Giảm béo sau sinh là chuyện không dễ dàng vì nhiều phụ nữ trông như có thai ngay cả sau khi sinh con. Điều này là do tử cung giãn rộng trong thời gian mang thai và cần thời gian để trở lại hình dạng bình thường.
- Giảm Béo Hiệu Quả Bằng Cà Chua Tại Nhà
- Bí Quyết Giảm Cân Nhanh Nhất Của Người Nhật
- Bí Quyết Giảm Cân Nhanh Và Hiệu Quả Khi Ăn Nhiều Thịt
Thậm chí những thay đổi về hormone và chế độ ăn uống có thể khiến người mẹ sau sinh trông mập mạp hẳn ra. Vì vậy, cần đưa một số loại thực phẩm giảm cân như chanh leo vào chế độ ăn uống sau khi sinh, có thể giúp ích rất nhiều
chanh leo giúp giảm béo sau sinh hiệu quả
Chanh leo chứa hàm lượng lớn vitamin A, C…làm tăng cường sức đề kháng, làm đẹp da, ngăn ngừ ung thư, tim mạch, giảm căng thẳng, chống não hóa…
Ngoài ra, trong chanh leo có chất xơ, nước và axit, chất xơ có tác dụng hấp thụ chất béo và thải ra ngoài, nước thúc đẩy quá trình trao đổi mỡ diễn ra nhanh hơn, axit làm giảm lượng đường trong máu, hạn chế thèm ăn. Do vậy chanh leo có tác dụng làm giảm cân nhanh và hiệu quả.
Dưới đây là 2 thực đơn bằng chanh leo giúp giảm cân hiệu quả
Thực đơn giảm béo sau sinh 1:
– Bữa sáng: Một cốc sức không đường, bún đậu, và dưa leo
– Bữa trưa: 1 bát cơm, canh mướp đắng, rau muống xào tỏi, miếng cá hồi kho và một cốc chanh leo
– Bữa tối: 1 bát cơm, canh cải xào, đậu rán và cốc nước ép nho.
Thực đơn giảm béo sau sinh 2:
– Bữa sáng: Vài miếng bánh mỳ, một trứng ốp lếp và một cốc nước chanh leo
– Bữa trưa: 1 bát cơm, đậu phụ, canh rau ngót và một quả chanh leo
– Bữa tối: 1 bát cơm, canh cải, trứng rán và bưởi tráng miệng.