Những ngày hè nóng nực bạn thường có xu hướng ăn những đồ ăn ngọt hay các loại nước uống có ga gây giảm béo nhanh chóng. Vậy dưới đây chúng tôi xin giới thiệu cho các bạn một cách giảm cân cho ngày hè cực kì hiệu quả mà vẫn đảm bảo được nhu cầu làm mát cho cơ thể. Đó là các món canh chua giúp giảm cân hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu nhé.
- 16 Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Người Béo Phì Nên Duy Trì
- Khám Phá Bí Quyết Giảm Cân Của Sao Ngoại
- Bí Quyết Giảm Cân Với Mật Ong Chỉ Trong 1 Tuần
Canh chua hải sản
Là một món ăn mát mẻ bổ dưỡng, món canh chua hải sản chứa rất nhiều protein từ các loại hải sản giúp bạn khi ăn vào sẽ có cảm giác no làm bạn hạn chế được các cơn thèm ăn nhanh chóng.
Nguyên liệu
100g mực, 150g tôm sú, 50g thịt cua, 50g thơm, bạc hà, 50g bông so đũa, cà chua, ngò gai, rau om, ớt sừng, tỏi băm, me chua, muối, tiêu, đường, hạt nêm, nước mắm, dầu ăn.
Cách làm
. Mực cắt miếng vừa ăn, tôm lột vỏ. Ướp tôm, mực với 1 muỗng tiêu, 1 muỗng hạt nêm.
. Thịt cua xào với rượu trắng cho thơm. Ướp với ít tiêu.
. Phi 1 muỗng dầu với tỏi băm, cho hải sản vào xào săn.
. Nấu sôi 1 lít nuớc, cho 1/3 muỗng muối, 1 muỗng hạt nêm, 1 muỗng đường, 1/2 chén nước me dằm vào.
. Cho hải sản đã xào vào, tiếp tục cho các loại rau vào vừa sôi tắt lửa.
. Nêm 1 muỗng nước mắm, cho rau om, ngò gai cắt nhỏ và ớt cắt lát.
Với món ăn này bạn nên ăn nóng với nước mắm nguyên và ớt là hiệu quả nhất.
Canh chua tôm
Trong tôm có nhiều canxi, protein giúp bạn khi ăn vào có cảm giác no lâu.
Ngoài ra trong tôm còn có các hoạt chất dinh dưỡng giúp cân bằng các chất dinh dưỡng trong cơ thể để hạn chế sự gia tăng lượng mỡ thừa.
Nguyên liệu
. 200g tôm sú tươi, thơm, đậu bắp, cà chua, giá đỗ, bạc hà, ngò gai, nước lọc, me chua, ớt sừng, tỏi, muối, tiêu, đường, hạt nêm, nước mắm.
Cách làm
. Tôm làm sạch, lột vỏ, bỏ đầu chừa đuôi, ướp ít tiêu, bột ngọt.
. Rau cắt miếng vừa ăn. Dằm lấy ½ chén nước me. Tỏi đập dập.
. Phi vàng tỏi, ớt băm với dầu, cho tôm vào đảo nhanh, trút để riêng.
. Cho nước dùng vào nồi nấu sôi. Thêm 1/2 chén nước me, 1 muỗng đường, 1/3 muỗng muối, 1 muỗng bột nêm, nêm canh có vị chua ngọt mặn vừa.
. Cho đậu bắp vào nấu 1 phút, tiếp tục cho tôm vào, nước sôi tắt lửa. Cho tôm đã xào vào, nêm 1 ml nước mắm.
. Múc canh ra tô, cho rau om ngò gai cắt nhỏ, tỏi phi, ớt cắt lát vào, canh chua ăn nóng với nước mắm nguyên và ớt.
Với những bí quyết giảm cân trên chắc chắn bạn sẽ có được một cách giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất.