Cách Giảm Mỡ Bụng Nhanh Chóng Ngay Tại Nhà

Công việc gia đình khiến bạn ngày càng trở nên bận rộn và không có thời gian chăm sóc và giữ gìn vóc dáng của mình. Những ngấn bụng ngày càng phì ra làm cho bạn cảm thấy rất khó chịu và bức bối. Trước tình hình đó, bạn quyết định tập luyện để giảm cân, giảm mỡ bụng đồng thời cũng tăng cường sức khỏe cho bản thân.

Dưới đây là bài tập mà bạn có thể tham khảo để tập luyện ngay tại nhà mình.

Đầu tiên: Bạn đứng thẳng người, 2 tay đưa về phía trước, từ từ ngồi xuống trên 2 chân, sau đó lấy thế bật nhảy lên cao rồi ngồi xuống, giữ tư thế này và tiếp tục bật nhảy từ 2 đến 4 lần.

cach-giam-mo-bung-nhanh-chong-ngay-tai-nha
Tiếp theo: Bạn đưa hai tay về phía trước, sau đó cúi người xuống rồi nằm ngửa người lên thảm. Hai chân đưa thẳng lên cao, từ từ co chân lại sau đó bật người lại ngồi thẳng dậy. Tiếp tục thực hiện động tác 2 – 3 lần thì ngưng.

cach-giam-mo-bung-nhanh-chong-ngay-tai-nha

Cách giảm mỡ bụng bằng những bài tập đơn giản

Sau đó:  Bạn đứng thẳng dậy, 1 chân bước sang bên phải, chân còn lại làm trụ đưa người về phía trước, tay kia chạm sàn nhảy lên rồi đổi chân khác. Tập liên tục 5 – 10 lần.

cach-giam-mo-bung-nhanh-chong-ngay-tai-nha

Cuối cùng: Nằm úp xuống sàn, lấy 2 tay và 2 chân làm trụ nhấc người lên, 2 chân dang rộng, thực hiện động tác bắt chéo 1 chân lên chân kia, hạ người thấp xuống mặt đất, lấy lực ở tay đẩy người lên, thực hiện tương tự với chân khác. Dần dần cúi người xuống tay chạm mặt sàn chân dang rộng đưa thẳng 1 tay lên cao và thay đổi tay.

Bên cạnh việc luyện tập như thế này thì bạn cũng cần phải thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh, phù hợp với thể trạng và chế độ giảm cân của mình. Siêu Thị Làm Đẹp chúc bạn thành công

Cách Giảm Mỡ Bụng Bằng Dưa Hấu Chanh

Chanh và dưa hấu là một trong những thực phẩm lành mạnh trong việc giúp cơ thể đào thải các độc tố, thanh lọc cơ thể và đồng thời cũng giúp bạn giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng và an toàn. Bạn có thể dùng hỗn hợp chanh muối, chanh mật ong, chanh dưa hấu,..để làm giảm lượng cholesterol trong máu giúp cơ thể tránh được những bệnh về đường máu cũng như tiêu hóa, tiểu đường.

giam-can-bang-dua-hau-chanh

Thành phần chính của dưa hấu là nước, lượng đường trong dưa hấu nhỏ nên rất hữu ích trong việc giảm cân nhanh , giảm béo bụng. Ngoài ra, nó còn có vị mát, thanh nhiệt, giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, chữa táo bón, chống ho, làm đẹp da… Vì thế khi cảm thấy đói, bạn có thể ăn 1 miếng dưa hấu, hoặc uống một ly nước ép dưa để hạn chế cảm giác thèm ăn vào những bữa ăn tiếp theo.

giam-can-bang-dua-hau-chanh

Trong chanh chứa nhiều axit, vitamin vì vậy có thể giúp cơ thể dễ dàng chuyển hóa năng lượng trong cơ thể, đồng thời giảm lượng cholesterol trong máu. Và đánh tan lượng mỡ tích tụ trong cơ thể một cách nhanh hóng và hiệu quả. Loại quả này giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn, hấp thụ canxi dễ hơn, làm giảm lượng mỡ trong cơ thể và giúp đốt cháy các chất béo nhanh chóng. Ngoài ra, còn giúp thanh lọc cơ thể, giải độc gan, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa.

giam-can-bang-dua-hau-chanh

Nước ép chanh dưa hấu chứa ít calo, giúp giải nhiệt cơ thể trong những ngày nắng nóng, uống loại nước ép này thường xuyên mỗi ngày bạn sẽ không phải lo tăng cân nữa. Món này đơn giản, dễ làm mà không tốn kém thời gian và chi phí.

