Sức Khỏe - Dinh Dưỡng

Mẹo Nhỏ Giúp Bạn Bảo Quản Rau Củ Tươi Lâu Không Cần Tủ Lạnh

Để tiết kiệm thời gian, ngày nay chị em phụ nữ thường có thói quen đi chợ và mua thực phẩm trữ trong tủ lạnh đủ cho 1 tuần. Tuy nhiên không phải loại thực phẩm nào cũng tươi ngon khi được bảo quan trong tủ lạnh đâu nhé.

Để giúp các bà nội trợ của chúng ta không mất thời gian chợ búa mà vẫn có được những thực phẩm tươi ngon Siêu Thị Làm Đẹp xin bất mí đến bạn một số mẹo bảo quản rau củ đơn giản, hãy cùng tham khảo nhé.

Cách bảo quản khoai tây:

Khoai tây không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp chăm sóc da vậy nên các mẹ rất yêu thích loại thực phẩm này. Khoai tây để lâu ngày rất dễ mọc mần gây nguy hiểm cho sức khỏe, vậy làm sao để giữ khoai tây tươi mà không bị mọc mầm? cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần đặt 1 quả táo vào xếp chung với những củ khoai tây, đảm bảo khoai tây để được lâu ngày mà không lên mầm.

Cách bảo quản hành, tỏi, hẹ:

Hành củ, tỏi, hẹ là những gia vị quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày tuy nhiên nếu không được bảo quản đúng cách thì cũng rất dễ bị hỏng. thay vì cho hành, tỏi và tủ lạnh hay túi nilon bạn nên lấy lá bắp cải gói những loại rau củ này lại rồi để nơi thoáng mát sẽ giữ chúng được lâu tươi hơn, không bị héo.

Cách bảo quản hành tây:

Chúng ta vẫn có thói quen cho hành tây vào tủ lạnh khi dùng không hết, tuy nhiên đây không phải là cách bảo quản hành tây tốt nhất. Bạn nên cho phần còn lại của hành tây vào bình nhựa hoặc treo chúng lên để bảo quản được lâu hơn.

Cách bảo quản cà chua:

Cà chua là thực phẩm chứa nhiều vitamin rất tốt cho sức khỏe. Để bảo quản cà chua lâu hơn, bạn không nên rửa chúng qua nước vì sẽ làm mất lớp phấn bảo vệ tự nhiên, cũng không cần thiết phải bảo quản chúng trong tủ lạnh, để cà chua vẫn tươi ngon, bạn chỉ cần cho cà chua vào trong 1 chiếc túi nhựa, cột chặt miệng túi rồi để nơi thoáng mát. Mỗi ngày mỏ túi ra khoảng 5 phút, nếu có hơi nước bên trong thì lau sạch. Với cách này, bạn có thể giữ cà chua tươi lâu trong vòng 1 tháng.

Cách bảo quản rau xà lách

Rau xà lách rất dễ bị dập nát ngay cả khi bảo quản trong tủ lạnh. Cách tốt nhất để bảo quản chúng là cho vào 1 chiếc tô rồi lấy giấy kiếng bọc kín, đặt lên đó 1 tắm khăn giấy rồi để nơi khô ráo, thoáng mát.

Cách bảo quản dâu tây:

Mọi người có thể dùng giấm chua để dâu tây được tươi và ngon lâu hơn, trước khi ăn chỉ cần rửa sạch là được.

Cách bảo quản nấm

Nấm rất dễ bị úng nước, dập và hư vậy nên bạn không nên bảo quản chúng trong tủ lạnh thay vào đó hãy dùng giấy báo để gói nấm. Cách làm này sẽ giúp hút ấm, không làm nấm bị dập.

Cách bảo quản chuối

Chuối muốn bảo quản được lâu bạn không nên bỏ trong tủ lạnh vì chúng dễ bị thâm đen, mất thẩm mỹ, cách tốt nhất là bạn nên để nguyên cuống chuối sau đó dùng nilon bọc cuống chuối lại như vậy sẽ làm chậm quá trình chín đi của chuối, không lo chúng bị hư.

Chúc bạn thành công với những bí quyết từ Siêu Thị Làm Đẹp nhé!

Uống Nước Cam Mỗi Ngày, Cả Năm Không Phải Uống Viên Thuốc Cảm Nào

Cam là loại trái cây quen thuộc đối với tất cả chúng ta. Với vị chua ngọt và hương thơm nhẹ nhàng, 1 ly nước cam mỗi ngày sẽ giúp chúng ta giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi, không những vậy còn tăng cường sức đề kháng, chống lại các bệnh thông thường.

Bạn có biết chỉ cần 1 ly nước cam mỗi ngày cả năm chúng ta sẽ không còn phải lo lắng về cảm cúm, nếu không thích sử dụng thuốc thì đây chính là sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn đấy nhé.

Công dụng kỳ diệu của nước cam

– Nước cam có chứa hàm lượng vitamin C cao có khả năng tăng cường sức đề kháng, chống lại các loại virut gây bệnh thông thường.

– Uống nước cam còn có tác dụng chống oxy hóa, chống lão hóa của các tế bào.

– Uống nước cam giúp tăng khả năng hấp thụ canxi cho cơ thể, giúp xương khớp và răng chắc khỏe hơn.

– Uống nước cam còn giúp tạo tinh thần sảng khoái và thoái mái để bắt đầu 1 ngày mới.

– Uống nước cam ở bất kỳ hình thức nào thì cũng không làm tăng lượng chất béo hoặc chất cholesterol trong nó.

– Nước cam đặc biệt thích hợp cho những người thường xuyên vận động giúp bù đắp lượng nước, muối và đường fructoza cho cơ thể.

Vì sao uống nước cam giúp chúng ta tránh được bệnh cảm cúm

Những người bị cảm cúm thay vì sử dụng thuốc có thể uống nước cam hoặc ăn cam tươi sẽ giúp tăng cường sức đề kháng giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, ngăn chặn các loại vi rút và vi khuẩn gây bệnh.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong nước cam có chứa flavonoid có lợi cho sức khỏe, đây còn là nguồn cung cấp các chất chống oxy hóa hesperidin giúp ổn định sức khỏe.

Hàm lượng vitamin C có trong nước cam còn giúp làm ổn định huyết áp, lợi tiểu, giảm chất béo, giúp thận bài tiết nhiều muối và nước ra khỏi cơ thể, chống căng thẳng, mệt mỏi.

Không chỉ phòng chống các bệnh thông thường, nhiều nghiên cứu còn cho thấy những người ăn nhiều cam, quýt hàng ngày còn ít có khả năng mắc các bệnh ung thư phổi, dạ dày hơn. Một lượng lớn chất flavonoid và vitamin C trong trái cam giúp làm giảm một nửa nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Ai nên dùng nước cam và ai không nên?

Hầu hết những người bình thường, có sức khỏe ổn định đều có thể sử dụng nước cam. Những người không mác phải các bệnh liên quan đến dạ dày như viêm loét dạ dày, tá tràng hay viêm tuyến tụy thì không nên sử dụng nước cam bởi có thể làm tăng dịch axit trong dạ dày gây khó tiêu, ợ nóng, viêm loét nặng hơn. Bên cạnh đó, nước cam có tác dụng nhuận trạng nên những người bị tiêu chảy chỉ nên pha loãng nước cam với nước lọc và uống từ ngụm.

Không nên uống nước cam khi quá no hoặc quá đói, chỉ nên uống sau khi ăn khoảng 1 – 2 để tăng khả năng hấp thu. Không nên uống nước cam vào buổi tối vì nước cam có tác dụng sinh tân dịch, lợi tiểu dễ gây đi tiểu và mất ngủ.

Nên ăn cam tươi hoặc uống nước cam ngay sau khi vắt, không nên quả bảo quá lâu vì sẽ mất đi chất dinh dưỡng của nó.

Hi vọng với những kiến thức chăm sóc sức khỏe từ Siêu Thị Làm Đẹp sẽ giúp bạn chăm sóc tốt hơn cho sức khỏe của cả gia đình nhé!

Mẹo Hay Giúp Các Mẹ Bảo Quản Thực Phẩm Không Hao Hụt Dinh Dưỡng

Cuộc sống ngày càng tiện nghi và hiện đại, chính vì thế các bà nội trợ cũng không phải quá vất vả trong việc mua sắm và nấu nướng như trước đây. Để tiết kiệm thời gian, hầu như chúng ta đều có thói quen trữ thức ăn trong tủ lạnh. Tuy nhiên, không phải loại thực phẩm nào cũng thực sự tươi ngon hơn với phương pháp bảo quản này đâu nhé.

Dưới đây là một vài mẹo nhỏ giúp các mẹ bảo quản thực trong thời gian dài mà không tốn quá nhiều thời gian, thậm chí không cần đến cả tủ lạnh nữa đấy!

Bảo quản sữa:

Các mẹ vẫn thường có thói quen bỏ sữa vào ngăn bên cạnh cánh cửa tủ lạnh tuy nhiên cách làm này sẽ làm cho sữa nhanh hỏng hơn. Lý do vì sao vậy? ngan bên cánh cửa tủ lạnh thường có nhiệt độ thất thường, đặc biệt là khi chúng ta thường xuyên mở cửa tủ. vậy nên, để bảo quản sữa, tốt nhất bạn nên cho sữa vào ngăn trung tâm của tủ lạnh nhé.

Bảo quản chuối chín lâu hỏng:

Để chuối lâu hỏng, bạn không nên cho cả nải chuối vào ngăn mát tủ lạnh hay bỏ chuối vào bao nilong bởi cách làm này sẽ khiến chuối bị thâm đen, sản sinh khí ethylene khiến chuối nhanh chín hơn.

Phần lớn khí ethylene thoát ra từ cuống chuối, do đó muốn chuối tươi lâu bạn hãy cắt từng quả ra khỏi nải để tránh khí ethylene tập trung quá nhiều, bịt kín cuống bằng giấy bạc hoặc giấy bóng.

Bảo quản rau thơm và măng tây

Rau thơm hay măng tây rất khó bảo quản, chúng ta không nên mua các loại rau này quá nhiều, nếu không sử dụng hết sẽ dễ bị dập úng. Cách tốt nhất là ngâm rau trong một cốc nước nhỏ, bọc lại và bảo quản trong tủ lạnh.

Bạn cũng có thể rửa sạch, để ráo nước sau đó cho vào túi nilong cột kín, cho thêm một tờ giấy ăn vào túi để thấm nước rồi đặt trong tủ lạnh. Cách này giữ rau tươi rất lâu.

Bảo quản trái cây

Trái cây chỉ nên gọt trước khi ăn, không nên gọt, cắt nhỏ hay dằm rồi cho vào tủ lạnh quá lâu bởi không khí trong tủ lạnh rất khô, sẽ làm giảm giá trị dinh dưỡng của trái cây.

Bảo quản hành tây

Hành tây vừa thơm ngọn lại giàu dinh dưỡng là một trong những thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe. Vậy bảo quản hành tây như thế nào? không nhất thiết phải bảo quản trong tủ lạnh, chỉ cần treo rời từng củ hành tây trong điều kiện khô ráo, thoáng khí có thể giúp bảo quản trong vòng nửa năm.

Bảo quản thịt

Giữ thịt trong ngăn dưới cùng của tủ lạnh giúp ngăn vi khuẩn từ thịt ảnh hưởng đến các loại thực phẩm khác. Giữ thịt trong ngăn mát có thể giúp thịt vẫn tươi trong 1-2 ngày, trữ ở ngăn đông bảo quản được 3-4 tháng.

Bảo quản cà chua

Cà chua là loại thực phẩm giàu vitamin được rất nhiều bà nội trợ yêu thích. Để giữ cà chua tươi lâu, bạn nên cho chúng vào túi hoặc hộp giấy cho đến khi chín sau đó đặt ở nơi khô ráo hoặc cho vào ngăn mát tủ lạnh. Tuy nhiên không khí lạnh ngăn cản quá trình cà chín và tác động đến màng tế bào khiến quả cứng, ảnh hưởng đến hương vị.

Bảo quản gia vị

Các loại gia vị như bột nghệ, bột ớt đỏ cũng nên cho vào túi hoặc lọ nhỏ đậy kín rồi cho vào tủ lạnh. Cách làm này có thể giúp chúng giữ màu sắc được tốt hơn mà không ảnh hưởng đến chất lượng.

