Cách Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Nhanh Nhất Trong 1 Tuần

7 Sai Lầm Nghiêm Trọng Khiến Bụng Tích Mỡ Dù Chăm Tập Thể Dục Mỗi Ngày

Eo thon, dáng đẹp luôn là mong ước của không biết bao nhiêu chị em. Nhưng để sở hữu vòng bụng thon gọn đã không đơn giản, nhưng chỉ một vài thói quen xấu hằng ngày cũng đủ khiến vòng bụng của bạn “ngấn mỡ”.

Muốn giảm béo bụng hãy từ bỏ ngay 8 thói quen gây hại, tích mỡ dưới đây nhé!

Ăn nhiều đồ rán, đồ ăn sẵn

Sai lầm lớn nhất khi giảm béo bụng là không tránh xa thực phẩm chiên rán, dầu mỡ. Những món ăn sẵn như gà rán, khoai tây chiên, hambeger luôn chứa lượng chất béo rất lớn. Các loại thực phẩm chiên chứa đầy chất béo tích tụ ngay vùng bụng.

Tuy nhiên, nếu bạn quá thèm thực phẩm chiên rán thì bạn có thể thưởng thức một ít nhưng phải kèm theo 1 khẩu phần rau. Các hợp chất và vitamin có trong rau sẽ giúp hóa giải chất béo ngay lập tức nên hạn chế béo bụng hiệu quả.

Ăn kèm rau trong khẩu phần ăn giúp giảm tích mỡ bụng

2. Ngồi quá lâu một chỗ

Nếu bạn là dân văn phòng thì đây quả là một ảnh hưởng không nhỏ tới vòng 2 của bạn. Bạn có thể đứng dậy vài phút trong khoảng thời gian làm việc hoặc lúc rảnh bạn có thể áp dụng vài động tác thể dục nhẹ nhàng dành cho dân văn phòng nhé.

Động tác cơ bản giảm mỡ bụng hiệu quả

3. Ăn quá ít rau xanh

Rau xanh chứa nhiều chất xơ không chỉ giúp no lâu mà còn hóa giải chất béo hiệu quả. Ăn quá ít rau thì khả năng giảm mỡ bụng sẽ không được như ý. Vì vậy, trong mỗi khẩu phần ăn, bạn nên kèm rau xanh để giảm béo bụng hiệu quả nhé.

Ăn rau xanh là phương pháp giảm "mỡ" bụng đơn giản nhất

4. Vừa ăn vừa sử dụng thiết bị điện tử

Khi bạn bị phân tán bởi bất cứ một thứ gì khác, sẽ khiến bạn ăn không kiểm soát, bạn không biết khi nào cảm thấy no nữa. Thói quen này khiến tình trạng béo bụng ngày càng trầm trọng hơn.

Nên tập trung vào bữa ăn để giảm mỡ bụng hiệu quả

5. Ăn nhiều hơn khi tới chu kì kinh nguyệt

Thường vào những ngày kinh nguyệt đến, cơ thể bạn sẽ luôn cảm thấy đói và thèm ăn hơn bình thường. Do đó, mỗi khi đến ngày đèn đỏ, bạn nên lưu ý và kiểm soát lại khẩu phần ăn của mình để không uổng công ăn kiêng cả tháng bạn nhé.

Đồng thời kết hợp sử dụng viên uống giảm cân hàng ngày để giúp đánh tan mỡ từ bên trong cơ thể vừa giúp bạn lấy lại vóc dáng đẹp vừa giúp sức khoẻ tốt hơn.

6. Chế độ ăn thiếu probiotics

Vi khuẩn ruột đóng vai trò quan trọng trong việc tăng giảm cân nặng. Sữa chua có tác dụng cân bằng vi khuẩn trong đường ruột giúp hỗ trợ quá trình giảm béo bụng rất tốt. Vì thế, nếu muốn giảm béo bụng thì bạn đừng bỏ qua món sữa chua bổ dưỡng này.

Mỗi ngày 1 - 2 hũ sữa chua giảm mỡ bụng hiệu quả

7. Không tập thể dục thường xuyên

Một chế độ tập luyện thất thường sẽ khiến tình trạng mỡ bụng không những không giảm mà còn tăng thêm. Luôn sắp xếp thời gian và dành ra ít nhất 30 phút mỗi ngày cho việc tập luyện giảm mỡ bụng hiệu quả bạn nhé.

Một chế độ tập luyện đều đặn giúp giảm béo bụng hiệu quả

Chúc bạn thành công!

Bí Quyết Giảm Mỡ Bụng An Toàn Và Hiệu Quả

Đối với những người béo bụng thỉ bạn luôn cảm thấy khó chịu và cơ thể rất nặng nề. Vì vậy để có một kế hoạch giảm mỡ bụng bạn cần phải biết được những nguyên tắc cơ bản cần có để tù đó làm tiền đề giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn và không còn những ngấn mỡ đáng ghét nữa.