Chuẩn bị

– ½ quả dưa hấu
– 2 quả chanh tươi
– 200g đường trắng
– Lá bạc hà để trang trí

giam-can-bang-dua-hau-chanh

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả từ nước ép dưa hấu và chanh

Thực hiện
– Dưa hấu gọt vỏ, bỏ hạt, thái miếng nhỏ, cho vào máy xay sinh tố xay cho đến khi mịn. Đổ dưa hấu qua giá rây để lọc lấy nước.

– Chanh tươi cắt đôi, vắt nước vào chén nhỏ, bỏ hạt và tép chanh, chỉ lấy nước cốt. Sau đó, đổ nước cốt chanh và đường vào ly nước dưa hấu rồi khuấy đều cho đến khi đường tan, cho vào ngăn mát tủ lạnh.

– Khi uống đổ ra ly thủy tinh, trang trí thêm 1 lát chanh hoặc lá bạc hà lên trên cho đẹp.

Tham khảo thêm những phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả khác tại SieuThiLamDep.Com nhé

Những Thực Phẩm Giúp Bạn Giảm Cân Hiệu Quả

Nếu các bạn muốn giảm cân mà không muốn uống thuốc giảm cân hay những bài tập giảm cân nặng nhọc thì hãy nhanh chóng tìm hiểu cách giảm cân nhanh nhất từ những thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả dưới đây nhé.

Trà xanh

 Những Thực Phẩm Giúp Bạn Giảm Cân Hiệu Quả

Không những có tác dụng ngăn chặn bệnh ung thư hiệu quả mà rong biển còn là một bí quyết giảm cân giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả. Trong trà xanh có chứa một chất kích thích giúp cơ thể đốt cháy nhiều calories hơn, giảm thiểu tối đa việc tích tụ mỡ thừa. Vậy nên từ ay bạn hãy tập thói quen uống từ 3 – 6 tách trà mỗi ngày, nó sẽ giúp đẩy nhanh tốc độ đốt cháy năng lượng tế bào lên đến 40% và cũng làm tăng tốc độ đốt cháy chất béo.

Rong biển

 Những Thực Phẩm Giúp Bạn Giảm Cân Hiệu Quả

Thật khó tin khi nói rongg biển chính là loại thực phẩm giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Nhưng sự thật là như thế. Rong biển ở dạng lỏng nên khi đến dạ dày sẽ trở thành một loại gel và làm chậm lại việc tiêu thụ thức ăn cũng như có khả năng bắt chước sự tác động của các loại thức ăn rắn, giúp cơ thể đánh tan mỡ thừa hiệu quả. Vậy nên bạn hãy cho ngay rong biển vào thực đơn giảm cân của mình nhé.

Trứng

 Những Thực Phẩm Giúp Bạn Giảm Cân Hiệu Quả

Trong trứng có chứa rất nhiều protein nên khi bạn ăn vào sẽ tạo cho bạn cảm giác no lâu giúp bạn hạn chế thói quen ăn vặt hằng ngày của bạn, giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Táo

Những Thực Phẩm Giúp Bạn Giảm Cân Hiệu Quả

Táo là một loại thực phẩm giúp giảm cân an toàn bởi trong táo không chứa calo và các hoạt chất gây hại mà chỉ chứa các loại vitamin, protein và các khoáng chất dinh dưỡng khác giúp bạn khi ăn vào sẽ có cảm giác no lâu, điệu đó đồng nghĩa với việc bạn sẽ giảm được một lượng thức ăn lớn vào cơ thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Cách tốt nhất là bạn nên ăn trước mỗi bữa ăn để quá trình giảm cân trở nên nhanh chóng hơn nhé.

Trên đây là một số cách giảm cân nhanh cho các bạn một vóc dáng hoàn hảo. Bên cạnh đó, để giúp bạn có được vóc dáng như người mẫu thì bạn truy cập vào SieuThiLamDep.com để lựa chọn sản phẩm phù hợp với mình. Chúc các bạn thành công nhé!

