Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Trong 3 Ngày

Tăng cân nhanh đã trở thành nỗi ám ảnh với rất nhiều, không chỉ riêng phái đẹp mà ngày nay nhiều quý ông cũng đang lo lắng cho vóc dáng của mình. Nếu bạn không muốn mạo hiểm với những phương pháp như giảm mỡ bụng hay phẫu thuật cắt nhỏ dạ dày thì tại sao không tham khảo phương pháp giảm cân nhanh trong 3 ngày sau đây:

Thực đơn giảm cân nhanh trong 3 ngày:

Ngày thứ nhất:

Bữa sáng:

– 1 tách cà phê đen (không sữa không đường thì càng tốt nhưng nếu chưa quen thì chỉ nên bỏ ít thôi nhé) hoặc bạn có thể thay thế bằng trà xanh.

– Một miếng bánh hoặc hạt điều thay thế.

Bữa trưa:

– Một khúc cá hấp (tốt nhất là cá hồi), 1 đĩa salad rau trộn, có thể là salad cà chua – dưa chuột hoặc các loại au mà bạn thích- Cà phê đen hoặc trà có cho thêm đường hoặc sữa.

Bữa tối:

– 100 gram thịt nạc heo hoặc thịt gà

– Một cốc trà xanh

– 1 đĩa cà rốt luộc. 1 quả táo, 1 cốc nước ép hoa quả lạnh.

Ngày thứ hai:

Thực đơn giảm cân nhanh trong 3 ngày với trái cây

Bữa sáng:

– Một cốc cà phê đen hoặc trà xanh.

– 1 quả trứng gà luộc, nửa quả chuối.

Bữa trưa:

– Một cốc sữa chua.

-2 miếng thịt bò.

– 8 cái bánh quy, 1 cốc nước ép cà chua, 1 quả táo.

Bữa tối:

– Hai lát thịt bò rán

– Một bát canh bí đao, nửa củ cà rốt

Ngày thứ 3:

Bữa sáng:

– Một cốc cà phê đen hoặc trà xanh. Thêm vào đó từ 1 đến 2 thìa đường hoặc sữa.

– 1 miếng phô mai.

– 1 quả táo.

Bữa trưa:

– Một cốc cà phê đen hoặc trà xanh có đường hoặc sữa đặc.

– Một quả trứng luộc, 1 bát canh trứng.

– 1 cốc nước ép bưởi hoặc nửa quả bưởi.

Bữa tối:

– Một đĩa cá rán.

– Một bát canh cà rốt.

– Một ít dưa vàng.

Ngoài việc tuân thủ nghiêm ngặt chế độ giảm cân thì bạn cũng đừng quên việc tập luyện hàng ngày, nếu cảm thấy đói, có thể uống nhiều nước hoặc thêm một số loại trái cây ít năng lượng như sắn, dưa leo hay cà chua… kết hợp sử dụng một số sản phẩm thuốc giảm cân để mang lại hiệu quả nhanh chóng hơn.

Chúc bạn thành công với thực đơn giảm cân nhanh trong 3 ngày nhé!

Trả lời Hủy