Một vài nguyên tắc bạn cần nắm vững đó chính là:

Không để cơ thể đói

– Bí quyết để giảm mỡ bụng an toàn là chia nhỏ các bữa ăn chính. Thay vì ăn 3 bữa một ngày thì bạn hãy ăn 4 bữa hoặc 6 bữa trong ngày với những thức ăn có chọn lọc.

– Việc bạn ăn nhiều bữa trong ngày như thế này với lượng thức ăn không tăng (hoặc có thể là giảm) sẽ giúp bạn chế ngự cảm giác đói, thèm ăn giúp bạn giảm béo hiệu quả mà vẫn đảm bảo đủ dưỡng chất cho cơ thể.

Chú trọng bữa ăn sáng

– Bữa ăn sáng luôn được đánh giá là bữa ăn quan trọng, và chính nhất trong ngày đối với những người muốn giảm cân, bởi bữa sáng chi phối rất nhiều đến sức khỏe và đặc biệt là mục đích giảm cân của người béo.

– Tốt nhất bạn cần có bữa ăn sáng chứa nhiều protein và axit amin chất lượng. Khi protein có nhiều trong bữa ăn sáng, sẽ giúp ngăn ngừa việc ăn quá nhiều vào các thời điểm khác trong ngày, và nó duy trì cho bạn mức năng lượng để tập trung làm việc.

Chú ý lượng calo bạn ăn trong ngày

Việc đầu tiên bạn cần chú ý để điều chỉnh chế độ dinh dưỡng thường ngày của mình là hãy liệt kê danh sách những thực phẩm thường dùng và số lượng calo nó có được để chọn lọc và phân bố trong bữa ăn hợp lý hơn, nếu bạn đang trong giai đoạn giảm cân thì bạn nên ăn những loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ, giảm lượng calo trong ngày xuống mức thấp nhất có thể. Tốt nhất là bạn nên nạp khoảng < 100 calo để duy trì sức khỏe tốt.

SieuThiLamDep.Com chúc bạn thành công với bí quyết giảm mỡ bụng trên nhé.

Những Thực Phẩm Giúp Bạn Giảm Mỡ Bụng

Nếu bạn đã quá chán ngán với các bài tập thể dục giảm cân khô khan hay phải tốn nhiều tiền để đến các trung tâm thẩm mĩ để giảm cân thì bạn hãy chọn cho mình những thực phẩm giúp bạn giảm mỡ bụng, cho bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng hoàn hảo mà không cần phải tốn nhiều công sức hay tiền của. Các bạn hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.

Bưởi

Bưởi là một loại quả chứa nhiều nước, vitamin, chất xơ và rất nhiều các khoáng chất dinh dưỡng khác giúp làm giảm lượng insulin trong máu, làm tăng quá trình trao đổi chất, giảm khả năng tích tụ mỡ thừa một cách hiệu quả. Vậy nên từ nay bạn hãy ăn bưởi mỗi ngày để có thể giảm mỡ bụng hiệu quả nhé.

Dứa

Nếu bạn đang muốn tìm cho mình một cách giảm mỡ bụng thì dứa chính là lựa chọn hay nhất cho bạn. Chất acid có trong dứa triệt tiêu bớt calo dư thừa.

Ngoài ra, trong khi vị ngọt và mùi thơm đậm đà dễ khiến vị giác và khứu giác của bạn no nê thỏa mãn, dạ dày không đòi hỏi được lấp đầy bằng các loại chất béo khác nữa.

Gừng

Gừng cũng là một loại thực phẩm giúp bạn nhanh chóng giúp bạn lấy lại được vòng hai quyến rũ. Bởi trong gừng có các tinh chất giúp sản sinh nhiệt lượng trong cơ thể, giúp cơ thể nhanh chóng đốt cháy mỡ thừa và ức chế sự hình thành chất béo hiệu quả. Ngoài ra, chất gingerol giúp tăng độ pH trong dạ dày, giảm mỡ bụng, giảm cholesterol bảo vệ sức khỏe tim mạch. Các bạn có thể dùng gừng để ngâm rượu và bôi lên vùng có mỡ.

Trà xanh

Trà xanh không những giúp bạn ngăn chặn bệnh ung thư một cách hiệu quả mà nó còn giúp bạn nhanh chóng lấy lại được một vóc dáng hoàn hảo nhất. Trong trà xanh có chứa nhiều chất chống oxi hóa và các hoạt chất giúp ngăn chặn quá trình tái tạo mỡ thừa trong cơ thể. Giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Trên đây là những thực phẩm giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả. Ngoài ra bạn có thể tìm hiểu thêm các cách làm đẹp vóc dáng khác tại sieuthilamdep.com. Chúc các bạn thành công nhé!