Bí Quyết Giảm Cân Với Cách Tập Thể Dục Buổi Sáng

Không phải ở tất cả mọi thời điểm trong ngày, việc tập luyện thể dục cũng đều mang lại những kết quả giảm cân như nhau. Điều đó là hoàn toàn sai lầm. Vì vậy, lựa chọn thời điểm nào để tập thể dục đem lại giảm cân nhanh nhất, an toàn và hiệu quả nhất. Bạn cùng xem, thể dục giảm cân nên tập buổi nào là tốt nhất!

bi-quyet-giam-can-voi-cach-tap-the-duc-buoi-sang

Theo nghiên cứu có hơn 75% kết quả nghiên cứu đã cho thấy, tập thể dục vào buổi sáng sẽ mang lại hiệu quả hơn hẳn so với các buổi khác trong ngày. Bởi vì:

– Tập thể dục buổi sáng dù bạn tập với cường độ mạnh hay nhẹ cũng sẽ mang đến cho bạn những nguồn năng lượng tự nhiên và đồng thời giúp lấy đi những lượng calo dư thừa trong cơ thể.

bi-quyet-giam-can-voi-cach-tap-the-duc-buoi-sang

– Giúp gia tăng sự sản xuất nhân tố mô thần kinh chuyển hóa từ não (BDNF), một loại protein tăng sự nhạy bén, nhảy cảm. Các hoạt động trong ngày diễn ra thuận tiện hơn, tinh thần cũng được cải thiệnhơn, thoải mái hơn.

– Tập thể dục ngay khi bắt đầu ngày mới, bạn sẽ không bị những bận rộn thường nhật ở công ty hay gia đình, những sinh hoạt cá nhân khiến mình bỏ lịch tập và nó còn giúp bạn năng động hơn trong ngày mới.

bi-quyet-giam-can-voi-cach-tap-the-duc-buoi-sang

Bài tập lăn bóng sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả

– Nếu ngày mới của bạn luôn bắt đầu bằng việc tập thể dục, đó sẽ trở thành một thói quen rất tốt cho việc giảm cân. Chưa kể đến việc này diễn ra thường xuyên và điều độ, hiệu quả giảm cân sẽ đến rất nhanh chóng. Vì vây, bạn nên tập luyện thường xuyên và đừng bao giờ bỏ cuộc nếu muốn giảm cân.

– Và giờ là lúc năng lượng nạp vào sẽ dễ dàng hơn, giúp bạn ăn sáng ngon miệng hơn và ăn nhiều cung cấp năng lượng chào đón ngày mới.

Ngoài những bí quyết trên các bạn có thể tìm hiểu thêm rất nhiều các phương pháp làm đẹp khác tại Siêu Thị Làm Đẹp để kết hợp tạo ra cho mình được một phương pháp làm đẹp hoàn hảo và nhanh chóng nhất. Chúc các bạn thành công!

Bí Quyết Chăm Sóc Tóc Khô Xơ Mùa Hè

Ánh nắng trực tiếp là một trong những kẻ thù đáng sợ của mái tóc, làm tóc khô xơ và chẻ ngọn. Vậy bạn đã chuẩn bị được những gì cho mái tóc của mình cho mùa hè này chưa? Những bí quyết chăm sóc dưới đây sẽ giúp bạn yên tâm hơn khi tạo kiểu tóc đẹp mà không lo hư tổn trong mùa hè.

1. Chọn dầu gội đầu phù hợp

 Bí Quyết Chăm Sóc Tóc Khô Xơ Mùa Hè

Ngày hè lượng mồ hôi tiết ra rất nhiều chinh vì thế không chỉ làn da mà mái tóc cũng cần được làm sạch hàng ngày. bạn hãy chọn dầu gội phù hợp với mái tóc để tránh tình trạng tóc gãy rụng, khô xơ.

Đặc biệt sau mỗi lần chơi thể thao hoặc tham gia các hoạt động ra nhiều mồ hôi bạn cần gội đầu sạch sẽ, không chỉ chăm sóc tóc mà còn chăm sóc da mặt, chống bụi bẩn từ tóc dính vào da.

Nếu có thời gian bạn có thể tự chế một số loại dầu gội từ thảo dược như bồ kết, lá bưởi, cỏ mần trầu, vỏ bưởi…những tinh dầu thiên nhiên tiết ra từ thảo mộc giúp bạn chăm sóc tóc hiệu quả và thư giãn tinh thần.