Bảo quản quả bơ khi đã cắt 1 nửa

Bạn hãy phết dầu ăn hoặc nước cốt chanh lên mặt cắt của quả bơ sau đó cho vào túi nhựa rồi bảo quản trong tủ lạnh 3 – 5 ngày mà bơ không bị hỏng nhé!

7 Động Tác Yoga Giúp Tăng Cường Thị Lực Cho Đôi Mắt

Thường xuyên ngồi trước máy vi tính, sử dụng điện thoại quá nhiều vào đọc sách báo nơi thiếu ánh sáng là những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến mắt bị nhức mỏi, thị lực suy giảm về lâu dài, nếu không được chữa trị khịp thời sẽ dẫn đến cận thị, ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt, học tập và làm việc.

Nếu bạn đang gặp những vấn đề về mắt, hãy cùng bắt đầu với các bài tập dưới đây để cảm nhận sự thay đổi rõ rệt của thị lực chỉ sau vài tháng nhé!

1.Bài tập yoga cho mắt lên và xuống

Không chỉ có các bài tập yoga cho cơ thể, chúng ta còn có thể áp dụng các bài tập yoga cho đôi mắt sáng khỏe hơn nữa đấy nhé. Bạn hãy bắt đầu luyện tập như sau:

Nâng cao đôi mắt và nhìn vào một điểm nhỏ mà bạn có thể nhìn thấy rõ ràng mà không căng thẳng, không cau mày, không di chuyển đầu.

Tiếp theo, bạn hayx đôi mắt của mình để nhìn vào 1 điểm trên sàn mà bạn có thể nhìn thấy 1 cách rõ ràng khi liếc nhìn xuống. Hãy nhìn vào nó mỗi khi bạn hạ thấp đôi mắt của bạn.

Tiếp tục di chuyển đôi mắt lên cao tối đa sau đó hạ thấp xuống mức tối đa, lặp đi lặp lại 4 lần sau đó thư giãn bằng cách chớp mắt vài lần.

2.Bài tập yoga cho mắt phải và trái

Với bài tập này, bạn hãy luyện tập đảo mắt qua lại trái phải. Bạn hãy giữ 1 cây bút để ngang tầm mắt sau đó di chuyển cây bút từ sang phải và trái đồng thời đảo con ngươi theo hướng cây bút.

Trong khi di chuyển, bạn vẫn phải đảm bảo được luôn nhìn thấy rõ cây bút mà không bị căng mắt. Giữ các ngón tay ngang tầm mắt, và chỉ di chuyển mắt, nhìn sang bên phải tại thời điểm lựa chọn của bạn, sau đó sang bên trái.

Thực hiện bài tập này 4 lần sau đó chớp mắt thư giãn.

3.Bài tập yoga cho mắt nhìn vào 1 điểm

Với bài tập số 3 bạn hãy chọn 1 điểm có thể dễ dàng nhìn thấy từ góc mắt phải khi hướng lên và 1 điểm có thể nhìn thấy ở góc trái đôi mắt khi hướng xuống.

Bắt đầu nhìn vào điểm đã lựa chọn ở góc mắt phải sau đó đến điểm bên góc mắt trái. Lặp đi lặp lại 4 lần sau đó chớp mắt nhiều lần để mắt được nghỉ ngơi, thư giãn.

Lưu ý tư thế: thẳng cột sống, đầu thẳng và bất động.

4.Bài tập yoga cho mắt xoay

Sau khi luyện tập các bài tập trên được 3 – 4 ngày. Mắt đã bắt đầu thích nghi với việc nhìn xa, nhìn rộng thì bạn hãy bắt đầu với bài tập này nhé.

Từ từ xoay con ngươi theo chiều kim đồng hồ, sau đó ngược chiều kim đồng như sau: Hạ mắt nhìn xuống sàn nhà, sau đó từ từ di chuyển mắt sang bên trái, cao hơn và cao hơn cho đến khi bạn nhìn thấy trần nhà. Bây giờ tiếp tục lượn vòng bên phải, thấp hơn và hạ thấp xuống, cho đến khi bạn nhìn thấy sàn nhà một lần nữa.

Với bài tập này, bạn nên thực hiện từ từ, đảo 1 vòng tròn đầy đủ tầm nhiền sau đó nhắm mắt lại và thư giãn. Sau đó lặp lại các hành động cùng chiều kim đồng hồ. Làm điều này năm lần sau đó nháy mắt ít nhất năm giây.

5.Bài tập yoga cho mắt thay đổi tầm nhìn

Trong khi ngồi bạn hãy luân phiên thay đổi tầm nhìn của mình từ điển gần đến điểm xa. Có thể sử dụng ngón tay hoặc bút và giữ nó trên chop mũi của bạn. Sau đó bắt đầu di chuyển nó đi, cho đến khi bạn đã cố định nó ở khoảng cách gần nhất có thể, nơi bạn có thể nhìn thấy nó rõ ràng mà không thấy mờ. Sau đó, ngước mắt của bạn một chút, nhìn thẳng vào khoảng cách và có tìm thấy một điểm nhỏ mà bạn cũng có thể thấy rất rõ ràng. Bây giờ nhìn vào điểm gần hơn bút chì hoặc đầu ngón tay của bạn sau đó chuyển đến điểm xa hơn ở phía xa. Lặp lại nhiều lần, chớp mắt, nhắm mắt lại nghỉ ngơi.

6.Bài tập yoga cho mắt thư giãn sâu

Nhắm mắt lại thật chặt hết mức có thể, nheo mắt và giữ trong ba giây, và sau đó thả lỏng nhanh chóng. Bài tập này tương đối dễ dàng, giúp đôi mắt được thư giãn sâu, sau khi áp dụng, bạn nên chớp mắt vài lần để mắt được thư giãn.

7.Bài tập yoga cho mắt với lòng bàn tay

Hãy dùng hai bàn tay xoa vào nhau để tạo thành nhiệt sau đó áp nhẹ lên đôi mắt. Bài tập này giúp kích thích tuần hoàn máu, giảm căng thẳng cho đôi mắt rất nhiệu quả.

Hi vọng với 7 bài tập mà Siêu Thị Làm Đẹp chia sẽ, các bạn có thể luyện tập hàng ngày cho đôi mắt sáng, khỏe nhé!