3 Cách Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Và An Toàn Nhất

Có được một vòng hai lí tưởng là mơ ước của rất nhiều người hiện nay, nhất là đối với những người có thân hình quá khổ. Vậy sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn 3 cách giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn nhất cho bạn nhanh chóng có được một thân hình chuẩn dáng và hoàn hảo nhất. Các bạn hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.

Giảm mỡ bụng bằng cách không uống nước có ga

Thay vì bạn uống các loại nước uống có ga và đường thì bạn hãy chọn cho mình cách uống nước lọc. Như thế sẽ giúp cơ thể không có cơ hội để tích tụ mỡ thừa, bởi trong các loại nước uống đó có chứa rất nhiều đường và các chất gây béo nên khi uống vào nó sẽ gây tích tụ mỡ thừa trong cơ thể một cách nhanh chóng.

Giảm mỡ bụng bằng cách ăn nhiều rau xanh

giảm mỡ bụng hiệu quả từ rau xanh

Trong rau xanh có rất nhiều chất xơ, vitamin và các khoáng chất dinh dưỡng, khi ăn vào sẽ giúp cơ thể điều tiết các chất dinh dưỡng, làm tăng quá trình trao đổi chất, ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa, cho bạn một vùng bụng phẳng lì.

Vậy nên từ nay bạn hãy thường xuyên bổ sung rau xanh vào thực đơn giảm cân hằng ngày của mình để nhanh chóng có được một vòng hai thon gọn nhé.

Giảm mỡ bụng bằng cách ăn cay

Ăn cay là một cách hiệu quả để bạn có được một vùng bụng săn chắc. Trong thực đơn của bạn nên có một chút ớt, vị cay trong ớt sẽ giúp bạn chuyển hóa năng lượng, đánh tan mỡ bụng một cách hiệu quả. Cho bạn nhanh chóng có được một vòng eo thon gọn nhất.

Trên đây là 3 cách hiệu quả giúp ban nhanh chóng có được một vòng hai thon gọn và quyến rũ nhất. Ngoài ra, bạn nên sử dụng thêm một số sản phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả từ Mỹ để lấy lại vóc dáng của mình. Một số sản phẩm thuốc giảm cân được ưu chuộng hiện nay như Best Slim, Amazing Body Slim,…để hỗ trợ bạn trong quá trình giảm cân.

Cách Giảm Mỡ Bụng Từ Chanh Và Trà Xanh

Ai cũng muốn có được vóc dáng thon gọn, săn chắc, tuy nhiên cuộc sống quá bận rộn làm chúng ta tiếp xúc nhiều hơn với các món ăn chứa nhiều dầu mỡ và calo cùng với đó là việc lười luyện tập khiến cho vóc lượng mỡ thừa tập trung ngày càng nhiều trong cơ thể.

Phải làm sao để chúng ta giải quyết vấn đề này một cách hiệu quả nhất mà không làm ảnh hưởng đến sức khỏe? Thật đơn giản với trà xanh và chanh tươi.

Vì sao chúng ta có thể giảm cân với trà xanh và chanh tươi?

Chanh tươi có chứa lượng axit tự nhiên giúp trung hòa lượng mỡ thừa, giúp đào thải chúng ra khỏi cơ thể 1 cách nhanh chóng nhất. Trên thực tế, việc giảm cân nhanh bằng chanh được chị em phụ nữ vô cùng tin dùng và cho thấy hiệu quả cao.

Trà xanh có chứa chất chống lão hóa và chất chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là catechin và tinh chất EGCG có tác dụng giúp chuyển hoá chất béo, làm giảm nồng độ chất béo trong máu như triglyceride, cholesterol, giảm tích tụ mỡ ở gan và ở các bộ phận khác của cơ thể.

Trong trà xanh còn có một số chất kháng oxy hóa giúp kháng khuẩn, kháng cả siêu vi, thậm chí tránh khỏi bị ung thư.

Sự kết hợp hoàn hảo giữ trà xanh và mật ong giúp bạn vừa giúp đốt cháy mỡ thừa vừa giúp bạn giảm lượng calo nạp vào cơ thể từ đó giảm cân nhanh và giảm mỡ bụng hiệu quả mà không ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Tuy nhiên, bạn chỉ uống hỗn hợp trà xanh và chanh sau khi ăn để tránh ảnh hưởng tới dạ dày. Bạn cũng không nên thay thế tất cả nước của bạn trong ngày bằng trà xanh.

Cách giảm mỡ bụng bằng trà xanh và chanh:

Bạn chỉ cần lấy lá trà xanh nhỏ, tươi rửa sạch sau đó để ráo nước. 1 trái chanh cắt làm đôi.

Cho lá trà xanh vào ly, thêm chút muối tinh sau đó cho nước ấm vào tráng qua 1 lượt rồi cho nước vào đun sôi.