2. Lưu ý khi gội đầu

Không nên gội đầu bằng nước nóng, dù là mùa đông hay mùa hè thì việc dùng nước nóng cũng có thể làm tóc bị hư tổn. Nước nóng sẽ khiến các lớp biểu bì bảo vệ bên ngoài thân tóc bị bong tróc, sợi tóc của bạn sẽ hoàn toàn mất đi khả năng tự vệ. Vậy nên tốt nhất hãy dùng nước lạnh hoặc nước ấm thôi bạn nhé.

Khi gội đầu chỉ nên massage nhẹ nhàng, tránh tình trạng gãy mạnh gây tổn thương da đầu và làm yếu các chân tóc nhé.

3. Chăm sóc tóc

Bí Quyết Chăm Sóc Tóc Khô Xơ Mùa Hè

Khi sử dụng phụ kiện làm đẹp, bạn nên hạn chế dùng kẹp tóc được làm từ kim loại. Chúng sẽ làm cho tóc làm gãy rụng và chẻ ngọn nhiều hơn.thay vào đó nên buộc tóc bằng các dây vải nhung, cotton, hoặc dây chun bản to.

Sử dụng một số loại tinh dầu như dầu dừa, dầu oliu để giúp mái tóc phục hồi, bóng mượt nhé.

4.Làm khô tóc đúng cách:

Nên dùng khăn bông mền để thấm nước hoặc để tóc khô tự nhiên và hong khô trước quạt. Hạn chế tối đa việc dùng máy sấy hay các tác động nhiệt lên mái tóc nhé.

Tác động nhiệt là mất độ đàn hồi tự nhiên, khiến tóc khô xơ, thiếu sức sống.

Không nên dùng khăn quá cứng để lau khô tóc, nó cũng khiến tóc gãy rụng.

5. Thường xuyên cắt tóc

Bí Quyết Chăm Sóc Tóc Khô Xơ Mùa Hè

Tóc khô xơ cần được cắt thường xuyên để loại bỏ, vậy nên ít nhất 3 tháng bạn nên cắt tóc một lần. việc cắt bỏ phần đuôi bị chẻ ngọn còn giúp kích thích tóc mọc dài nhanh hơn. Bí quyết làm đẹp này không mất quá nhiều thời gian nhưng sẽ giúp tóc bạn phục hồi nhanh chóng.

6. Chế độ ăn uống của bạn

Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng góp phần cung cấp dinh dưỡng cho mái tóc.

Ngoài ra, các bạn cũng nên kết hợp sử dụng thêm các sản phẩm thuốc mọc tóc để mái tóc thêm dài và khỏe đẹp nhanh hơn. Chúc các bạn sớm có được mái tóc như ý nhé!

Thực Đơn Giảm Cân Trong 1 Tuần

1 tuần đủ thời gian để bạn có thể thực hiện một chế độ ăn kiêng giảm cân không? Muốn giảm cân nhanh thì trước hết bạn phải lên kế hoạch chu đáo, và phải kiên trì thực hiện bằng mọi giá. Có như vậy thì bạn mới thành công. Bên cạnh thực hiện chế độ ăn kiêng bạn phải kết hợp với chế độ luyện tập khoa học và thường xuyên. Dưới đây là thực đơn giảm cân trong 1 tuần cho bạn thực hiện nhé!

thuc-don-giam-can-trong-1-tuan

Ngày 1:

Bữa sáng: 2 lát bánh mì, 1 quả trứng luộc, 1 trái cà chua sống, 1 ly cà phê không đường .

Bữa trưa: 1 quả táo, 1 chén cơm, 1 phần rau luộc

Bữa tối: 1 tô cháo nhỏ, xà lách, dưa leo

Ngày 2:

Bữa sáng: 1 quả trứng luộc, 2 lát bánh mì, 1 dĩa salad trái cây.

Bữa trưa: 1 tô cháo nhỏ, 1 dĩa rau luộc, 1 quả táo.

Bữa tối: 1 bò nít tết, 1 salad trộn cà chua.

thuc-don-giam-can-trong-1-tuan

Ngày 3:
Bữa sáng: 1 trứng chiên, 1 ly sữa tách béo, 1 quả bơ

Bữa trưa: 1 ly cam vắt, ½ chén cơm, 1 dĩa rau xà lách, cà chua

Bữa tối: 1 trứng luộc, ½ chén thịt dê, 1 dĩa cà chua và xà lách.

Ngày 4:
Bữa sáng: 1 trứng luộc, 2 lát bánh mì trắng, 1 ly sữa chua.

Bữa trưa: 1 chén cơm, 1 dĩa rau luộc, 1 chùm quả nho.