Cách Đào Thải Kim Loại Nặng Ra Khỏi Cơ Thể Khi Ăn Phải Cá Nhiễm Độc

Chưa bao giờ vấn đề về thực phẩm bẩn ở Việt Nam lại đáng báo động như hiện nay. Từ rau củ phun thuốc trừ sâu, trái cây phun thuốc kích thích, thịt động vật tẩm hóa chất bảo quản thì giờ việc ôi nhiễm biển còn khiến cho cá – thực phẩm mà nhiều người tin tưởng nhất hiện nay cũng nhiễm không ít kim loại nặng.

Để bảo vệ tốt hơn cho sức khỏe của bản thân và gia đình, hãy cùng tìm hiểu những cách loại bỏ kim nặng khi ăn phải thức ăn nhiễm độc qua bài viết dưới đây nhé!

Nguyên nhân gây nhiễm độc kim loại nặng

Thông tin các loại hải sản bị nhiễm kim loại nặng không chỉ gây thiệt hại về kinh tế mà còn tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe. Theo một nghiêm cứu được công bố trên tạp chí Y khoa Bulletin Anh năm 2013, trong số các kim loại nặng, tiếp xúc với chì, thủy ngân, cadmium và asen là đặc biệt có hại có sức khỏe cho con người.

Con người có thể bị nhiễm độc kim loại nặng theo 3 con đường dưới đây:

Ăn: Khi ăn phải các loại thực phẩm hoặc sử dụng nguồn nước bị nhiễm bẩn, có chứa kim loại nặng tồn dư sẽ là con đường ngắn nhất khiến cơ thể của chúng ta bị nhiễm độc. Điều này dễ nhận thấy ở những vùng có các khu công nghiệp bởi nguồn nước thải của các nhà máy là nguyên nhân hàng đầu phá hủy hệ sinh thái tự nhiên.

Hít phải: Các hoạt động của tự nhiên cũng như ôi nhiễm do khí thải công nghiệp và các loại phương tiện giao thông cũng khiến cho không khí bị nhiễm các loại kim loại nặng. Những người làm việc trong các nhà máy, hầm mỏ, khu công nghiệp, nhà máy giấy, chế biến và các nhà máy điện hạt nhân đặc biệt nhạy cảm với các kim loại nặng trong không khí.

Hấp thu: Khi cơ thể tiếp xúc với các loại hóa chất hoặc không khí và đất bị nhiễm kim loại nặng sẽ có nguy cơ các chất này hấp thụ vào cơ thể, ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ thần kinh trung ương và tim mạch gây di chứng nghiêm trọng có thể dẫn đến tử vong. Cụ thể, Chromium và cadmium có thể gây ung thư phổi. Chì có thể gây ra rối loạn thiếu máu, liệt não và thận. Đặc biệt, thủy ngân có thể dẫn đếm viêm miệng, run, rối loại thần kinh. Trong khi đó, Asen có thể gây giảm sắc tố, bệnh tiểu đường và ung thư da.

Dưới đây là những cách giải độc tự nhiên để giúp loại bỏ kim loại nặng ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng phơi nhiễm kim loại là một quá trình lâu dài:

Uống đủ nước mỗi ngày

Bạn có biết, 75% cơ thể chúng ta là nước. Nước đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe, mất nước là nguyên nhân chính dẫn đến mất cân bằng oxy hóa, cản trở khả năng của cơ thể trong việc chống lại các tế bào gây hại. Khi cơ thể bị nhiễm kim loại nặng, tình trạng mất cân bằng oxy hóa bắt đầu phát độc tính. Nếu uống nhiều nước sẽ giúp làm chậm quá trình phát tán của độc tính, ức chế độc tính của kim loại nặng trong cơ thể. Hơn nữa, nước vận chuyển các chất dinh dưỡng thiết yếu và khoáng chất trong cơ thể giúp các cơ quan giải độc như gan, thận, ruột, đường hô hấp và da, giúp tăng cường sức khỏe, chống lại bệnh tật.

Sử dụng thực phẩm lên men

Thực phẩm lên men có tác dụng kích thích vi sinh vật có lợi trong đường ruột phát triển có tác dụng loại bỏ độc tố và đặc biệt là các kim loại nặng ra khỏi cơ thể. Thực phẩm lên men rất giàu probiotics. Theo kết quả nghiên cứu năm 2012 được công bố trên Ứng dụng và môi trường vi sinh vật cho thấy: Probiotics giống như vi khuẩn axit lactic (lactobacillus) được tìm thấy trong ruột và thực phẩm lên men có khả năng loại bỏ kim loại nặng ra khỏi cơ thể, đặc biệt là chì. Bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm lên men quen thuộc như sữa chua, váng sữa, pho mát làm từ sữa đã gạn kem, đậu hũ lên men, dưa chuột muối, củ cải và tỏi…

Tăng lượng Polyphenols

Polyphenols là vi chất khá phổ biến trong chế độ ăn uống, được biết đến là có vai trò trong cuộc chiến chống ung thư và bệnh tim mạch. Không chỉ vậy, Polyphenols giúp tăng cường sản xuất metallothionein chống oxy hóa quan trọng. Enzyme này có nhiệm vụ chuyển hóa và giải độc kim loại nặng.

Bạn có thể bổ sung Polyphenol qua các loại thực phẩm như bạc hà khô, bột ca cao, hạt lanh, đinh hương, cây hồi, việt quất, dâu tây, nho đen…

Tiêu thụ thực phẩm giàu lưu huỳnh

Các loại thực phẩm giàu lưu huỳnh chứa chất Glutathione, đây là chất chống oxy hóa tuyệt vời cho cơ thể, có tác dụng tẩy chay các chất độc hại và kim loại nặng ra khỏi máu qua gan, thận. Các nghiên cứu năm 2013 cho thấy, glutathione trong cơ thể giảm đáng kể khi 387 người lớn uống nước chứa asen có nồng độ khác nhau. Trong khi đó, thực phẩm giàu lưu huỳnh giúp thúc đẩy hoạt động của glutathione trong cơ thể.

Để bổ sung lưu huỳnh cho cơ thể, bạn nên ăn nhiều các loại thực phẩm như bông cải xanh, cải bắp, bông cải xanh, súp lơ, tỏi, hẹ, hành tây…

Đây là những thực phẩm chứa nhiều vitamin, có tác dụng rất tốt đối với cơ thể.

