Thực Đơn Giảm Cân Nhanh

Thực Đơn Giảm Cân Từ Hoa Quả

Hiện nay có rất nhiều cách giảm cân khác nhau nhưng nếu bạn muốn tìm cho mình một cách giảm cân vừa an toàn vừa hiệu quả thì bạn hãy chọn cho mình thực đơn giảm cân từ hoa quả mà chúng tôi chia sẻ dưới đây. Chắc chắn bạn sẽ có được một vóc dáng hoàn hảo nhất. Các bạn hãy cùng nhau tì hiểu nhé.

Quýt

Quýt không những là một vi thuốc dân gian mà còn là một loại quá có tác dụng giảm cân hiệu quả. Quýt có khả ức chế tế bào tạo ra mỡ, tạo cảm giác no lâu, giúp bạn không còn cảm giác thèm ăn.

Ngoài ra, quýt còn chứa nhiều vitamin, chất xơ cùng nhiều khoáng chất khác giúp giảm béo hiệu quả. Vậy nên từ nay bạn hãy ăn quýt thường xuyên để giảm cân hiệu quả nhé.

Táo xanh

Trái táo có chứa pectin – một chất có tác dụng giảm nhanh cơn đói, tăng lượng đường trong máu và loại bỏ mỡ thừa. Vỏ táo chứa nhiều chất xơ, chính vị vậy, khi ăn táo bạn nên ăn cả vỏ để giảm cân một cách hiệu quả nhất.

Ăn 1 quả táo tươi trước khi đi ngủ hoặc khi bụng đói vào buổi sáng thì vừa có thể nhuận tràng, vừa có thể giảm béo phì.

Cà chua

Cà chua không những giúp làm đẹp cho làn da của bạn mà còn là một loại thực phẩm giảm cân hoàn hảo cho mọi người. Trong cà chua có chứa rất nhiều nước, vitamin và các khoáng chất dinh dưỡng khác giúp cơ thể sản sinh nhiệt lượng đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả.

Dứa

Nếu bạn muốn tìm cho mình một cách giảm cân nhanh thì dứa chính là lựa chọn hay nhất cho bạn. Chất bromelin chứa trong dứa có khả năng đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Ngoài ra trong dứa có chứa nhiều chất xơ nên giúp bạn no lâu, chống lại cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên bạn cũng không nên lạm dụng mà ăn quá nhiều dứa vì ăn nhiều sẽ làm cho ruột bạn thấy kho chịu mà bạn chỉ nên ăn một cách điều độ thôi nhé.

Trên đây là thực đơn giảm cân nhanh từ hoa quả giúp bạn nhanh chóng lấy lại được cho mình một vóc dáng hoàn hảo nhất. Ngoài ra các bạn có thể xem thêm các cách làm đẹp vóc dáng khác tại sieuthilamdep.com. Chúc các bạn thành công!

Thực Đơn Giảm Cân Hiệu Quả Và Đơn Giản

Để giảm cân hiệu quả thì bạn cần phải có được một ý chí cao, một chế độ tập luyện hợp lí và điều quan trọng nhất là bạn phải có cho mình được một thực đơn giảm cân hiệu quả nhất cho mình. Vậy nếu bạn đã có được ý chí và một chế độ tập luyện phù hợp thì sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn thực đơn giảm cân hiệu quả và đơn giản giúp bạn nhanh chóng có được cho mình một thân hình chuẩn dáng một cách nhanh chóng. Các bạn hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.

Thực đơn giảm cân với trứng

Trứng là một loại thực phẩm mà bạn nên đưa ngay vào thực đơn giảm cân hằng ngày của mình nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng. Bởi trong trứng có chứa nhiều protein và các hoạt chất dinh dưỡng khác giúp bạn khi ăn vào sẽ có cảm giác no, khi đó bạn sẽ hạn chế ăn thêm thức ăn, điều này rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

Thực đơn giảm cân với cà chua

Không những có tác dụng làm trắng da hiệu quả mà cà chua còn giúp cho bạn nhanh chóng có được một vóc dáng hoàn hảo nhất. Bởi trong cà chua có rất nhiều các loại vitamin, nhất là vitamin A giúp thanh lọc cơ thể, đào thải calo và các hoạt chất gây tích tụ mỡ thừa ra ngoài cơ thể, hạn chế ,khả năng tích tụ mỡ thừa một cách hiệu quả, giúp bạn nhanh chóng có được một thân hình như mình mong muốn.

