Muốn giảm cân sau sinh nhanh chóng và hiệu quả, các mẹ tốt nhất nên chọn cho mình những bữa ăn lành mạnh, nên bổ sung những thực phẩm hỗ trợ giảm cân sau sinh hiệu quả. Dưới đây là những thực phẩm tự nhiên giảm cân sau sinh nhanh và hiệu quả nhé.
Bí quyết giảm cân hiệu quả sau sinh bằng khoai lang
Nhiều chị em lựa chọn bí quyết lấy lại vóc dáng và cân nặng bằng khoai lang là một sự lựa chọn đúng đắn và giúp bạn giảm cân sau sinh hiệu quả. Mỗi ngày bạn có thể chọn cho mình một thực đơn giảm cân sau sinh với khoai lang kết hợp với các thực phẩm bổ sung khác.
Ngoài ra, khoai lang chứa lượng beta-carotene dồi dào, đây là dưỡng chất rất tốt cho hệ tiêu hóa của các mẹ sau sinh và có tác dụng chuyển đổi thành vitamin A – một chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng để ngăn ngừa nếp nhăn trên da, không có nó da sẽ trở lên thô tháp và xuất hiện nhiều vảy. Bên cạnh đó, khoai lang còn chứa vitamin C và E, có tác dụng bảo vệ da, chữa trị rạn da và giảm thiểu cháy nắng đáng kể trong ngày hè.
Bí quyết giảm cân hiệu quả sau sinh bằng trà xanh
Các nghiên cứu cho rằng, việc uống nước trà xanh hàng ngày sẽ giúp bạn loại bỏ được mỡ dư thừa ra ngoài nhanh hơn nhờ quá trình trao đổi chất tăng lên. Hợp chất caffeine có trong trà xanh sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh hơn, kể cả những chị em phụ nữ sau sinh.
Ngoài ra, trà xanh còn chứa lượng lớn hợp chất polyphenol giúp ức chế viêm da do tia cực tím gây ra đồng thời có tác dụng ngăn ngừa sự tăng trưởng của tế bào gây ung thư da. Cách giảm cân sau sinh nhanh nhất là uống mỗi ngày 2-3 ly kết hợp với thực đơn giảm cân hàng ngày. Chỉ trong một thời gian ngắn bạn sẽ thấy được sự thay đổi rõ rệt trên vòng eo và cơ thể bạn cũng giảm cân hiệu quả hơn.
Bí quyết giảm cân hiệu quả sau sinh bằng đậu nành
Sữa đậu nành, đậu hũ,..là thực phẩm được chế biến từ đậu nành, bạn muốn giảm cân sau sinh nhanh chóng thì nên ăn nhiều đậu hũ mỗi ngày, và uống sữa đậu nành nữa. Đậu nành còn rất giàu vitamin A, B, D, và một loạt các axit amin thiết yếu mà cơ thể không thể tự tổng hợp ra được.
Các mẹ có thể chế biến các món ăn đa dạng từ đậu nành để cải thiện cân nặng một cách hợp lý nhất. Ngoài bí quyết giảm cân với đậu nành thì đó còn là nguyên liệu làm đẹp, bảo vệ và ngăn chặn quá trình lão hóa da ở chị em. Đậu nành rất giàu vitamin E có thể phá hủy các gốc tự do, ức chế quá trình lão hóa da và tăng cường độ đàn hồi cho da, ngăn chặn sắc tố trên da.
Bí quyết giảm cân hiệu quả sau sinh bằng tảo bẹ
Một thực đơn giảm cân sau sinh với tảo bẻ là cách mà các mẹ nên ăn hàng ngày. Ngoài công dụng giảm cân hiệu quả sau sinh thì đó còn là một nguyên liệu làm đẹp da vô cùng tuyệt vời nữa đấy.
Tảo bẹ có công dụng giúp ngăn ngừa lão hóa da, làm giảm những vết rạn da cho mẹ sau sinh. Tảo bẹ rất giàu khoáng chất, mẹ ăn thường xuyên sẽ giúp điều chỉnh độ Ph trong máu, ngăn ngừa sự tiết dầu trên da, đồng thời thực phẩm này cũng chứa i-ốt, canxi (gấp 10 lần so với sữa), phốt-pho (nhiều nhất trong các loại rau), selen, carotene, vitamin B1 và nhiều vitamin khác.
Bí quyết giảm cân hiệu quả sau sinh bằng súp lơ xanh
Nhiều người nghĩ rằng cà chua là thực phẩm giàu vitamin C nhất, tuy nhiên, bông cải xanh lại có lượng vitamin C cao gấp 4 lần cà chua. Đây là một trong những bí quyết giảm cân nhanh mà các mẹ nên áp dụng thường xuyên để lấy lại vóc dáng nhanh và hiệu quả hơn.
Bông cải xanh rất giàu vitamin A, vitamin C và carotenoids giúp nâng cao sức đề kháng cho làn da bị tổn thương, duy trì độ đàn hồi da và chữa trị rạn da hiệu quả sau sinh.
Bí quyết giảm cân hiệu quả sau sinh bằng cá hồi
Cá hồi chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao, thích hợp cho những chị em phụ nữ chọn ăn kiêng giảm cân. Nhất là các mẹ sau sinh, bởi trong cá hồi còn chứa một chất béo omega3 vô cùng dồi dào có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng dư thừa ra ngoài một cách thuận tiện hơn.
Ngoài ra, thường xuyên ăn cá hồi sẽ giúp da mẹ căng mịn và hết nhăn nhúm da rạn da gây ra. Trong cá hồi có chứa collagen – giúp làm chậm quá trình lão hóa da. Cá hồi có vai trò quan trọng trong việc làm giảm các nếp nhăn, vết rạn da cho mẹ sau sinh.
Bí quyết giảm cân hiệu quả sau sinh bằng cà chua
Không chỉ có tác dụng làm đẹp da thôi đâu, cà chua còn là một thực phẩm giảm cân sau sinh vô cùng hiệu quả. Các chị em sau sinh nên ăn nhiều cà chua, nó không chỉ cải thiện cân nặng và vóc dáng an toàn mà còn là một nguyên liệu làm đẹp da nữa.
Theo nghiên cứu của các chuyên gia, ăn một lượng cà chua nhất định mỗi ngày giúp da sáng mịn và hồng hào, làm mờ các vết rạn da. Không chỉ giàu vitamin C giúp xây dựng collagen cho da, cà chua còn chứa chất chống ox hóa lycopene có tác dụng giúp da giảm thiệt hại từ tia nắng mặt trời. Cà chua được cho là mỹ phẩm tuyệt vời với làn da đặc biệt có công dụng chữa trị rạn da hiệu quả.
Trên đây là những bí quyết giảm cân hiệu quả sau sinh mà các mẹ nên tham khảo cho quá trình lấy lại vóc dáng nhanh và hiệu quả. Những sản phẩm làm đẹp – giảm cân – sức khỏe con người bạn có thể cập nhật tại website: SieuThiLamDep.Com…./..