Rau mùi

Ăn nhiều rau mùi có tác dụng giúp cơ thể loại bỏ các kim loại nặng như thủy ngân, chì, nhôm ra khỏi cơ thể bởi đây là loại thực phẩm có khả năng chống oxy hóa tuyệt vời. Năm 1995, một nghiên cứu đã ghi nhận những trường hợp đầu tiên về tính năng của rau mùi có thể loại bỏ kim loại ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, loại rau thơm này cũng có thể loại bỏ chì đáng kể. Để bổ trợ cho tính năng giải độc của rau mùi, vào mỗi sáng các bệnh nhân có thể uống sinh tố rau mùi vào mỗi sáng, trong đó có 1 bí xanh, 1 cần tây dài, 1 quả táo xanh, ½ quả chanh và một nhúm nhỏ muối, cùng một chút nước.

Luyện tập thể dục thường xuyên

Luyện tập thể thao thường xuyên không những giúp cơ bắp săn chắc, tăng cường sức khỏe mà còn tăng khả năng loại bỏ độc tố cho cơ thể. Nên áp dụng các bài tập có cường độ cao để giúp kích thích cơ thể đổ nhiều mồ hôi hơn, thúc đẩy quá trình lưu thông máu giàu oxy đi khắp cơ thể trong đó có gan và thận, giúp hai “cỗ máy” đào thải chất độc của cơ thể hoạt động tốt hơn.

Tùy thuộc vào thể trạng của từng người mà chúng ta có thể lựa chọn cho mình những bài tập thích hợp nhất nhé.

Hi vọng với những chia sẻ từ Siêu Thị Làm Đẹp, bạn sẽ bảo vệ tốt hơn cho sức khỏe của mình và người thân nhé!

Những Lợi Ích Tuyệt Vời Khi Cho Các Bé Ăn Dưa Hấu

Dưa hấu là loại trái cây quen thuộc. Với màu sắc hấp dẫn, dưa hấu cũng rất thu hút trẻ nhỏ chính vì vậy các mẹ có thể dễ dàng cho trẻ làm quen với món ăn này.

Bạn có biết, dưa hấu có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe của trẻ nhỏ. Dưới đây là những lý do vì sao các mẹ nên cho con ăn dưa hấu thường xuyên.

1.Dưa hấu giúp tăng khả năng miễn dịch

Vitamin C có chứa trong dưa hấu giúp tăng khả năng miễn dịch của trẻ giúp bé có đủ sức khỏe để chiến đấu chống lại vi khuẩn gây hại cho cơ thể. Hơn nữa, các hemoglobin trong loại trái cây này sẽ giúp gia tăng tế bào hồng cầu trong máu và hấp thụ sắt tốt hơn.

2.Dưa hấu giúp làm sáng mắt

Vitamin A sẽ giúp cho mắt trẻ luôn sáng khỏe. Ngoài ra chúng còn giúp làn da của bé luôn sáng và mềm mại.

3.Dưa hấu tốt cho sự phát triển của xương khớp

Trong dưa hấu cũng có chứa các loại vitamin và khoáng chất đặc biệt là canxi và mangan, có lợi cho sự phát triển xương khớp. Canxi có vai trò tiết hormone giúp xương chắc khỏe còn magnesium giúp cơ bắp và dây thần kinh phát triển tối ưu.

4.Dưa hấu giúp cung cấp dồi dào lượng vitamin B

Các mẹ nên cho trẻ ăn dưa hấu bởi Vitamin B trong dưa hấu có thể kích thích sản xuất tế bào hồng cầu ở máu, tăng cường hệ miễn dịch khỏe mạnh và tốt cho sự phát triển của hệ thần kinh và não bộ ở trẻ.

5.Dưa hấu giàu chất chống oxy hóa

Trong dưa hấu chín sẽ chứa nhiều hàm lượng lycopene nó là một chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe nhằm ngăn ngừa ung thư, tốt cho tim và giảm thiểu những cơn hen xuất hiện.

Hi vọng với những chia sẻ từ Siêu Thị Làm Đẹp các mẹ sẽ bổ sung được thêm cho thực đơn dinh dưỡng của con 1 loại trái cây bổ dưỡng, chăm sóc tốt hơn cho sức khỏe của các bé nhé!

4 Bài Tập Yoga Đơn Giản Giúp Bạn Giảm Đau Bụng Trong Ngày Đèn Đỏ

Với các bạn gái, cơn đau bụng kinh trở thành nỗi ám ảnh đối với rất nhiều người. cơn đau quằn quại này chỉ xuất hiện từng đợt nhưng lại kéo dài âm ỉ đến vài ngày khiến cho chúng ta cảm thấy kiệt sức, mệt mỏi.

Với 4 động tác yoga đơn giản dưới đây sẽ giúp chúng ta kích thích hoạt động của các cơ quan nội tạng ở vùng bụng, làm giảm căng thẳng và loại bỏ cơn đau trong những ngày đèn đỏ hiệu quả.

Động tác yoga giúp giảm đau bụng kinh thứ nhất:

Bạn hãy ngồi thẳng trên giường, lấy 1 gối lớn làm đệm cho chân, 1 gối ôm để chặn sau lưng và 1 chiếc chăn cuộn lại như trong hình.

Hít vào, đưa hai gót chân gần về phía mình.

Thở ra, hạ dần hai đầu gối xuống hai khối đệm đỡ ở hai bên.

Đây là 1 trong những cách chữa đau bụng kinh hiệu quả.

Bạn từ từ hít vào sau đó nằm lên chiếc gối ôm, 2 chân khoanh lại, đầu gối lên chăn mỏng, 2 tay thả lỏng sang 2 bên, bàn tay ngửa. Nằm ở tư thế này trong vòng 10 tới 20 phút để cơ thể được thả lỏng và thư giãn.

Bài tập yoga này giúp kích thích máu lưu thông, làm dịu cơn đau kinh cũng như các triệu chứng khó chịu khi đèn đỏ.

Bài tập yoga giảm đau bụng kinh thứ 2:

Động tác yoga này có tác dụng làm giảm căng thẳng, mệt mỏi, kích thích các cơ quan vùng bụng hoạt động hiệu quả hơn.

Động tác này bạn cần chuẩn bị cho mình 1 chiếc gối ôm mềm mại.