Bữa tối: 1 dĩa rau chân vịt, 1 chén cơm, ½ chén thịt gà kho, 1 ly sữa chua.

thuc-don-giam-can-trong-1-tuan

Cách chế biến thực đơn giảm cân hiệu quả với cá hồi

Ngày 5:
Bữa sáng: 1 trứng chiên, 1 tô cháo, 2 trái cà chua.

Bữa trưa: 1 chén cơm, 1 dĩa rau, cà chua, 1 ly cà phê đen.

Bữa tối: 1 miếng cá kho, 1 tô cháo thập cẩm, 1 dĩa rau, xà lách

Ngày 6:
Bữa sáng: 1 trứng luộc, 1 ly sữa chua, 1 chùm quả nho.

Bữa trưa: 1 dĩa rau luộc, 1 chén cơm, cà chua.

Bữa tối: ½ chén thịt bò, salad cà chua và xà lách, 1 ly cà phê đen.

thuc-don-giam-can-trong-1-tuan

Ngày 7:
Bữa sáng: 1 trứng luộc, 2 lát bánh mì, 1 ly cà phê đen.

Bữa trưa: 1 tô canh gà, cà chua và 1 chùm quả nho.

Bữa tối: 1 chén cơm, 1 chén canh rau ngót thịt bằm, ½ chén thịt bò xào hoa thiên lý.

Với thực đơn giảm cân trong 1 tuần nhanh này chắc chắn bạn sẽ thành công nếu như bạn cố gắng duy trì và thực hiện đúng đắn. Hãy thường xuyên truy cập vào SieuThiLamDep.com để cập nhật thêm nhiều món ăn giảm cân cho cả gia đình các bạn nhé!

Giảm Cân Nhanh Với Các Món Ăn Từ Hoa Thiên Lí

Lâu nay các bạn đều cho rằng chỉ có những loại thuốc giảm cân hay những bài tập giảm cân mới có thể giúp bạn lấy lại cho mình được một vóc dáng hoàn hảo. Nhưng các bạn có biết các loại thực phẩm từ thiên nhiên cũng làm được điều đó. Và sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn cách giảm cân nhanh với các món ăn từ hoa hiên lí.

Trong hoa thiên lí chứa một lượng lớn chất xơ và chất diệp lục của cây giúp cơ thể dễ dàng trao đổi chất hơn, từ đó làm việc hấp thụ chất béo của cơ thể từ lượng thức ăn hàng ngày, đồng thời gây cảm giác mau no, bạn sẽ dừng bữa ăn của mình sớm hơn mọi ngày.

Ngoài ra, ha thiên lí chỉ chứa một  lượng rất nhỏ calo nên bạn hoàn toàn co thể sử dụng hoa thiên lí hằng ngày cho thực đơn giảm cân hằng ngày của mình mà không cần phải sợ béo phì.

Dưới đây là một số món ăn ngon với hoa thiên lí giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả. Các bạn hãy cùng tìm hiểu nhé.

Gỏi nghêu hoa thiên lý

Giảm Cân Nhanh Với Các Món Ăn Từ Hoa Thiên Lí

Đây là một món ăn bổ dưỡng không những giúp tăng cường sức khỏe cho cơ thể mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Trong món gỏi ngêu hoa thiên lí chứa nhiều vitamin, chất xơ, và các hoạt chất c ó lợi cho cơ thể, giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn một cách hiệu quả, làm chậm và ngăn chặn quá trình tich tụ mỡ thừa nhanh chóng. Cho bạn một vóc dáng hoàn hảo nhất. Vậy nên bạn đừng chần chừ gì nữa mà hãy đưa nhanh món ăn này vào thực đơn giảm cân nhanh hằng ngày của mình nhé.

Hoa thiên lý xào lòng gà

Giảm Cân Nhanh Với Các Món Ăn Từ Hoa Thiên Lí

Lòng gà là một bộ phân chứa rất nhiều chất dinh dưỡng trong cơ thể con gà nên khi kết hợp với hoa thiên lí thì chắc chắn sẽ cho bạn có được một thân hình thon gọn mà từ trước tói giờ bạn chưa từng nghĩ tới.

Canh cua hoa thiên lý

Giảm Cân Nhanh Với Các Món Ăn Từ Hoa Thiên Lí

Canh cua hoa thiên lí là một món ăn mát mẻ trong mùa hè. Giúp bạn giải phóng calo và các chất độc hại ra ngoài cơ thể. Làm giảm và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa hiệu quả. Cho bạn vóc dáng hoàn hảo nhất.