Thực đơn giảm cân với ớt

Ớt cũng chính là một lựa chọn hoàn hảo cho những ai muốn giảm cân bởi trong ớt có các hoạt chất có khả năng đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả. Vậy nên bạn không cần phải tìm kiếm những cách khó khăn mà đây chính là cách giảm cân hiệu quả và đơn giản nhất cho bạn.

Thực đơn giảm cân với rau xanh

Thiếu rau xanh trong thực đơn giảm cân của mình tức là bạn đã thiếu đi một bước quan trọng trong quá trình giảm cân của bạn. Ăn nhiều rau xanh sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động dễ dàng hơn, làm tăng quá trình trao đổi chất, ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa một cách hiệu quả. Vậy nên hãy thường xuyên cho rau xanh vào thực đơn giảm cân của mình nhé.

Trên đây là những thực đơn giảm cân hiệu quả và đơn giản nhất cho bạn nhanh chóng có được một thân hình thon gọn và quyến rũ. Ngoài ra các bạn có thể tìm hiểu thêm các cách làm đẹp vóc dáng khác tại sieuthilamdep.com. Chúc các bạn giảm cân thành công nhé.

Thực Đơn Giảm Cân Từ Thực Phẩm Đậu Bắp

Mỗi người một cách giảm cân khác nhau bởi vì cơ địa cũng như thể trạng cuả mối người là khác nhau nêu lựa chọn cách giảm cân cũng không giống nhau. Vậy còn bạn thì sao? Nhưng cách giảm cân nhanh nhất, an toàn nhất và đem lại hiệu quả cao nhất đó chính là thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh và hợp lý nhé. Dưới đây là cách giảm cân với các món ăn được chế biến từ đậu bắp.

Đậu bắp luộc

Đậu bắp luộc tuy đơn giản nhưng lại rất có lợi cho những người muốn giảm cân, bởi trong đậu bắp có chứa hàm lượng chứa calo thấp, chỉ có 30 calo trong 100 g đậu và hầu như không chứa cholesterol hay chất béo. Ngoài ra, còn cung cấp protein, vitamin, chất xơ, khoáng chất acid folic và chất chống oxy hóa như beta carotene và lutein rất cần thiết cho cơ thể. Đậu bắp đã trở thành món yêu thích của những người ăn kiêng để giảm cân. Mỗi ngày bạn có thể ăn nhiều đậu bắp nếu như muốn giảm cân nhanh nhé.

Đậu bắp xào ( Đậu bắp xào tôm, đậu bắp chiên, đậu bắp nấu canh chua,… ) Chứa ít calorie nhưng giàu hàm lượng chất xơ, đậu bắp là thực phẩm lý tưởng để giảm cân. Hàm lượng chất xơ phong phú sẽ giúp bạn cảm thấy no trong một thời gian.

Cách chế biến thực đơn giảm cân với món đậu bắp chiên và bắp xào dưới đây nhé:

Đậu bắp xào tôm:

Nguyên liệu gồm có: Đậu bắp,Tôm tươi (lượng gr tùy vào từng người ăn), gia vị ( Tỏi băm, hành lá, ngò rí, Tiêu, đường, dầu mè, dầu hào, dầu ăn, Nước tương, hạt nêm).

Cách chế biến:
– Tôm rửa sạch, bóc vỏ, ướp với ¼ muỗng muối, ½ muỗng tiêu, ½ muỗng hạt nêm và 1 muỗng đường, để thấm.
– Đậu bắp cắt khúc xéo 1,5cm, rửa sạch. Hành lá, ngò rí cắt nhỏ.
– Phi thơm tỏi, cho tôm vào đảo nhanh tay, nêm 1 muỗng dầu hào, ½ muỗng dầu mè và 1muỗng nước tương, thêm đậu bắp vào đảo nhanh tay, cuối cùng cho hành lá, ngò rí vào, tắt bếp.
– Múc đậu bắp xào ra dĩa, dùng với cơm trắng.
Lưu ý:
Để món ăn được ngon hơn, bạn có thể chần sơ đậu bắp trong nước có 1 muỗng giấm cho bớt nhớt. Hãy xào tôm trên lửa lớn để tôm săn và không bị mất đi nước ngọt.

