Giải độc cho cơ thể là một trong những cách bảo vệ sức khỏe lành mạnh và giúp phòng tránh các loại bệnh tất, kéo dài tuổi thọ hơn. Những phương pháp giải độc cơ thể hiệu quả là bạn cần phải thực hiện những chế độ ăn uống cũng như nghỉ ngơi hopaj lý và áp dụng những cách chăm sóc sức khỏe tốt nhất ngay tại nhà.
Dưới đây là một vài phương pháp giải độc cơ thể mà bạn có thể tham khảo nhé.
Chọn chế độ ăn uống lành mạnh và phù hợp
Ăn uống luôn là một trong những phương pháp giải độc cơ thể một cách hiệu quả nhất, hàng ngày bạn nên ăn nhiều chất xơ, trong đó có gạo lứt, trái cây và rau. Củ cải đường, củ cải, cây artiso, cải cắp, súp lơ xanh, tảo xoắn, tảo biển rất tốt để loại độc tố.
Một điều mà bạn cần phải biết là để giải độc hiệu quả bạn nên bổ sung những thực phẩm có chức năng thanh lộc và giải độc cho cơ thể, gan là một trong những bộ phận cần phải thanh lọc và giải độc nhiều nhất.
Giải độc và thanh lọc mát gan
Cách bảo vệ và giải độc gan hiệu quả nhất là bằng chế độ ăn uống hàng ngày, thông thường cách giải độc cho gan được chia làm 2 nhóm chính: nhóm thức ăn đẩy mạnh quá trình khử độc tố cho gan và nhóm thức ăn có nhiều chất khử oxi hóa cao giúp gan được bảo vệ trong quá trình khử độc tố. Bảo vệ gan chính là bảo vệ hệ thống giải độc tự nhiên của cơ thể. Làm sạch và bảo vệ gan bằng các thảo dược như rễ cây bồ công anh, cây ngưu bàng, cây kế sữa và uống trà xanh.
Sử dụng các loại trà uống giải độc hàng ngày: Atiso là loại thảo dược đã được chứng minh có tác dụng tái sinh gan mạnh mẽ. Cùng với đó, nghệ cũng giúp tái tạo lại tế bào gan, làm sạch các loại độc tố, đồng thời giúp làm tăng sản xuất mật để giúp cơ thể trục xuất độc tố bà giảm viêm gan hiệu quả.
Bồ công anh là những loài cây hữu ích cho việc làm sạch và bảo vệ gan. Bạn có thể dùng 50 mg bột nghệ cùng với 500 mg chiết xuất từ bồ công anh pha uống một lượng nhỏ mỗi ngày. Thường ngày, chúng ta cũng có thể tăng cường các món súp, hầm có thêm bột nghệ hoặc dùng rễ bồ công anh tươi đun sôi để làm trà uống thay nước.
Bổ sung vitamin C
Uống vitamin C, giúp cơ thể sản sinh glutathione, một hợp chất trong gan giúp loại độc tố. Đây là một trong những phương pháp giải độc cơ thể hiệu qủa và đồng thời cũng giúp bạn chống lại chất oxy hóa.
Vì vậy, hàng ngày ngoài những chất dinh dưỡng cần phải có cho cơ thể thì bạn cũng nên bổ sung vitamin C để bảo vệ gan, giải độc và thanh lọc cho cơ thể luôn khỏe mạnh và bền lâu hơn.
Uống nhiều nước chanh, trà xanh. Nước là yếu tố không thể thiếu đối với hệ thống giải độc tự nhiên. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày chính là cách đơn giản mà hiệu quả nhất giúp gan loại thải độc tố ra khỏi cơ thể. Đặc biệt, khi uống nước chanh hoặc trà xanh các axit citric khuyến khích gan sản xuất mật, cũng là một hình thức giải độc của cơ thể.
Tập thể dục hàng ngày
Cách giải độc cơ thể hiệu quả nhất hiện nay mà được nhiều người đón nhận chính là tập thể dục hàng ngày, và nó còn giúp bạn bảo vệ sức khỏe, giúp xương, cơ bắp được săn chắc và dẻo dai hơn. Tập thể dục là cách giải độc bằng sự thoát nước qua các tuyến mồ hôi trên bề mặt da, từ đó tăng khả năng hấp thụ dưỡng khí oxy hiệu quả hơn.
Chính vì vậy, mỗi ngày đều đặn bạn nên dành cho mình những bài tập thể dục yêu thích hàng ngày như tập yoga, chạy bộ, bơi lội, thể dục thẩm mỹ,..vừa giúp thư giãn đầu óc vừa giải độc tố ra ngoài nhanh chóng. Thở sâu để ôxy tuần hoàn khắp cơ thể cũng là một cách để bạn hít lấy những khí trời tự nhiên nhất ngay tại khu vườn nhà mình nhé.
Nghỉ ngơi đầy đủ
Ngoài ăn uống đúng cách thì một biện pháp khác có thể giải độc thành công cho cơ thể đó là sự nghỉ ngơi và thư giãn. Mỗi ngày bạn cần phải nghỉ ngơi và chút thời gian cho bản thân để tìm cho mình cảm giác tĩnh lặng trong tâm hồn nhé.
Nên ngủ 7-8 tiếng mỗi ngày để cơ thể được nghỉ ngơi và thư giãn nhé bạn.
Cách giải độc hiệu quả nữa là tắm nước rất nóng dưới vòi sen 5 phút, để nước chảy trên lưng. Tiếp theo là xả nước lạnh trong 30 giây. Lặp lại điều này 3 lần, và nghỉ trên giường trong 30 phút.
Sử dụng sản phẩm bổ gan
Viên Uống Bổ Trợ Gan Golden Care Liver Tonic 10500mg là thực phẩm chức năng giúp bảo về gan, giúp tăng cường sức khỏe, chức năng gan, giải độc gan, hổ trợ điều trị các bệnh về gan mà bạn nên tham khảo.
Với chiết xuất từ các loại thảo một tự nhiên giúp bạn bảo vệ sức khỏe một cách hiệu qảu, vừa không tốn kém lại thuận lợi cho bạn sử dụng, nhất là những thời đại công nghệ như ngày nay.
Mỗi ngày bạn uống 1 viên hoặc có thể theo hương dẫn của các chuyên gia y tế. Bạn cũng có thể tham khảo thêm nhiều sản phẩm tại hệ thống SieuThiLamDep.Com nữa nhé.
“Hãy bảo vệ cơ thể mình bằng những việc làm đúng đắn của bản thân mình nhé”
