Ngày nay, xu hướng làm đẹp tự nhiên ngày càng được chị em phụ nữa quan tâm, yêu thích, không những tiết kiệm, các phương pháp làm đẹp tự nhiên như thanh lọc cơ thể (Detox) còn rất an toàn, đây đang trở thành xu hướng làm đẹp của phái đẹp trên toàn thế giới.
Hôm nay hãy cùng chúng tôi khám phá những phương pháp thanh lọc cơ thể tốt nhất, được nhiều người áp dụng thành công.
Cách thanh lọc cơ thể từ nước hoa quả (Juice fasting)
Chế độ thanh lọc cơ thể khuyến khích chúng ta sử dụng các sản phẩm từ rau củ và trái cây, những thực phẩm chứa nhiều nước và chất xơ. Một trong những phương pháp được nhiều người lựa chọn đó chính là nước hoa quả.
Cách thanh lọc cơ thể bằng nước trái cây tức là bạn chỉ sử dụng nước ép hoa quả tươi hay các loại rau củ thay thế cho các loại thực phẩm khác.
Nếu kiên trì theo đuổi phương pháp này bạn sẽ thấy cơ thể khỏe mạnh, tuy nhiên những giai đoạn đầu mới áp dụng cơ thể bạn cần có chút thời gian để thích nghi, tránh tình trạng suy nhược, mệt mỏi.
Với những người lao động nặng nhọc, chỉ nên áp dụng cách thanh lọc cơ thể này vào dịp cuối tuần thôi nhé.
Cách thanh lọc bằng ăn một loại quả (Mono fruit diet)
Trái cây là sự lựa chọn hoàn hảo để bạn thanh lọc cơ thể, bạn có thể áp dụng phương pháp ăn 1 loại quả yêu thích bất kỳ như chuối, táo, bưởi… kéo dài trong khoảng 1 tuần. Cách làm này giúp chuyển hóa các loại khoáng chất tốt hơn, thải chất độc ra ngoài cơ thể nhanh chóng.
Phương pháp thanh lọc bằng chế độ ăn lợi tiểu (Diuretic diet)
Chế độ ăn uống lợi tiểu sẽ có ích rất nhiều trong việc thanh lọc cơ thể, đảo thải mỡ thừa và chất độc ra khỏi cơ thể. Cách làm này phù hợp hơn với rất nhiều người bởi bạn vẫn có thể ăn cơm, bánh mì tuy nhiên nên chia chúng thành nhiều bữa nhỏ, hạn chế đồ ăn ngọt và đồ mặn, uống nhiều nước và các loại trà thảo mộc, bổ sung thêm thực phẩm chứa nhiều chất xơ, đặc biệt là các loại: cần tây, mùi tây, măng tây, atisô, cải xoong… đây là cách thanh lọc cơ thể hiệu quả mà bạn nên áp dụng.
Thanh lọc bằng chanh (Lemon water detox)
Thêm 1 phương pháp thanh lọc cơ thể cho bạn nữa đó chính là sử dụng chanh tươi. Acid có trong chanh tươi sẽ giúp bạn loại bỏ bớt mỡ thừa trong cơ thể, loại trừ những chất độc hại tích tụ trong gan, thận. chanh được biết đến như 1 thức uống giúp thanh lọc cơ thể tổng thể.
Lượng vitamin C dồi dào trong chanh còn giúp làm tăng sức đề kháng, làm đẹp da hiệu quả.
Thanh lọc cơ thể bằng massage:
Massage da giúp kích thích máu lưu thông, loại bỏ tế bào chết và độc tố bên trong cơ thể cũng như bề mặt da.
Lưu ý : liệu trình thanh lọc cơ thể chỉ nên kéo dài trong khoảng 10 ngày sau đó bạn hãy quay lại với chế độ dinh dưỡng bình thường, tuy nhiên đường vội ăn quá nhiều thịt cá, vẫn duy trì chế độ với nhiều rau xanh và trái cây.