Đậu bắp chay chiên giòn

Chuẩn bị: Đậu bắp: 200g, Bột chiên giòn: 50g, Tương cà hoặc tương ớt, Dầu chiên, hạt nêm.

Cách thực hiện:

– Đậu bắp rửa sạch, cắt bỏ cuống để thật ráo nước. Khuấy đều bột mì với nước và hạt nêm để có độ sền sệt vừa đủ.
– Lần lượt nhúng từng quả đậu bắp vào hỗn hợp vừa pha. Bắc chảo với nhiều dầu lên bếp, đợi dầu sôi tăm, thả đậu bắp vào chiên vàng giòn, vớt ra, để ráo dầu.
– Dọn đậu bắp ra đĩa, dùng nóng, chấm với tương cà hoặc tương ớt.

Lưu ý:

Để đậu bắp chiên giòn không bị nhão giữa phần đậu bắp và bột mì thì sau khi rửa đậu bắp xong nên để thật ráo nước, rồi mới nhúng vào bột ướt đem chiên.

Trên đây là những món ăn được chế biến từ đậu bắp để bạn có thể thêm vào thực đơn giảm cân cho mình nhé. Tuy nhiên các bạn cũng nên tìm hiểu và kết hợp sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ giảm cân Eveline Slim Extreme 3D để quá trình làm đẹp vóc dáng thêm nhanh và hiệu quả hơn. Chúc các bạn thành công!

Thực Đơn Giảm Cân An Toàn Và Hiệu Quả Sau 7 Ngày

Cân nặng và vóc dáng đang trở thành vấn đề của rất nhiều người chính vì vậy các phương pháp giảm cân luôn nhận được sự quan tâm đặc biệt. Nếu như chế độ tập luyện giúp chúng ta có được thân hình săn chắc, thon gọn chế độ dinh dưỡng lại giúp chúng ta kiểm soát tốt hơn năng lượng nạp vào cơ thể mỗi ngày. Nếu bạn vẫn đang tìm kiếm cho mình 1 cách giảm cân hợp lý nhất thì hãy cùng tham khảo thực đơn giảm cân an toàn và hiệu quả sau 7 ngày với General Motor.

General Motor là chế độ giảm cân khoa học mang tính đột phá mới. Chỉ cần tuân thủ một cách nghiêm ngặt bạn có thể giảm từ 4 đến 5 kg chỉ sau 1 tuần nỗ lực đấy nhé.

Ngày thứ nhất

Đây là ngày quan trọng nhất bởi nó sẽ quyết định đến cả quá trình giảm cân của bạn. Hãy chuẩn bị tinh thần và thực hiện 1 cách nghiêm túc những gì được đặt ra, tạo hứng thú cho những ngày tiếp theo.

Với chế độ General Motor, bạn chỉ được ăn trái cây trong ngày đầu tiên. Bạn có thể lựa chọn nhiều loại trái cây phong phú như dưa hấu, táo, bưởi… tuy nhiên không được ăn chuối trong ngày đầu tiên nhé.

Hãy tạm quên đi các món ăn hàng ngày, kể cả các loại rau bạn nhé. Nếu bạn thấy đói, hãy dùng thêm trái cây và nước lọc hay nước ép trái cây.

Ngày thứ hai

Ngày thức 2, hãy để các loại rau xanh được lên ngôi, bạn có thể ăn bất cứ loại rau nào mình thích, tuy nhiên chỉ được chế biến theo những cách đơn giản như luộc, hấp hay ăn sống, tuyệt đối không được dùng các loại dầu ăn khi chế biến nhé.

Chúng ta thường được khuyên nên loại bỏ khoai tây ra khỏi thực đơn giảm cân, tuy nhiên với General Motor, bạn có thể ăn khoai tây chín và sáng sớm để loại bỏ carbohydrates suốt cả ngày. Đậu nấu chín, cà rốt sống hoặc chín, bông cải xanh, dưa chuột, rau diếp, bắp cải luộc… là những loại rau củ giúp bạn giảm cân vào ngày thứ hai.

Rau củ có chứa nhiều chất xơ sẽ giúp quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh chóng, hiệu quả hơn rất nhiều đấy nhé.