Gạn lấy nước sau đó vắt chanh vào, cho thêm đá và chút mật ong để uống vào mỗi buổi sáng để thanh lọc cơ thể, giảm cân hiệu quả.

Bên cạnh sử dụng chanh và trà xanh bạn cũng có thể kết hợp sử dụng kem tan mỡ bụng của sieuthilamdep.com để sớm lấy lại vóc dáng thon gọn nhất.

Giảm Mỡ Bụng Với 12 Cách Hiệu Quả

Lược mỡ khó ưa đang bám giai dẳng trên vùng bụng của bạn. Bạn đã thử rất nhều cách nhưng vẫn không có tác dụng. Nhưng bạn đừng lo vì dưới đây là phương pháp giảm mỡ bụng với 12 cách hiệu quả mà chúng tôi muốn đưa ra cho bạn để bạn có thể có một thân hình thon gọn và gợi cảm.

1. Tăng cường vận động

Cơ thể càng vận động nhiều thì quá trình trao đổi chất càng mạnh, điều này rất có lợi cho kế hoạch giảm béo bụng cho bạn. Ví dụ, bạn có thể chọn chỗ để xe xa hơn một tí, đi cầu thang bộ thay vì đi thang máy, nếu gần thì bạn có thể đi bộ và để xe ở nhà…

2. Không được bỏ bữa ăn sáng
Nếu bạn không cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể sau một giấc ngủ dài thì đó là nguyên nhân khiến bạn trở thành một mẫu người gầy yếu và không có sức sống. Bạn đừng nghỉ nếu bỏ ăn bữa sáng thì bụng mình sẽ ‘mi nhon’ hơn mà nó còn có tác dụng ngược lại. Bụng của bạn sẽ trở nên béo hơn khi quá trình trao đổi chất bị chậm lại trong nỗ lực tiết kiệm năng lượng và đốt cháy ít lượng calories, tốt nhất là bạn nên tạo cho mình một thực đơn giảm cân hợp lí.

Tuyệt đối không được bỏ bữa sáng, thực hiện ăn chậm, nhai kĩ.

3. Lựa chọn cẩn thận các thành phần thức ăn
Cố găng ăn nhiều thức ăn có tác dụng hãm chất béo như ngũ cốc, rau, hoa quả, sữa không kem, thịt gia cầm, hải sản và trứng. Chính vì vậy hãy tránh xa những loại thức ăn như bánh pizza, đồ rán, các sản phẩm có nhiều đường… mặc dù có thể đó là những thứ mà bạn thích ăn nhất.

4. Ngủ đủ giấc
Nếu một ngày bạn không ngủ đủ 7 – 8 tiếng thì cơ thể sẽ không đủ năng lượng để phục vụ bạn làm việc và cảm giác ăn ngon. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, những người thường xuyên ở trong trạng thái mệt mỏi, thiếu sức sống thì quá trình trao đổi chất càng kém vì vậy muốn giảm béo bụng thì trước tiên bạn phải đảm bảo giấc ngủ cho mình.

5. Ăn chậm
Cố gắng tạo thói quen ăn chậm và nhai kĩ. Nó sẽ làm cho có bạn cảm giác no lâu hơn và không bị vượt quá mức lượng thức ăn được phép đưa vào cơ thể.

6. Thực hiện các bài tập thể dục có hiệu quả
Lời khuyên cho các bạn muốn giảm mỡ bụng thì hãy thực hiện các bài tập thể dục giảm cân như đi bộ, aerobic hay đạp xe. Và thời gian tốt nhất để thực hiện các bài tập này là trước bữa ăn sáng.

Trong ngày bạn vận động càng nhiều càng tốt.

7. Uống càng nhiều nước càng tốt
Hàng ngày bạn nên có thói quen uống càng nhiều nước càng tốt, nước lọc hoặc nước chè nóng. Nó có tác dụng kìm hãm các thức ăn có nhiều chất béo mà bạn đưa vào cơ thể.

8. Tạo thói quen ăn nhiều bữa trong ngày
Đầu tiên hãy tạo cho mình một tâm lý thật thoải mái, ko nên quá hồi hộp và lo lắng vì đây là thời điểm mà bạn cần giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Có thể chia thành 5 – 6 bữa ăn nhỏ trong ngày để khi vào bữa ăn chính bạn không còn cảm giác thèm ăn và ăn quá nhiều nữa.

9. Hạn chế lượng cồn đưa vào cơ thể
Rượu cồn rất có hại cho cơ thể, đặc biệt là gan, nó làm chậm lại quá trình đốt cháy chất béo tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên thỉnh thoảng bạn có thể sử dụng một ly rượu vang đỏ để tăng cường thêm sức khỏe.

Uống nhiều nước để sở hữu một vòng eo thon thả, không mỡ bụng.