Trên đây là bí quyết giảm cân hữu hiệu nhất cho bạn lấy lại sự tự tin vốn có. Ngoài ra, các bạn cũng có thể tham khảo và lựa chọn thêm cho mình các sản phẩm làm đẹp – giảm cân – sức khỏe tại website: SieuThiLamDep.Com để có cho mình một vóc dáng đẹp hoàn hảo nhất nhé. Chúc các bạn thành công!

Thực Đơn Giảm Cân Cấp Tốc Từ Rong Biển

Thực đơn giảm cân cấp tốc cho những người muốn giảm cân nhanh trong thời gian ngắn.  Vì vậy, dưới đây mình sẽ chia sẻ với bạn về giảm cân với rong biển. Rong biển có chứa rất nhiều các loại vi chất đa dạng như vitamin A1, B1, B2, B6, C, E, K, axit folic, niacin, axit pantothenic, canxi, magie, phôtpho, sắt, kẽm,..

thuc-don-giam-can-cap-toc-tu-rong-bien

I-ốt và sắt trong rong biển rất dồi dào. I-ốt là nguyên liệu chính để sản xuất thyroxine và sắt,  là nguyên liệu chính để tạo nên tế bào máu. Đồng thời, các tinh chất trong rong biển giúp đốt cháy  lượng calo, kìm hãm sự tích trữ mợ giúp chị em giảm béo bụng, giảm cân an toàn và hiệu quả.

Có rất nhiều cách để chế biến rong biển. Các món ăn từ nguyên liệu này cũng rất bổ dưỡng và hấp dẫn. Bạn có thể tham khảo thực đơn từ rong biển sau đây:

– Thứ 2: Tràn đầy năng lượng với rong biển xào chua ngọt, tráng miệng bằng món chè rong biển nấu chung với đậu xanh hoặc thạch trái cây rong biển.

thuc-don-giam-can-cap-toc-tu-rong-bien

– Thứ 3: Bữa trưa bổ dưỡng và ít calo với salad rong biển

– Thứ 4: Thưởng thức vị chua ngọt hấp dẫn với gỏi rong biển tôm thịt.

– Thứ 5: Tôm hoặc thịt nạc xào rong biển

– Thứ 6: Đổi vị với canh cà chua rong biển

thuc-don-giam-can-cap-toc-tu-rong-bien

– Thứ 7: Thêm một món canh ngon với rong biển là canh rong biển với đậu hũ non.

– Chủ nhật: Cuối tuần thịnh soạn với món cá hồi cuộn rong biển.

Dưới đây là thực đơn giảm cân được chế biến từ thực phẩm rong biển.

Salad rong biển

Nguyên liệu: 5 – 10gr rong biển wakame, 1 trái dưa leo, 30gr bún khô, Giấm, đường, Muối.

Cách làm:

Đầu tiên ngâm rong biển trong nước cho nở. Ngâm bún khô trong nước cho nở. Tiếp đến, rong biển rửa sơ qua nước lạnh rồivớt ra rổ để ráo.

thuc-don-giam-can-cap-toc-tu-rong-bien

Cho bún vào nồi luộc đến khi bún chín mềm thì tắt bếp, vớt ra rổ, xả lại nước lạnh để các sợi bún không dính vào nhau. Dưa leo rửa sạch, cắt đôi, thái miếng. Pha chén nước trộn gồm 3 muỗng canh giấm, 1 muỗng canh đường và nửa muỗng cà phê muối, quậy cho đến khi đường và muối tan vào giấm. Bạn có thể nêm nếm tuỳ khẩu vị sao cho hỗn hợp chua chua ngọt ngọt và có chút mặn nhẹ là được, nói chung là hợp khẩu vị của mình.

Cho bún, dưa leo và rong biển vào 1 cái hộp có nắp, đổ hỗn hợp giấm đường đã pha vào trộn đều, đậy nắp rồi cất trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 – 3 tiếng là có thể dùng được.

Rong biển là thức ăn có tính mát,rất có lợi cho sức khoẻ. Kiểu salad này rất lạ miệng, có thể ăn riêngnhư một món salad dành cho người ăn kiêng hoặc ăn như dạng đồ chua kèm với cơm.

Cơm cuộn rong biển: Đây là món khá đơn giản mà ai cũng có thể làm được.

