Sở dĩ các sao Hàn của chúng ta có được vóc dáng được nhiều người ao ước là do họ siêng năng luyện tập và có chế độ ăn uống hợp lý. Vậy họ uống gì để giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay sau đây nhé.
- Lựa Chọn Chế Độ Ăn Giảm Cân Phù Hợp Qua Từng Dáng Người Khác Nhau
- Quên Trà Sữa Đi, Làm 7 Loại Trà Thiên Nhiên Này Uống Vừa Đẹp Da Vừa Giúp Bạn Có Thân Hình Lý Tưởng
- Bỏ Ra 5 Phút Mỗi Ngày Tập Luyện 4 Động Tác Này Để Giảm Mỡ Toàn Thân Ngay Thôi
1. Cách giảm cân đơn giản bằng chanh của Lee Ha Nui
Giảm cân bằng chanh là phương pháp được người đẹp xứ Hàn này cực kỳ yêu thích. Cách thực hiện phương pháp này khá đơn giản: các bạn chỉ cần pha nước cốt của 3 quả chanh với 2 lít nước, thêm một chút đường và ớt bột để uống trong ngày. Ngoài nước chanh, các bạn tuyệt đối không được ăn thêm bất kỳ loại thức ăn nào khác.
Ngoài khả năng giải độc cho cơ thể, nước chanh còn cung cấp vitamin C, kích thích quá trình tiêu hóa, giảm cảm giác thèm ăn. Nhờ đó, cách này có thể giúp chúng ta giảm từ 3 – 5 cân sau 7 – 10 ngày áp dụng. Tuy nhiên, sau đó, các bạn cần áp dụng một chế độ ăn uống khoa học, đủ chất, hạn chế đường và tinh bột, kết hợp với tập thể thao để giữ cho vóc dáng được săn chắc.
2. Giảm cân bằng rau xà lách (rau diếp) như Park Bom (2NE1)
Để có được vóc dáng thanh mảnh như hiện nay, Park Bom đã phải kiên trì tuân theo một chế độ ăn kiêng với rất khắt khe với nhiều rau diếp. Cô thường xuyên sử dụng loại rau này như một loại thực phẩm chính, đồng thời kết hợp với việc uống nhiều nước và tập thể dục nhẹ nhàng để có được vóc dáng hoàn hảo.
Trong rau diếp có chứa một lượng lớn chất lactucarium, có công dụng tăng cường sức đề kháng, giảm mệt mỏi, buồn ngủ và các chứng bệnh đau đầu, đồng thời rất có lợi cho quá trình tiêu hóa. Vì thế, nó có tác dụng rất hiệu quả trong việc giảm cân và duy trì vóc dáng.
3. Chế độ ăn kiêng với chuối và nước chanh của Seo In Young
Seo In Young áp dụng phương pháp ăn kiêng nổi tiếng của nước Nhật và đã rất thành công. Nó không chỉ giúp cô nàng giảm bớt trọng lượng cơ thể, mà còn giúp đốt cháy mỡ bụng, làm nở nang vòng một và khiến khuôn mặt trở nên thon gọn hơn. Nhờ đó, Seo In Young đã nhanh chóng giảm được 6kg chỉ trong vòng 4 tuần.
Theo phương pháp này, các bạn chỉ cần uống nước lọc và ăn một vài quả chuối vào bữa sáng. Đối với bữa trưa và tối, chúng mình có thể áp dụng những thực đơn thông thường, đồng thời hạn chế ăn bánh ngọt và hoa quả chứa nhiều đường.
Chuối có hàm lượng enzyme cao sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa và chuyển hóa năng lượng, hỗ trợ giảm cân. Đồng thời, chuối còn giúp chống lại cảm giác thèm ăn và tăng cường đốt cháy chất béo. Tuy nhiên, bạn cũng phải thường xuyên theo dõi cân nặng bởi việc ăn quá nhiều chuối có thể gây phản tác dụng nếu bạn không “kiểm soát” lượng thức ăn hàng ngày. Bạn có thể tham khảo công thức giảm cân bằng chuối của Seo In Young tại đây.
Việc ăn gì hay uống gì để giảm cân không quan trọng, quan trọng là bạn phải kết hợp với chế độ dinh dưỡng và vận động hợp lý để có thể có được vóc dáng hoàn hảo không khác gì ngôi sao.