10. Tránh xa stress
Stress chính là nguyên nhân khiến bạn tăng cân vèo vèo. Khi bị stress thì lượng hóc môn tăng đột biến và là nguyên nhân khiến quá trình trao đổi chất bị thay đổi. Tất nhiên đó là một tin không mấy tốt lành cho kế hoạch giảm mỡ bụng của bạn.

11. Giảm lượng muối cho cơ thể
Muối sẽ khiến cơ thể bạn không thoát được nước và đó là nguyên nhân khiến bụng bạn không thể nhỏ lại được. Chính vì vậy lượng muối có trong bữa ăn là đã quá đủ đối với cơ thể và không cần phải cung cấp thêm. Ngoài ra bạn cần chú ý ăn càng ít các loại thức ăn có nhiều muối thì càng tốt.

Tạo tâm lý thoải mái trong kế hoạch giảm béo bụng là yếu tố quan trọng để bạn thành công.

12. Tạo động lực cho chính mình
Luôn luôn có tâm lý thoải mái và mình sẽ thành công trong kế hoạch giảm mỡ bụng. Có thể ghi lại nhật kí bữa ăn, tham gia các lớp thể dục… Đặc biệt bạn phải nghiêm khắc với chính bản thân mình trong chế độ ăn uống và rèn luyện để có thể đạt được kết quả tốt nhất.

3 Tuyệt Chiêu Giúp Các Mẹ Giảm Béo An Toàn Sau Sinh

Để giảm béo an toàn sau sinh, các mẹ nên chọn cho mình những bí quyết giảm cân khoa học và lành mạnh. Bởi lúc này đây, các mẹ còn phải cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ phát triển tốt hơn, bảo vệ và tăng cường hệ miễm dịch kháng bệnh hiệu quả hơn.

Ngoài những bí quyết giảm béo sau sinh cơ bản như chọn chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học, thường xuyên vận động nhẹ nhàng thì bạn cũng cần phải tìm kiếm cho mình những tuyệt chiêu riêng để cải thiện vóc dáng và loại bỏ mỡ béo hiệu quả hơn.

Không ăn kiêng, tăng cường “siêu thực phẩm” giảm cân

Theo Jonson – chuyên gia dinh dưỡng cho rằng: Nếu các mẹ ăn uống một cách lành mạnh và ăn khi đói, họ sẽ thấy rằng trọng lượng đang giảm một cách tự nhiên.

Điều này có nghĩa là đối với những chị em phụ nữ sau sinh muốn giảm béo thì cần phải cân bằng dinh dưỡng, và khôngnên chọn cách ăn kiêng để giảm cân. Bạn có thể ăn bất cứ thực phẩm nào mình thích nhưng không nên ăn quá nhiều, mà phải biết cân bằng lượng dinh dưỡng trong cơ thể.

Thay vì ăn kiêng, vị chuyên gia này khuyến cáo phụ nữ sau khi sinh nên ăn cân bằng các loại thực phẩm. Những đồ ăn nhẹ như táo, cà rốt và bánh mì sẽ rất cần thiết để cho các mẹ xóa tan cảm giác đói bất cứ lúc nào.

Đừng quá quan trọng về việc bạn sẽ giảm được bao nhiêu cân, hãy cố gắng không để sụt xuống mức 1.800 calo một ngày, đặc biệt là nếu bạn đang cho con bú.

Cá là một trong những “siêu thực phẩm” vì nó chứa nhiều DHA, một loại axit béo omega-3 rất cần thiết giúp trẻ sơ sinh phát triển một hệ thần kinh và bộ não khỏe mạnh. Đồng thời nguồn chất béo đó còn có tác dụng thúc đảy quá trình giảm béo sau sinh hiệu quả hơn. Các loại cá chứa nhiều DHA mà phụ nữ sau khi sinh và đang cho con bú cần quan tâm như cá hồi, cá mòi, cá ngừ,…

Sữa và sữa chua cũng là “siêu thực phẩm” bởi vì nó bổ sung canxi để cho xương của bạn luôn chắc khỏe. Đừng quên bổ sung protein. Thịt heo, thịt gà, các loại đậu chứa ít chất béo và hàm lượng protein cao. Chúng sẽ giúp cho bạn cảm thấy no lâu hơn. Đây là một trong những bí quyết giảm béo mà các chị em sau sinh cần phải biết để giảm béo an toàn hơn.

Uống nhiều nước chè vằng

Một tuyệt chiêu giảm béo an toàn sau sinh mà các mẹ không nên bỏ qua đó là sử dụng nước chè vằng để uống mỗi ngày. Trong lá chè vằng có chứa terpenoit, glycosit đắng, flavonoit và ancaloit, có khả năng giải độc, kháng viêm, tăng tiết sữa cho con bú, giảm cân, tiêu hao mỡ nhanh hơn.