Ngồi duỗi chân sang hai bên tạo thành hình chữ V, đặt chiếc gối ôm giữa hai chân.

Hít vào, vươn lưng thẳng. Thở ra, từ từ ngả người ra phía trước, đặt thân trên nghỉ hoàn toàn trên chiếc gối ôm, úp một bên tai xuống gối, 2 tay thả lỏng xuống dưới mặt sàn.

Nếu gặp khó khăn trong việc cúi thấp người, bạn có thể kê gối cao hơn.

Nằm ở tư thế này trong vòng 3 tới 6 phút, nhớ đổi bên tai úp xuống gối để tránh bị mỏi cổ, chữa đau bụng kinh hiệu quả.

Bài tập yoga giảm đau bụng kinh thứ 3

Với động tác này, bạn cần chuẩn bị 1 chiếc gối ôm và 1 chăn mỏng cuộn tròn lại như hình trên.

Quỳ trên sàn, gối và chăn đặt ở giữa như hình trên, hai đầu gối mở sang hai bên, hai ngón chân cái chạm nhau. Đặt mông xuống nghỉ trên gót chân.

Hít sâu, vươn lưng thẳng lên. Thở ra, hạ người úp xuống chiếc gối ôm, úp một bên tai xuống gối.

Nằm nghỉ ở tư thế này trong vòng 10 tới 20 phút. Nhớ đổi bên để không bị mỏi cổ nhé.

Tư thế này giúp bạn nghỉ ngơi và thư giản tốt hơn, những cơn đau cũng vì thế mà dịu đi, tinh thần được trấn tĩnh, thư thái.

Bài tập yoga giảm đau bụng kinh thứ 4:

Động tác thư giãn và thả lỏng cơ thể này sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ 1 cách nhẹ nhàng hơn. Bạn chỉ cần nằm ngửa trên sàn hoặc trên giường, đặt gối ôm dưới đầu gối. Đặt một chiếc chăn mỏng dưới gáy để nâng đỡ vừa vặn phần gáy.

Đặt tay thả lỏng tự do, ngửa lòng bàn tay lên. Thả lỏng xương hàm, môi có thể hơi hé mở. Nhắm mắt, nằm thư giãn 10 tới 20 phút.

Tư thế này giúp thư giãn toàn thân, làm chậm nhịp tim, giảm đau đầu, giảm căng thẳng và bực bội.

Đây là những động tác yoga đơn giản vừa giúp tăng cường sức khỏe vừa giúp bạn giảm cơn đau hiệu quả đấy nhé!

Những Công Dụng Hữu Ích Từ Vỏ Bưởi Mà Bạn Cần Phải Biết

Bưởi là một loại trái cây phổ biến nước ta, rất được nhiều người yêu thích bởi vị ngon, ngọt, chua chua còn có tác dụng giảm cân và chữa bệnh rất hiệu quả. Bên cạnh đó, vỏ bưởi cũng mang lại những tác dụng hữu ích không kém.

Cùng tìm hiểu bài viết dưới đây, để xem những công dụng mà vỏ bưởi mang lại những gì cho chúng ta nhé!

Giới thiệu về vỏ bưởi

Trong y học cổ truyền, vỏ bưởi được miêu tả có vị đắng, cay, thơm, tính bình, có tác dụng trừ phong, hóa đờm, tiêu báng tích, tiêu phù thũng.

Bưởi còn có tên khoa học là Citrus grandis (L) Osbeck. Trong dân gian còn được gọi là dữu, bòng, lôi dữu, hương loan, phao, văn dán… tùy theo vùng miền sẽ gọi tên khác nhau. Trong những dịp lễ tết, bưởi đùng dùng để bày ngũ quả trong nhiều gia đình, tổ chức, doanh nghiệp,…

Người ta thường dùng cùi trắng bên trong của vỏ bưởi để chế biến món ăn như, nấu chè, bóp gỏi, làm nem chay…

Bạn có thể làm cao vỏ bưởi, làm tinh dầu vỏ bưởi, gội đầu bằng vỏ bưởi và cả giảm cân bằng vỏ bưởi… Trong vỏ quả bưởi, ngoài tinh dầu còn chứa các chất như: naringin, pctin, các men amylaza, peroxydaza, đường ramnoza, vitamin C, A, hesperidin…nên có nhiều công dụng.

Trong dân gian, người ta thường dùng vỏ bưởi, lá bưởi kết hợp với một vài loại lá khác có chứa tinh dầu như lá sả, lá chanh, lá khuynh diệp… để nấu nước xông giải cảm.

Ngoài ra, vỏ bưởi thường được dùng nấu nước gội đầu cho sản phụ, giúp cho tóc bớt rụng, giúp tóc bóng mượt, mềm và chắc hơn.

Công dụng chính và cách thực hiện vỏ bưởi

– Hỗ trợ điều trị hen: Đây là bài thuốc dân gian rất hiệu quả để điều trị heng. Bạn chỉ cần làm theo cách hướng dẫn sẽ trị khỏi bệnh một cách nhanh chóng.

Cách làm: Dùng 150g vỏ bưởi, 20g hành khô, bách hợp 30g, thêm đường trắng và nấu nước uống, chia làm ba lần uống mỗi ngày, liên tục trong 10 ngày.

– Chữa ho có đờm: Nếu bạn bị ho, uống thuốc mà mãi chưa khỏi, thì chỉ cần ngày 3 lần sẽ rất hiệu nghiệm chữa ho đờm.

Cách làm: Lấy 10g vỏ bưởi, rửa sạch, thái chỉ, cho vào bát, thêm đường kính, hấp uống.

– Giúp nhanh mọc và mượt tóc: Nhiều chị em, thường sử dụng vỏ bưởi để kích thích tóc mọng nhanh chóng mà không gây hại cho da đầu. Vỏ bưởi giúp cho tóc bạn trở nên bóng, chắc, mượt, và mọc tóc. Đối với các bà mẹ sau sinh, đây là sựa lựa chọn đúng đắn và rất an toàn.

Cách làm: Vỏ bưởi đun nước gội đầu hoặc sau khi gội, bóp tinh dầu vỏ bưởi lên tóc massage nhẹ nhàng khoảng 25 – 30 phút gội sạch với nước.

