Mách Bạn Chế Độ Ăn Kiêng Giảm 5kg Trong 1 Tháng

0
84

Ăn kiêng giảm cân có lẽ được rất nhiều người béo phì áp dụng nhưng họ vẫn không giảm xuống được cân nặng như mình mong muốn bởi vì họ chưa thực hiện đúng với chế độ ăn uống của mình. Dưới đây là chế độ ăn kiêng giảm cân khoa học nhiều người đã thành công khi áp dụng nó, nhưng dù cách nào cũng cần có thời gian chứ không thể ngày một, ngày hai là có kết quả được. Chính vì thế bạn hãy kiên trì với những gì mà mình chia sẻ nhé!

Mình có thể chắc chắn với các bạn nếu bạn áp dụng cách ăn kiêng mà mình giới thiệu kết hợp với các bài tập vận động nhẹ thì bạn sẽ lấy lại vóc dáng thon gọn trong thời gian ngắn. Những trước khi mình chia sẻ thì mình khuyên bạn nên loại bỏ những điều sau trong chế độ ăn của mình.

+ Loại ngay các loại đồ uống có gas

+ Những thực phẩm chứa nhiều thực phẩm

+ Cùng với việc sử dụng thuốc giảm cân slimfit hỗ trợ sẽ giúp bạn dễ dàng đạt được kết quả như mong muốn.

Thực đơn ăn kiêng giảm cân khoa học.

Bữa sáng:

sinh tố giảm cân

+ 2 quả trứng gà luộc chín.

+ 1 chút nấm và cà chua.

+ 1 ly sinh tố làm từ các loại rau củ tươi và ít nước (sử dụng nguyên liệu theo mùa).

Bữa trưa:

thực phẩm giàu tinh bột

+ Khoai tây luộc hoặc nướng chung với ớt chuông.

+ 1 miếng bánh mì lúa mạch đen.

+ 1 tô salad (bông cải xanh, bắp cải, dưa chuột, rau diếp, …)

+ 1 ít thịt cá nướng hoặc thịt gà nướng.

Tráng miệng:

+ 1 hũ sữa chua ít chất béo (có thể thay bằng trái cây giàu chất xơ).

Bữa tối:

thực phẩm rau xanh

+ 1 dĩa spaghetti hoặc mì ống với pho mát ít chất béo và nước sốt cà chua.

+ 1 tô salad (bông cải xanh, bắp cải, dưa chuột, rau diếp, …)

Mách nhỏ:

Dù là phương pháp hay cách giảm cân nào thì bạn cũng nên kết hợp với việc tập thể dục hàng ngày vì nó mang lại cho bạn nhiều sức khỏe. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn giảm cân và lấy lại vóc dáng của mình, hãy thường xuyên truy cập vào  http://blog.sieuthilamdep.com/ để cập nhật nhiều bí quyết giảm cân mỗi ngày nhé!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here