Cách đun chè vằng để giảm béo sau sinh tương tự như các bạn sắc thuốc. Lấy hai nắm lá chè vằng rửa sạch, đun cùng ba bát nước. Khi nước sôi, bạn để lửa nhỏ cho đến khi cạn lại còn 1/3 nước thì rót ra cốc. Nước chè vằng nên được uống khi ấm sẽ có hiệu quả giảm béo sau sinh tốt hơn so với nước chè vằng tươi.

Sử dụng nước chè vằng uống thay nước mỗi ngày, bạn sẽ thấy hiệu quả giảm béo sau sinh của chè vằng rất bất ngờ. Hơn nữa, chè vằng có công dụng lợi sữa, đặc biệt rất tốt cho các bà mẹ sau khi sinh.

Thoa kem tan mỡ bụng

Một bữa ăn lành mạnh kết hợp với thoa kem tan mỡ bụng massage hàng ngày sẽ là một tuyệt chiêu giúp bạn loại bỏ mỡ dư thừa ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng và an toàn. Sử dụng kem tan mỡ bụng là một cách giảm béo an toàn sau sinh, bởi lúc này đây các mẹ còn phải nuôi con, cho con bú nên bạn không được dùng bất cứ một loại thuốc giảm cân nào.

Sau khi thoa kem tan mỡ bụng kết hợp với những động tác massage quanh vùng bụng tạo nên một nhiệt lượng nóng giúp đánh tan mỡ béo nhanh hơn. Việc thoa kem tan mỡ bụng sẽ làm ức chế sự hình thành của tế bào mỡ mới, thúc đẩy quá trình phân chia và giải phóng các tế bào mỡ béo tích tụ lâu ngày thành năng lượng và đồng thời loại bỏ tình trạng sần da giúp vùng bụng đùi, mông,..được săn chắc và mịn màng.

Còn nhiều cách giảm béo nữa mà bạn có thể cập nhật liên tục tại Siêu Thi Làm Đẹp nhé.

Giảm Ngay 3Cm Vòng Bụng Từ Hỗn Hợp “Siêu Rẻ”

Vòng bụng đầy mỡ là một nỗi ám ảnh lớn đối với chị em phụ nữ, nó không chỉ làm mất đi vóc dáng hình thể gọn gàng mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. Vì vậy, hãy ăn uống lành mạnh và nên tìm cách “tống khứ” mỡ thừa ra ngay khỏi cơ thể từ hôm nay. Bạn có thể tham khảo công thức giảm ngay 3cm vòng bụng từ các loại hỗn hợp “siêu rẻ” này nhé. 3cm vòng bụng sẽ biến mất chỉ sau lần đầu tiên áp dụng.

Công thức hỗn hợp thứ nhất

Với công thức giảm béo bụng này rất đơn giản, nguyên liệu chỉ gồm mật ong, giấm chua, nước ép bưởi là bạn đã tạo ra được một hỗn hợp đốt cháy mỡ dư thừa một cách nhanh chóng.

Tỉ lệ các nguyên liệu để tạo hỗn hợp giảm béo này như sau:

– 1 muỗng cà phê mật ong.

– 2 muỗng cà phê giấm chua (giấm táo, giấm gạo,..)

– 1 cốc nước ép bưởi tươi, tương đương 250ml.

Cách thực hiện

Trộn đều tất cả các nguyên liệu này lại với nhau tạo nên một hỗn hợp đồng nhất, với một tỉ lệ đã được thực hiện như trên.

Cách uống giảm mỡ bụng

Muốn loại bỏ mỡ bụng nhanh chóng và ngăn sự tích tụ mỡ trở lại thì bạn nên thực hiện ít nhất 2 liệu trình. Mỗi liệu trình như vậy bạn nên thực hiện trong 1 tuần liên tiếp rồi nghỉ vài ngày lại tiếp tục thực hiện tuần 2. Lần đầu tiên bạn thực hiện sẽ có kết quả rõ rệt, ít nhất là bạn sẽ giảm ngay 3cm vòng bụng sau ngày đầu tiên thức dậy.

Cách uống giảm mỡ bụng như sau: Hỗn hợp vừa thu được bạn chia thành 2 phần bằng nhau, uống trước bữa ăn trưa và bữa tối khoảng 30 phút. Thực hiện đều đặn mỗi ngày bạn sẽ giảm ngày 1cm vòng bụng sau lần áp dụng đầu tiên.

Lưu ý:

Có thể thay nước ép bưởi bằng nước ép cam cũng được

Có thể áp dụng được cho những người tiểu đường, cao huyết áp, mỡ máu mà không ảnh hưởng tới sức khỏe.

Công thức hỗn hợp thứ 2

Cũng bao gồm 3 nguyên liệu muối epsom, bột quế và dầu oliu rồi áp dụng tuần tự theo hướng dẫn dưới đây nhé.