– Làm đẹp da: Vỏ bưởi sẽ giữ trẻ hóa lâu, giảm tỷ lệ xuất hiện nếp nhăn, tàn nhang do chứng tăng sắc tố, cũng như mụn đầu đen và trắng, da khô. Đây là cách chị em phụ nữ thường áp dụng để chăm sóc da để tránh những vấn đề về da mà chi phí lại rất rẻ nữa.

Cách làm: Dùng vỏ 3 quả bưởi, rửa sạch rồi cho vào nồi thủy tinh chịu nhiệt (chú ý: không dùng nồi kim loại); Đổ dầu ô liu ngập vỏ bưởi, đun nhẹ; khi tinh dầu bưởi ấm thì đổ thêm nước sạch vào nửa nồi rồi để lửa thật nhỏ từ 4 – 5 giờ, sau đó lọc bỏ bã. Phần tinh dầu bưởi cho vào lọ thủy tinh đậy kín để ở nơi khô mát. Tinh dầu bưởi này có thể sử dụng trong 6 tháng.

Chúc bạn luôn có sức khỏe tốt và đừng quên ủng hộ Siêu Thị Làm Đẹp luôn mang những bài học về sức khỏe và cách làm đẹp đến cho bạn.

Đây Là Những Lợi Ích Của Việc Thả Rông Đối Với Sức Khỏe Phụ Nữ

day-la-nhung-loi-ich-cua-viec-tha-rong-doi-voi-suc-khoe-phu-nu-4

Mặc áo ngực giúp chị em phụ nữ tôn lên vóc dáng quyến rũ và sở hữu một đôi gò bồng căng tròn hơn. Tuy nhiên, áo ngực thường có gọng và quai ngang khá chặt khiến chị em khó chịu hơn và có hại cho sức khỏe. Vì vậy, nếu thực sự không cần thiết thì tốt nhất bạn nên thả rông vòng 1 của mình một cách tự nhiên để dễ thở hơn, thoải mái hơn, giảm thiểu bệnh tật,… và rất nhiều lợi ích khác nữa đó.

Để hiểu rõ hơn tác dụng của việc thả rông vòng 1 như thế nào? cùng Siêu Thị Làm Đẹp tìm hiểu nhé!

Cải thiện lưu thông máu, ngăn ngừa rạn da

Theo VnExpress, một trong những lợi ích tốt nhất của việc không mặc áo ngực là giúp cải thiện lưu thông máu không bị hạn chế ở ngực và vú. Hạn chế mặc áo lót giúp chị em giảm thiểu các cơn đau mỏi vai gáy, lưng, cổ, đầu thậm chí còn giúp giảm nguy cơ táo bón và tiêu chảy. Đồng thời, sẽ giúp giữ cho làn da mịn màng và vòng 1 xinh đẹp.

Ngoài ra, cũng do sự lưu thông máu được cải thiện, các vết rạn trên ngực không có cơ hội hình thành.

Mô vú phát triển

Để vòng một phát triển tự nhiên và khỏe mạnh, bạn gái không nên mặc áo ngực cả ngày. Đôi khi việc “thả rông” sẽ giúp kích thích mô vú tăng trưởng.

Giảm nguy cơ ung thư vú

Những phụ nữ không mặc áo ngực thường xuyên chỉ có 1% nguy cơ ung thư vú. Người mặc áo ngực khoảng 12 giờ trong ngày và mặc kể cả ngủ vào ban đêm có 3% nguy cơ phát triển ung thư vú. Trong đó đó 4-5% nguy cơ ung thư vú với chị em mặc áo con suốt 24 giờ mỗi ngày.

Giúp bạn dễ thở hơn

Hiện nay, đa số áo nịt ngực thường có gọng và quai ngang khá chặt. Chỉ có thể bám sát vào cơ thể thì áo nịt mới có tác dụng nâng đỡ bầu ngực. Ngược lại, chúng khiến chị em cảm thấy tức ngực, khó thở khi mặc trong thời gian dài.

Thêm nữa, báo Dân Việt đưa tin, theo khảo sát của một hãng đồ lót lớn, có tới gần 80% phụ nữ chọn và mặc sai kích cỡ áo lót. Trong trường hợp chị em mặc áo lót bé hơn kích cỡ thực, bầu ngực lại càng chịu nhiều sức ép, khiến họ lại càng khó thở. Vì vậy, thỉnh thoảng cho bầu ngực thở bằng cách tạm biệt chiếc áo lót là điều nên làm.

Giúp ngủ ngon giấc hơn

Khi đi ngủ, bạn nên “thả rông”. Điều này sẽ giúp bạn ngủ ngon và chất lượng hơn bởi áo nịt có thể gây tức ngực và gây khó chịu khi bạn cử động vô thức khi ngủ.

Có lợi cho quá trình thải bỏ độc tố

Cơ thể của chúng ta hàng ngày thường thải lọc độc tố bằng đường bài tiết mồ hôi qua da, hoặc bằng đường khí từ lỗ chân lông.

Tuy nhiên, việc mặc áo lót quá lâu sẽ khiến lỗ chân lông có thể bị bít kín, bí hơi, không thoát được mồ hôi khiến mồ hôi thấm ngược lại, gây ảnh hưởng đến quá trình thải độc tố. Đó là lý do bạn nên thường xuyên “thả rông” vòng 1 khi ở nhà hoặc đi ngủ.

Tốt cho phụ nữ trong ngày đèn đỏ

Vào trước và trong thời gian “đèn đỏ”, ngực của nữ giới có xu hướng đau tức, căng và khó chịu. Bởi vậy, “thả rông” trong những ngày này không chỉ giúp bạn dễ chịu hơn mà còn tốt cho vẻ đẹp và sức khoẻ bộ ngực.

Giảm khả năng mắc nhiều bệnh thường gặp

Mặc áo nịt quá lâu là nguyên nhân gây áp lực đến cơ bắp, làm ảnh hưởng tới lưu thông tuần hoàn máu không tốt cho sức khỏe phụ nữ. Hạn chế mặc áo lót giúp chị em giảm thiểu các cơn đau mỏi vai gáy, lưng, cổ, đầu thậm chí còn giúp giảm nguy cơ táo bón và tiêu chảy.

