Như bạn đã biết mật ong rất tốt cho sức hỏe. Thế nhưng tùy vào cách sử dụng và thời điểm sử dụng mà mật ong sẽ phát huy những công dụng khác nhau. Dưới dây là một vài cách sử dụng mật ong để chăm sóc sức khỏe.
- 5 Loại Rau Nhất Định Không Được Ăn Khi Mang Thai
- Những Sai Lầm Thường Mắc Phải Khi Thời Tiết Nắng Nóng
- Bí Quyết Ngăn Ngừa Và Chữa Chứng Khô Miệng Hiệu Quả
Uống buổi sáng: Thanh lọc dạ dày
Uống một chén nước mật ong vào buổi sáng rất có lợi cho dạ dày giúp làm sạch và giải độc tốt cho cơ thể
Mật ong cung cấp năng lượng cho cơ thể gấp 5 lần so với sữa tươi. Vì vậy mật ong giúp bổ sung năng lượng chỉ trong thời gian ngăn, làm giảm mệt mỏi và cảm giác đói.
Vì vậy, uống một cốc nước mật ong vào buổi sáng sẽ mang lại cho bạn một sức khỏe tốt và tinh thần sảng khoái.
Lưu ý: Đối với những người có bệnh dạ dày thì nên pha mật ong với nước ấm khoảng 30 độ để tránh tiêu chảy.
Uống buổi chiều: Bổ sung năng lượng
Cơ thể ta sẽ có cảm giác đói trong khoảng thời gian giữ trưa và tối vì đây là lúc cơ thể ta tiêu thụ nhiều năng lượng nhất. Vị vậy uống một ly nước mật ong sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng, giúp não bộ tỉnh táo.
Uống trước bữa ăn: Ức chế acid dạ dày
Mật ong có công dụng điều tiết và phân bố hiệu quả acid da dày một cách bình thường. Vì vậy nên uống chút nước mật ong 30 phút trước khi ăn để ức chết các acid dạ dày giúp làm giảm thiểu sự kích thích của thực phẩm đối với niêm mạc dạ dày.
Uống sau khi ăn: Hỗ trợ tiêu hóa
Khi ăn quá no, chức năng tiêu hóa của dạ dày bị suy giảm dáng kể, gây khó khăn cho việc tiêu hóa và bài tiết. Mật ong có công dụng kích thích sự đào thải của ruột già, rút ngắn thời gian đi vệ sinh và tiêu trừ một số chứng bệnh tiêu hóa kém.
Uống trước khi đi ngủ: Tĩnh tâm, an thần
Thưởng thức một cốc nước mật ong trước khi lên giường sẽ giúp bạn thư giãn tinh thần, nâng cao chất lượng giấc ngủ. Giúp giảm căng thẳng và điều tiết hệ thần kinh.
Đầu tiên là động tác thư giãn xung quanh vùng mắt của bạn. Hãy dùng phần ấm bên trong lòng bàn tay, khu vực gần ngón tay cái để vuốt nhẹ theo chiều từ giữa hai đầu lông mày ra ngoài thái dương theo hướng từ trong ra ngoài. Hãy thực hiện 10 lần trước khi chuyển qua động tác thứ hai.
Với động tác thư giãn xương hàm, bạn cần dùng ngón tay giữa và ngón áp úp. Dùng ngón giữa và ngón áp úp tạo thành hình chữ V sao cho vừa khít với khung xương hàm của bạn; sau đó vuốt nhẹ theo hướng từ trong ra ngoài, từ cằm đến mang tai.
Bạn dùng cả bàn tay trái di từ giữa ngực đi tới hết khung xương quai xanh về hướng tay phải của bạn. Lặp lại động tác này với nửa bên còn lại. Sử dụng tay phải massage cho vùng xương quai xanh bên phía tay trái của bạn.
Sử dụng cả hai bàn tay vuốt nhẹ theo hướng từ dưới lên trên, từ cổ lên đến phần xương hàm và thực hiện trong vòng 1 phút.
Bạn cần sử dụng ngón tay trỏ và ngón cái bóp nhẹ theo hướng từ trong ra ngoài từ cằm cho đến mang tai. Động tác này sẽ giúp lưu thông các mạch máu xung quanh cơ xương cằm và hàm của bạn.
Bên cạnh động tác như trên, bạn cũng có thể sử dụng ngón trỏ và ngón giữa massage xoay tròn theo hướng từ trong ra ngoài, từ cằm cho đến mang tai.
Sử dụng phần ấm bên trong lòng bàn tay, khu vực gần ngón tay cái của bạn để vuốt nhẹ theo chiều từ trong ra ngoài từ hai bên cánh mũi đi qua vùng gò má và kéo dài đến hai bên tai. Động tác này có tác dụng giảm toả căng thẳng đồng thời cũng có tác dụng
