Chuối là loại trái cây rẻ tiền quen thuộc nhưng lại rất có lợi cho sức khỏe. Ăn chuối không những tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp tâm trạng trở nên vui vẻ hơn, đây được xem như bài thuốc trị táo bón, chống trầm cảm hiệu quả.
- Những Lợi Ích Tuyệt Vời Khi Cho Các Bé Ăn Dưa Hấu
- Những Cách Chữa Đau Nửa Đầu Hiệu Quả Không Cần Dùng Thuốc
- Vì Sao Nên Thường Xuyên Ăn Rau Cải Bẹ Vào Mùa Đông
Cùng tìm hiểu những công dụng tuyệt vời của trái chuối để hiểu vì sao các chuyên gia dinh dưỡng lại ví von loại thực phẩm này còn tốt hơn cả thuốc nhé!
Chuối giúp làm dịu hệ thần kinh
Trong chuối có chứa rất nhiều loại vitamin trong đó có 5 loại vitamin B quan trọng là B1, B2, B3, B6 và B9. Vitamin B hỗ trợ sản xuất và duy trì các tế bào mới, là một phần thiết yếu của nhiều phản ứng sinh hóa trong cơ thể. Chính nhờ những thành phần này mà chuối có tác dụng làm dịu hệ thần kinh hiệu quả.
Ăn chuối có tác dụng chống trầm cảm
Bên cạnh vitamin nhóm B, chuối còn có chứa nhiều chất tryptophan, hợp chất tương tự trong thịt gà tây có tác dụng cho tâm trạng thoải mái, bình tĩnh hơn.
Các chuyên gia cho biết, ăn chuối mỗi ngày có tác dụng hỗ trợ làm giảm cảm giác trầm cảm. Khi kết hợp với những ích lợi của vitamin B làm biến đổi tryptophan trong chuối thành serotonin, chất được ví von là hormone hạnh phúc giúp cải thiện tâm trạng hiệu quả. Điều này lý giải vì sao những người ăn chuối thường xuyên thì tâm trạng vui vẻ, lạc quan hơn.
Chuối giúp thúc đẩy tiêu hóa
Chuối có chứa nhiều chất xơ rất tốt cho quá trình tiêu hóa. Ăn chuối thường xuyên giúp ngăn chặn chứng táo bón hiệu quả, thậm chí còn tốt hơn cả việc sử dụng thuốc trị táo bón cũng như các bệnh liên quan đến đường ruột, hỗ trợ giảm cân. Không những thế chuối giúp phục hồi chức năng tiêu hóa, đặc biệt sau khi bạn bị tiêu chảy.
Ăn chuối giúp trí óc minh mẫn
Quả chuối bổ sung nguồn kali cần thiết cho các hoạt động của não bộ và trái tim. Nghiên cứu chỉ ra bổ sung kali làm giảm các gốc tự do, chống lại quá trình lão hóa.
Bên cạnh ăn chuối, phụ nữ còn sử dụng chuối để làm đẹp da, vỏ chuối tận dụng để trị mụn hay chuối hột còn là bài thuốc để trị sỏi thận.