Nguyên liệu
– 150g gạo dẻo
– 100g thịt lợn chay quay
– 50g cà-rốt
– 50g đậu cô-ve
– 50g giá
– 4 lá rong biển
– 1/2 thìa cà phê muối
– Nước tương, dầu ăn

thuc-don-giam-can-cap-toc-tu-rong-bien

Thực hiện
– Gạo dẻo nấu thành cơm với 1/2 thìa cà phê muối.
– cà-rốt gọt vỏ, thái que dày 1cm theo chiều dọc.
– Đậu cô-ve cắt bỏ 2 đầu, rửa sạch. Cà-rốt và đậu cô-ve luộc chín trong nước sôi có ít dầu.
– Giá nhặt bỏ gốc, rửa sạch.
– Thịt lợn chay quay thái giống cà-rốt.
– Cuộn Cơm: Để 1 cái mãnh treo vào khay, cho lá rong biển lên, cho 1 lớp cơm vào 2/3 lá rong, dùng thìa ém chặt cho cơm dính chặt vào lá rong biển. Sau đó, xếp cà-rốt, đậu cô-ve, giá và thịt chay vào. Cuộn tròn từ từ tất cả lại, vừa cuộn vừa lăn chặt tay cho cuộn cơm tròn đều và chắc, cắt thành khoanh dài 3-4cm. Chấm với nước tương.

Ngoài thực đơn tăng cân hiệu quả từ rong biển thì các bạn cũng nên tìm hiểu và kết hợp sử dụng thêm thực phẩm hỗ trợ giảm cân để quá trình làm đẹp vóc dáng thêm nhanh và hiệu quả hơn. Chúc các bạn thành công!

Giúp Các Nàng Lựa Chọn Túi Xách Thời Trang

Là một phụ kiện thời trang quan trọng không thể thiếu của phái đẹp, túi xách góp phần thể hiện cá tính cũng như đẳng cấp của chủ nhân, tuy nhiên không phải ai cũng chọn được cho mình một chiếc túi xách phù hợp nhất. Hãy để Siêu Thị Làm Đẹp giúp bạn có được sự lựa chọn nhanh chóng hơn nhé.

Mục đích khi sử dụng?

Giúp Các Nàng Lựa Chọn Túi Xách Thời Trang

Chúng ta đều biết rằng mục đích ban đầu để túi xách ra đời đó chính là để đựng những đồ vật mang theo bên mình, sau này khi cuộc sống phát triển, phụ kiện này mới được chú ý nhiều hơn. Chính vì thế để lựa chọn sản phẩm ưng ý nhất bạn phải xác định được mục đích sử dụng của mình.

Trước khi đi mua sắm,bạn phải nghĩ xem chiếc túi đó sẽ cùng bạn dạo phố, theo bạn tới văn phòng hay cùng bạn dự những bữa tiệc.

Mỗi người có thể sử dụng nhiều túi xách khác nhau cho từ mục đích cụ thể.

Chọn chất liệu túi xách

Giúp Các Nàng Lựa Chọn Túi Xách Thời Trang

Tiêu chí này vô cùng quan trọng, tùy theo mục đích sử dụng mà bạn có thể chọn chất liệu phù hợp nhất. Nếu bạn muốn dùng để đựng lap top hay những đồ vật nặng nề, to, lỉnh kỉnh thì nên chọn chất liệu mền như vải, còn với những đồ vật nhỏ như đồ trang điển, bóp cần tay… thì một chiếc túi da sẽ làm bạn thêm sang trọng đấy. Nếu chỉ đơn giản chỉ là vật trang trí cầm theo thì bất kì chất liệu nào hợp cá tính cũng có thể lọt vào danh sách này đấy.

Chọn màu sắc túi xách

Giúp Các Nàng Lựa Chọn Túi Xách Thời Trang

Mỗi người có một cá tính riêng, chính vì thế bạn có thể chọn cho mình một chiếc túi xách thời trang với màu sắc hợp thời trang nhất nhé.

Màu sắc của túi xách cần phù hợp với trang phục của bạn nữa nhé.  Những gam màu cổ điển như nâu, đen, ghi xám có thể giúp bạn kết hợp với nhiều trang phục khác nhau nhưng nếu không cẩn thận bạn có thể ghi thêm “tuổi” cho mình đấy. Những màu sắc tươi sáng như hồng, cam, đỏ… sẽ mang đến cho bạn sự trẻ trung, sôi nổi.

