Một chế độ dinh dưỡng giảm béo đòi hỏi bạn phải có một kế hoạch cụ thể, càng chi tiết càng tốt, lựa chọn thực phẩm giảm cân cũng rất quan trọng, đến khâu chế biến cũng cần phải đúng cách,..với những tiêu chí có trong mỗi thực đơn hàng ngày này thì chỉ sau một thời gian ngắn bạn sẽ thấy được cân nặng giảm xuống một cách rõ rệt.
- 3 Phương Pháp Giảm Béo Bụng Nhanh Trong 1 Tuần
- Giảm Béo Nhanh Và Hiệu Quả Bằng Cách Tập Thể Dục
- Bật Mí 5 Tuyệt Chiêu Giảm Béo Nhanh Nhất Cho Nam Giới
Một trong những tiêu chí mà bất kỳ ai cũng cần phải chú ý là khâu lựa chọn thực phẩm giảm béo. Dưới đây là 5 loại thực phẩm giảm béo nhanh chóng mà bạn nên chọn lựa nhé.
1.Chanh
Có lẽ chanh là top đầu tiên khi nói đến vấn đề giảm béo, cải thiện cân nặng cho chị em. Chanh được nhiều chị em phụ nữ chọn tin dùng trong việc loại bỏ mỡ béo, chất độ ra khỏ cơ thể nhanh chóng nhất. Nhờ hàm lượng axit, vitmin C cao trong chanh giúp đánh tan mỡ béo dư thừa trong cơ thể hiệu quả. Chỉ sau một vài ngày giảm cân bằng chanh thì bạn sẽ thấy được các ngấn mỡ toàn thân giảm một cách đáng kể. Axit Citric giúp phân giải chất béo, hỗ trợ hệ tiêu hóa tăng cường trao đổi chất, ngăn hấp thu đường, giúp giảm béo hiệu quả. Cứ như vậy, chỉ trong vòng 1 tuần trở lại, thường xuyên uống nước chanh sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng nhất.
Để có được một nước chanh uống giảm béo nhanh, bạn có thể kết hợp chanh với mật ong hoặc muối,..để uống hàng ngày. Mỗi sáng thức dậy, bạn pha 1 ly nước chanh muối uống 30 phút trước khi ăn sáng. (lấy một ly nước ấm, vắt ½ quả chanh và thêm chút muối tinh vào khuấy đều rồi uống). Với chanh mật ong bạn cũng làm tương tự như trên.
2.Đậu phụ
Nói đến thực phẩm giảm cân chay không thể không có đậu phụ. Trong đậu phụ chứ nhiều protein cần thiết cho sức khỏe, không những thế nó còn giúp bạn giảm béo nhanh bất ngờ luôn.(3 ngày mình chỉ ăn đậu phụ, uống sữa đậu nành không đường và uống nhiều nước trong ngày đến ngày thứ 4 mình cân thử, thật bất ngờ, cân nặng giảm gần 1kg.)
Vậy nên nếu ai muốn giảm béo cấp tốc có thể sử dụng đậu phụ để ăn mỗi ngày nhé, ngoài ra bạn có thể bổ sung thêm các loại rau xanh có trong chế độ ăn chay khi áp dụng kế hoạch lâu dài.
3.Cần tây
Nếu chị em nào muốn giảm béo bụng, cách tốt nhất là uống nước ép cần tây mỗi ngày kết hợp với một thực đơn ăn uống lành mạnh.
Cần tây chứa nhiều nước, khoảng 1/3 là chất xơ và không chứa calo, do đó bạn có thể sử dụng cần tây ăn hàng ngày để giảm béo. Mỗi sáng bạn uống 1 ly nước ép cần tây + 2 quả trứng luộc hoặc bánh mì kẹp trứng ốp.
4.Bưởi
Theo nghiên cứu cho thấy trong bưởi chứa một số enzym có tác dụng đốt cháy chất béo nhanh hơn, có ảnh hưởng đến hoạt động của insulin, thúc đẩy insulin chuyển hóa đường nhanh chóng hơn từ đó sẽ tránh tích tụ mỡ gây béo phì và phòng chống bệnh tiểu đường.
Hơn nữa trong bưởi chứa nhiều nước, chất xơ và viatmin C cao giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, làm đầy dạ dày, tạo cảm giác no, ngăn sự thèm ăn.
Vậy nên hàng ngày bạn nên uống nước ép bưởi hoặc đưa bưởi vào trong các món ăn để thúc đẩy quá trình giảm béo nhanh chóng và hiệu quả hơn.
Cũng được chiết xuất từ bưởi, giờ đây các nhà nghiên cứu đã cho ra đời sản phẩm giảm béo nhanh được kết hợp từ bưởi, nấm linh chi, sữa ong chúa, lá sen có trong Superior Fat Burner giúp giảm béo nhanh chóng.
5.Hạt chia
Giờ đây hạt chia đã trở thành một trong những sản phẩm bán chạy và ưa chuộng nhiều nhất tại thị trường Việt Nam. Hạt chia chứa nhiều omega 3, chất xơ và protein được dùng làm gia vị giống như húng quế hay bạc hà, có tác dụng ngăn sự thèm ăn cũng như thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Mỗi bữa ăn hàng ngày bạn thêm 1 thìa hạt chia vào trong các món ăn hoặc nước uống sẽ thúc đẩy quá trình giảm béo của cơ thể. Quan trọng nhất, hạt chia thúc đẩy hormone glucagon đốt cháy chất béo trong cơ thể, từ đó, bạn có thể giảm béo nhanh chóng hơn.
Trên đây là 5 thực phẩm giảm béo nhanh bất ngờ mà bạn có thể áp dụng cho kế hoạch cải thiện lại vóc dáng và cân nặng hợp lý. Ngoài ra, các bạn cũng nên tìm hiểu thêm các cách giảm cân hiệu quả khác tại Siêu Thị Làm Đẹp để có cho mình một bí quyết làm đẹp vóc dáng thêm nhanh và hiệu quả hơn. Chúc các bạn thành công!