Thời gian có hạn và cả chuyện “lười” khiến chúng ta ngại đến phòng tập. Vậy thì hãy học ngay 6 động tác yoga này. Vừa đơn giản, dễ thực hiện lại có thể áp dụng ngay cả trên giường cho những ai là “sâu lười” đó.
- 5 Phút Với Bài Tập Ngay Trên Giường Giúp Bạn Đốt Cháy Mỡ Bụng Hiệu Quả
- Muốn Sở Hữu Vòng Eo Con Kiến Không Nên Bỏ Qua 15 Loại Thực Phẩm Này
- Hô Biến 6 Cách Đánh Tan Nọng Cằm Đáng Ghét
Các nàng “mèo lười” nhà ta đâu rồi, bơi hết vào đây nào!
-
Nàng mèo thoát xác, “í” nhầm thoát khí
Bước khởi động đầu tiên giúp ta làm quen với vận động. Vậy nên hãy thật nhẹ nhàng nhé.
2. Nàng nào biết “xỏ kim” thì chắc giỏi tư thế này nhỉ?
Tiếp theo thử với động tác khó hơn xíu, kết hợp cả tay và chân nha
3. Vặn cái eo cho nó đốt bớt đống “mỡ” thừa đi nào
Tư thế này làm nàng dẻo dai hơn đấy
4. Hồi bé ai hay nằm thế này không nè!
Bây giờ thì “luyện” cho chân và lưng đỡ mỏi nhé
5. Giờ nặng “đô” hơn nè
Tiếp tục nâng cấp độ khó
6. “Phù”, Vậy là tới bước cuối cùng rồi đấy
Thả lỏng, hít thở đều nào!
Chúc các nàng thành công nhé!