Lời khuyên:

Việc không mặc áo ngực có thể mang lại rất nhiều lợi ích. Tuy nhiên, để tránh những hậu quả xấu có thể xảy ra, như ngực nhão, chảy xệ, thay đổi hình dạng… các bạn cũng cần cân nhắc những thời điểm cần thiết phải mặc áo ngực. Đồng thời, hãy chú ý tới việc lựa chọn size phù hợp để bảo vệ vòng 1!

Chúc bạn luôn có sức khỏe tốt và đừng quên cập nhật tin tức mỗi ngày từ Siêu Thị Làm Đẹp nhé!

Tham khảo yan.vn

8 Những Nguyên Nhân Khiến Bạn “Hít Không Khí” Cũng Mập

8-nhung-nguyen-nhan-khien-ban-hit-khong-khi-cung-map-1

Ăn ít, bỏ ăn sáng, uống ít nước,… là những thói quen mà nhiều bạn vẫn duy trì mỗi ngày. Tuy khẩu phần ăn ít, nhưng cơ thể không những không giảm béo được mà lại còn tăng cân không kiểm soát. Thâm chí chỉ hít không khí mà vẫn mập như thường.

Đều có nguyên nhân hết cả đấy, bạn sẽ không ngờ rằng, tưởng chừng những thói quen mà bạn nghĩ sẽ giúp giảm cân nhưng lại là nguyên nhân khiến bạn mập lên không kiểm soát. Cùng Siêu Thị Làm Đẹp tìm hiểu 8 nguyên nhân khiến bạn tăng cân dưới đây nhé!

Bỏ ăn sáng

Nếu cho rằng bỏ ăn sáng sẽ giúp giảm cân vì giảm được một lượng calo đáng kể vào cơ thể thì bạn đã hoàn toàn sai lầm. Buổi sáng, cơ thể cần rất nhiều năng lượng để thực hiện các hoạt động từ sau khi thức dậy. Không những thế, nếu không ăn sáng, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, đói, do đó ăn nhiều cho bữa trưa, tối, và đây chính là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng tăng cân vì cơ thể không sử dụng hết chất dinh dưỡng.

Ăn ít chưa hẳn nạp it calo

Sử dụng nhiều hay ít thực phẩm chỉ là thước đo cảm tính của bạn. Chúng ta cần tính chính xác tổng năng lượng bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày. Những món ăn có số lượng ít nhưng chứa rất nhiều calo như đồ ăn nhanh, đồ chiên xào,… Lý do này cũng khiến bạn không thể giảm cân.

Không uống đủ nước

Không uống đủ nước hàng ngày là sai lầm nghiêm trọng khiến bạn không thể cải thiện vóc dáng. Nước giúp gan hoạt động tốt hơn, gan có chức năng chuyển hóa mỡ trong cơ thể và từ đó giúp quá trình tiêu mỡ hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, nước ngăn chặn sự thèm ăn, hỗ trợ hiệu quả trong quá trình giảm cân.

Ăn kiêng cực đoan

Ăn kiêng cực đoan không phải là phương pháp thông minh để giảm cân. Khi bạn ăn kiêng kham khổ, cơ thể nhận biết nguồn nặng lượng đầu vào đang sụt giảm nghiêm trọng và năng lượng dự trữ bị lấy đi. Chúng bắt đầu giảm năng lượng dùng cho trao đổi chất, có thể xuống đến mức 40-50%, thậm chí chỉ còn 20%. Chúng cắt giảm tất cả hoạt động không cần thiết của một số cơ quan không quan trọng trong cơ thể, phá vỡ cơ bắp để làm năng lượng sử dụng, tăng cường tích trữ mỡ mỗi khi cơ thể nạp calo. Bên cạnh đó, hormone leptin (hormone ức chế sự thèm ăn) cũng giảm xuống, khiến bạn luôn có cảm giác đói. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến bạn nhanh chóng “phát phì” trở lại.

Không tập trung khi ăn

Thói quen vừa ăn cơm vừa xem ti vi, chơi game, lướt facebook, đọc báo làm bạn ăn uống không kiểm soát, lượng calo nạp vào cơ thể nhiều hơn bình thường gây tăng cân nhanh. Vì vậy, khi ăn nên tập trung và không sử dụng các thiết bị khác. Bên cạnh đó, ăn chậm, nhai kỹ cũng giúp bạn no lâu, tiêu hóa tốt hơn.

Không tập thể dục

Khi áp dụng thực đơn giảm cân mà bạn không thường xuyên tập thể dục sẽ khiến cơ thể thiếu săn chắc, các lớp da nhăn nheo và dễ chảy xệ. Vậy nên, bạn nên kết hợp luyện tập thể thao hàng ngày để giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt mỡ hiệu quả, tiến gần hơn với mục tiêu giảm cân.

Nếu không có quá nhiều thời gian để tập thể dục thì bạn nên bổ sung vào cơ thể một số thực phẩm hỗ trợ đánh tan mỡ thừa được chiết xuất dạng viên. Những sản phẩm được sản xuất từ Mỹ đang được chị em tin dùng và có hiệu quả cao. Bạn có thể tham khảo thêm các sản phẩm làm xuống cân để giúp có thân hình thon gọn.

Stress

Khi căng thẳng, trầm cảm, bạn có nguy cơ tăng cân nhiều hơn. Ta sẽ tìm đến thức ăn như giải pháp tạm thời để giải tỏa tâm lý. Bạn sẽ có xu hướng thích ăn những loại thực phẩm nhiều calo như kem, thức ăn nhanh và hàm lượng chất ngọt cao.

Thiếu ngủ

Thiếu ngủ gây nên phản ứng căng thẳng trong cơ thể, khiến lượng calo nạp vào khó tiêu hao, gây tích tụ chất béo. Hơn nữa mất ngủ làm cho bạn ăn nhiều hơn vào ban đêm để giết chết thời gian nhàn rỗi. Nó cũng làm thay đổi hormone kích thích cảm giác đói ngay khi vừa ăn. Tuân thủ giờ giấc ngủ nghỉ khoa học vừa tốt cho sức khỏe vừa hạn chế tăng cân.

Hy vọng, với những bạn đang còn suy nghĩ lệch về phương pháp giảm cân của mình thì sau bài viết trên sẽ hàn chế những thói quen để tránh việc hít không khí cũng mập nhé. Chúc bạn giảm cân thành công và có một sức khỏe tốt.

Tham khảo news.zing.vn