– 1 thìa muối epsom

– 4 thìa bột quế

– 2 thìa dầu oliu

Cách thực hiện:

Bước 1: Bạn cho các nguyên liệu vào chiếc cốc nhỏ, sau đó khuấy đều tay để các nguyên liệu không bị vón cục.

Bước 2: Bạn đun sôi 350ml nước rồi đổ vào cốc hỗn hợp.

Bước 3: Bạn thoa hỗn hợp vừa tạo trên lên vùng bụng

Bước 4: Quấn bao nilong vòng quanh người thật chắc để che hết phần mỡ bụng.

Bước 5: Sau 45 phút bạn có thể tháo ra hoặc bạn để nguyên thế cho đến sáng hôm sau.

Sau khi thức dậy bạn lấy khăn lau sạch phần hỗn hợp đó trên vùng bụng rồi tắm rửa sạch sẽ. Bạn sẽ giảm ít nhất 1cm vòng bụng, còn nếu với những người cơ địa dễ giảm béo hơn thì giảm 2-3cm là bình thường.

Việc quấn bao nilong với hỗn hợp muối, bột quế và dầu oliu sẽ đánh tan lượng mỡ dư thừa ở vùng bụng nhanh hơn, đồng thời tẩy da chết giúp da mịn màng và săn chắc hơn. Vòng 2 ngấn mỡ của bạn giờ không còn lo lắng nữ. Để đạt hiệu quả cao hơn, 2 lần/tuần kết hợp với chế độ ăn lành mạnh và tập thể dục thì mỡ bụng sẽ được loại bỏ tận gốc.

Phương pháp giảm mỡ bụng này rất đơn giản, nên bạn hãy kiên trì thực hiện để có được kết quả như mong muốn nhé. Ngòa ra bạn có thể tham khảo thêm kem tan mỡ bụng cũng là một cách giảm béo nhanh nhất trên thị trường hiện nay.

Muốn Giảm Mỡ Bụng Nhanh Chóng Hãy Uống Loại Nước Này Mỗi Khi Đói

Vòng eo thon, săn chắc thể hiện sự quyến rũ và là điều mơ ước của mọi chị em phụ nữ. Nhưng, khi bạn ăn quá nhiều, ít vận động thì lượng mỡ sẽ tích tụ ở lại vùng bụng làm cho vòng eo trở nên béo phì, đầy ngấn mỡ, còn có nguy cơ gây ra nhiều loại bệnh. Đây cũng là nỗi lo lắng hầu hết của chị em phụ nữ, đặc biệt là giới văn phòng và phụ nữ sau khi sinh.

Vậy làm thế nào thể để lấy được vòng eo thon gọn như lúc ban đầu, để tôn lên nét đẹp vóc dáng của chính mình. Hãy tìm hiểu công thức của loại nước sau đây, chắc chắn sẽ giúp bạn lấy lại vong eo phẳng lỳ không còn xa nữa.

Hiệu quả của loại nước này ra sao?

Công thức từ loại nước này rất đơn giản, chắc hẳn bạn nào cũng đều biết gừng, chanh và nha đam phải không nào? Đây là những thực phầm có nhiều lợi ích với sức khỏe và sắc đẹp đặc biệt là công dụng giảm cân vô cùng hiệu quả chỉ sau thời gian ngắn:

– Gừng có vị nóng, có khả năng thiêu đốt mỡ thừa, giúp quá trình trao đổi chất của bạn diễn ra nhanh hơn, tránh việc tích mỡ trên cơ thể.

– Chanh giúp cơ thể đào thải độc tố và hệ tiêu hóa vân hành trơn chu hơn làm cho quá trình giảm mỡ bụng diễn ra một cách nhanh chóng.

– Đối với nha đam, sẽ góp phần vào việc chống lão hóa cơ thể, giúp hạn chế sự hình thành các gốc tự do. Đồng thời cung cấp phần nào vitamin và chất xơ, giúp da dẻ bạn vẫn hồng hào tươi trẻ trong quá trình này.

Chỉ cần uống công thức giảm mỡ bụng này sẽ giúp bạn lấy lại vòng eo phẳng lỳ và thân hình lý tưởng

Cách thực hiện

Chuẩn bị nguyên liệu:

– 1 nhanh gừng tươi

– 1 quả chanh

– 1 thìa ruột nha đam

Cách làm:

– Đem gừng rửa sạch, cạo vỏ rồi băm nhuyễn, sau đó cho thìa nha đam dằm nhỏ rồi trộn chung với gừng.

– Vắt 1 thìa nước cốt chanh vào hỗn hợp, trộn đều rồi hòa tất cả vào ly nước ấm.

– Để tránh khỏi tình trạng da bị chảy xệ sau khi giảm cân bạn có thể tham khảo và sử dụng thêm sản phẩm mà chị em hiện nay đang dùng đó là collagen slim để giúp giảm cân mà vẫn có làn da săn chắc tự tin.