Chọn túi xách theo dáng người

Giúp Các Nàng Lựa Chọn Túi Xách Thời Trang

Không chỉ có quần áo mà túi xách cũng rất kén người mang đấy nhé. Các nàng có dáng người lý tưởng có thể lựa chọn hầu hết các kiểu dáng, từ túi xách khổ lớn tới những chiếc clutch thanh lịch… nên chọn những chiếc túi với kích thước vừa phải, không nên quá bé vì sẽ khiến bạn gầy và cao hơn. Bí quyết làm đẹp này cô cùng quan trọng giúp các bạn gái phối đồ đấy.

Những cô nàng khiên tốn về chiều cao cần chú ý nhiều hơn đến tỉ lệ vóc dáng với tỉ lệ chiếc túi của mình nhé. Không nên chọn những chiếc túi quá lớn vì trông sẽ rất nặng nề với bạn, làm bạn trông thấp bé hơn. Lý tưởng nhất là một chiếc túi nhỏ xinh, đeo qua vai hoặc ở túi đeo vai. Đừng chọn túi quai chéo có độ dài dưới hông.

Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Trong 7 Ngày

Trong vô vàn cách thức giảm cân thì mỗi người đều lựa chọn cho mình một phương pháp, nhưng dù là biện pháp nào đi chăng nữa thì bạn cũng cần phải thay đổi chế độ ăn uống phù hợp, lối sống lành mạnh và kiên trì thực hiện để có kết quả tốt nhất, nhanh chóng nhất và đảm bảo sức khỏe nhất.

thuc-don-giam-can-nhanh-trong-7-ngay

Bí quyết giảm cân cho những người muốn giảm cân nhanh là có thể áp dụng những thực đơn giảm cân từ rau xanh, trái cây, hay nước ép, sinh tố hoa quả,… Đó là cách lựa chọn thông minh và hữu hiệu nhất.

Nguyên liệu chuẩn bị gồm: hành tây, cà chua,  bắp cải, hành lá, cần tây, rau mùi (ngò ), nước dùng, gia vị ( muối, tiêu, cà ri, tương ớt ).

Thực hiện:

thuc-don-giam-can-nhanh-trong-7-ngay

Thái rau, củ hành thành miếng nhỏ, rửa sạch, hầm 10 phút, giảm lửa, tiếp tục đun cho nhừ. Cho súp vào máy, say nhuyễn. Dùng khi đói, súp này không làm tăng calori. Tuy nhiên, nếu như trong 7 ngày đã có hiệu quả thì bạn có thể thay đổi sang 1 thực đơn khác hay một cách khác.

Dưới đây là hướng dẫn của thực đơn giảm cân  nhanh trong 7 ngày với rau củ:

thuc-don-giam-can-nhanh-trong-7-ngay

Ngày 1: Dùng súp kèm với các loại trái cây ( trừ chuối ), uống nước lọc hoặc nước trà.

thuc-don-giam-can-nhanh-trong-7-ngay

Ngày 2: Dùng súp kèm với các loại rau xanh ( tránh lạc và ngô ). Buổi tối, có thể dùng thêm 1 củ khoai tây nướng. Không dùng trái cây trong ngày này.

thuc-don-giam-can-nhanh-trong-7-ngay

Ngày 3: Dùng súp kèm với bất cứ loại trái cây và rau xanh mà bạn yêu thích.

Ngày 4: Dùng 3 quả chuối , uống nhiều nước cùng với súp trong ngày.

thuc-don-giam-can-nhanh-trong-7-ngay

Ngày 5: Dùng súp 1 lần / ngày, kèm với 280-560 gr thịt bò và 6 quả cà chua.

Ngày 6: Dùng súp 1 lần / ngày, 2-3 miếng bò beefsteak kèm với rau cải tươi.

thuc-don-giam-can-nhanh-trong-7-ngay

Ngày 7: Dùng súp 1 lần / ngày, cơm gạo lứt, nước trái cây không ngọt, rau xanh.

Với thực đơn giảm cân nhanh trong 7 ngày với những món ăn chế biến từ rau xanh, trái cây mà bạn có thể giảm cân thành công. Không những thế rau xanh, trái cây có thể giúp bạn làm đẹp và tốt cho sức khỏe. Tham khảo nhiều thực đơn giảm cân hiệu quả khác tại SieuThiLamDep.com để có thêm nhiều món ngon cho cả gia đình bạn nhé!