[hl_block_items title=”Những sản phẩm giúp giảm cân an toàn và hiệu quả”]
[hl_item link=”http://sieuthilamdep.com/amazing-body-slim.html?utm_source=newspage&utm_medium=cpc&utm_campaign=GC10-1″ title=”AMAZING BODY SLIM” img=”http://sieuthilamdep.com/images/thumbnails/400/360/detailed/2/amazing-body-slim_(1).jpg”]
[hl_item link=”http://sieuthilamdep.com/everyday-super.html?utm_source=newspage&utm_medium=cpc&utm_campaign=GC10-1″ title=”EVERYDAY SUPER” img=”http://sieuthilamdep.com/images/thumbnails/400/360/detailed/2/everyday-super.jpg”]
[hl_item link=”http://sieuthilamdep.com/superior-fat-burner.html?utm_source=newspage&utm_medium=cpc&utm_campaign=GC10-1″ title=”SUPERIOR FAT BURNER” img=”http://sieuthilamdep.com/images/thumbnails/400/360/detailed/3/thuoc-giam-can-superior-fat-burner-1.jpg”]
[/hl_block_items]

Ngày thứ ba

Vào ngày thứ 3 của chế độ giảm cân này, bạn có thể kết hợp rau củ và các loại trái cây để làm đa dạng thực đơn giảm cân nhanh. Tuy nhiên bạn cũng nên loại bỏ chuối và khoai tây ra khỏi thực đơn của mình nhé.

Lưu ý: bạn nên uống đủ nước mỗi ngày để thanh lọc cơ thể, uống nước khi đói cũng giúp bạn đánh lừa cảm giác hiệu quả hơn.

Ngày thứ tư

Nếu như 3 ngày đầu tiên bạn không được sử dụng chuối thì đến ngày thứ 4 bạn chỉ được sử dụng chuối và sữa theo lượng hạn định. Thực đơn giảm cân nhanh cho ngày thứ 4 của bạn sẽ bao gồm 8 quả chuối và 3 ly sữa không đường cho 3 bữa ăn chính.

Trong ngày, bạn sẽ chỉ được ăn tổng cộng 8 quả chuối và uống 3 ly sữa không đường. Chuối và sữa sẽ giúp bù đắp lượng kali và natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó chỉ tiêu thụ trái cây và rau củ đồng thời duy trì năng lượng đủ cho 1 ngày làm việc.

Ngày thứ năm

Sau 4 ngày không được bổ sung tinh bột, đến ngày t5, bạn có thể ăn 1 chén cơm vào buổi trưa và 7 quả cà chua cho cả ngày.

Cà chua giúp chúng ta bổ sung axit uric trong cơ thể. Kết hợp chế độ ăn uống này cùng với uống nhiều nước hàng ngày sẽ giúp chúng ta thanh lọc cơ thể, lấy lại vóc dáng nhanh chóng.

Ngày thứ sáu

Ngày thứ 6 của thực đơn giảm cân General Motor bạn có thể ăn 2 chén cơm vào bữa trưa và bữa tối cùng với bất kỳ loại rau củ nào mà bạn thích với số lượng không giới hạn. Đừng quên uống đủ nước mỗi ngày nhé.

Ngày thứ bảy

Ngày cuối cùng, bạn hãy ăn 1 chén cơm vào bữa trưa cùng với các loại rau và nước ép trái cây tùy thích.

Chế độ giảm cân General Motor không chỉ giúp chúng ta giảm cân hiệu quả, cải thiện bộ máy tiêu hóa mà còn còn thanh lọc cơ thể, cho bạn làn da tươi sáng.

Lưu ý khi thực hiện General Motor:

– Bạn cần kiên trì áp dụng đúng với những gì General Motor đã đặt ra.

– Nếu cảm thấy mệt mỏi, sức khỏe suy giảm tức là cơ thể bạn không thích hợp với phương pháp này hoặc bạn đang áp dụng sai, vì thế hãy ngừng lại ngay nhé.

– Trước khi áp dụng, bạn cũng nên tham khảo tư vấn của bác sĩ để biết nó có thích hợp với mình hay không.

Chúc bạn sớm có được vóc dáng thon gọn, khỏe đẹp nhé! SieuThiLamDep.com luôn cập nhật những thông tin giảm cân mỗi ngày.