Thực hiện:

Vào buổi sáng, trước khi ăn bạn bạn uống loại này nước trước khi ăn sáng 30 phút, hiệu quả nhất khi đói nhé.

Mách nhỏ:

– Không uống quá 2 ly mỗi ngày, duy trì trong 1 tuần, nghỉ 1 tuần và tiếp tục thực hiện thêm 1 liệu trình nữa.

– Trong quá trình thực hiện, bạn không cần phải kiêng cữ bất cứ thứ gì, chỉ hạn chế thức ăn nhiều tinh bột và thực phẩm chế biến sẵn.

Ngoài ra, để hiệu quả hơn, bạn hãy thực hiện thêm các gợi ý dưới đây:

– Tập thể dục, mỗi ngày dành 30 phút luyện tập, không cần đến các bài tập phức tạp, đi bộ là cách tuyệt vời nhất.

– Giảm căng thẳng vì triệu chứng này khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

– Bạn cũng đừng quên thay đổi chế độ ăn uống nhé, nhiều rau xanh, hoa quả và ít chất béo cho thực đơn dinh dưỡng hằng ngày.

Rất dễ dàng thực hiện phải không nào? Vậy còn chần chờ gì nữa, hãy thực hiện ngay cho mình để sở hữu vòng eo thon nếu bạn muốn mãi đắm chìm với một thân hình đầy ngấn mỡ, xấu xí nhé.

Chúc bạn thành công!

Nắm Rõ 4 Quy Tắc Này, Mỡ Bụng Không Còn Ghé Thăm Bạn Nữa

nam-ro-4-quy-tac-nay-mo-bung-khong-con-ghe-tham-ban-nua-1

Một người bạn đồng hành không hề chào đón nhưng vẫn bám dai dẳng đối với chị em phụ nữ đó chính là mỡ bụng. Vậy có phương pháp nào để nó không còn ghé thăm nữa không?

Còn chần chừ gì mà không thử ngay phương pháp giảm cân dưới đây nhỉ? Bạn chỉ cần nắm rõ 4 quy tắc sau, sẽ giúp chị em sỡ hữu cơ thể khỏe mạnh, săn chắc với số đo 3 vòng đúng chuẩn đặc biệt là vòng eo thon nhỏ đầy gợi cảm nhé!

Chế độ ăn kiêng hợp lý

Nhịn ăn để giảm cân, đây là cách mà rất nhiều chị em thường mắc phải. Nhưng bạn lại không biết rằng nhịn đói có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe đặc biệt là người đau bao tử và còn có thể gây tác dụng ngược và dẫn đến tăng cân.

Thay vào đó, hãy xây dựng một chế độ ăn kiêng hợp lý, nó không những giúp bạn giảm cân mà còn cung cấp đủ chất cho cơ thể.

Khi xây dựng nên thực đơn ăn kiêng cho riêng mình, bạn nên cố gắng tránh xa các chất tinh bột, đồ ngọt như bánh, kẹo.

Duy trì thói quen luyện tập thể thao hàng ngày

Nếu như thực đơn giảm cân giúp cải thiện cân nặng thì các bài luyện tập thể thao sẽ giúp cơ thể săn chắc, dẻo dai và sức khỏe tốt nhé. Bạn không cần phải đến các phòng tập mà có thể thực hiện các bài tập giảm mỡ bụng ngay tại nhà. Hãy lựa chọn một bài tập phù hợp với khả năng và yêu thích của mình và duy trì ít nhất trong vòng 1 tháng nhé. như vậy, chắc chắn bạn sẽ có được kết quả như ý, một vòng eo thon và một cơ thể săn chăc luôn đấy.

Đồng thời kết hợp sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ như thực phẩm chức năng giảm cân nặng để giúp quá trình của bạn đạt được hiệu quả cao hơn.

Hạn chế ăn nhiều protein trước khi đi ngủ

Bạn có biết thói quen ăn nhiều bữa tối là nguyên nhân khiến bạn tăng cân và dễ béo bụng không? Vào buổi tối muộn, cơ thể bạn sẽ hấp thụ các chất protein một cách mạnh mẽ. Vì vậy, hãy ăn tối trước 8h và ít nhất là 4-5 tiếng trước khi đi ngủ

Tăng khẩu phần hoa quả

Hoa quả là món bổ dưỡng không bao giờ thừa, vốn có rất ít calo, chất béo nhưng rất giàu vitamin, chất khoáng, chất xơ. Vì vậy để đảm bảo một chế độ ăn khỏe mạnh và cân đối, không thể thiếu hoa quả và rau xanh.

Chú ý bạn cũng không nên ăn quá nhiều hoa quả và hãy loại bỏ những loại quả có hàm lượng đường cao ra khỏi thực đơn nhé.

Chúc bạn giảm cân và giảm mỡ bụng thành công!

Tham khảo eva.vn