ béo cũng được giảm dần sau sinh.
Bên cạnh đó, bạn nên sử dụng thêm một số sản phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả từ Mỹ để lấy lại vóc dáng của mình. Một số sản phẩm thuốc giảm cân được ưu chuộng hiện nay như Best Slim, Amazing Body Slim,…để hỗ trợ bạn trong quá trình giảm cân.
