Mỗi người có thể tự chọn cho mình một bí quyết giảm béo riêng nhằm lấy lại vóc dáng và cân nặng một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất. Trong 1 tuần bạn có thể giảm béo được không? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn tìm được bí quyết giảm béo hiệu quả trong 1 tuần nhờ chuối và trà nóng.
- Cách Ăn Kiêng Giảm Béo Cho Người Bị Tiểu Đường
- 5 Cách Giảm Béo Trong 2 Tuần Đạt Hiệu Quả Cao
- Tham Khảo 3 Thực Đơn Ăn Kiêng Giảm Béo Ưa Chuộng Nhất Hiện Nay
Chuối là một trong những loại trái cây quen thuộc và tốt cho sức khỏe. Không những thế, chuối còn là một thực phẩm giảm béo hiệu quả cho chị em phụ nữ. Một bí quyết giảm béo nhanh chóng hơn là bạn bổ sung thêm trà kết hợp hỗ trợ, thúc đẩy việc loại bỏ chất béo và mỡ dư thừa nhanh hơn. Sau 1 tuần áp dụng bạn sẽ thấy được hiệu quả của phương pháp giữ dáng này.
Sở dĩ chuối được coi là một thực phẩm giảm béo nhanh chóng bởi:
+ Trong chuối còn chứa rất nhiều loại vitamin tốt cho cơ thể nữa.
+ Chuối rất ít chất béo, hàm lượng Kali cao nên cung cấp nguồn dinh dưỡng đáng kể cho cơ thể mà không khiến chị em phụ nữ lo lắng về việc dư thừa calo, ngược lại còn giúp giảm béo hiệu quả.
+ Đặc biệt trong thành phần của chuối chín có chứa chất Norepinephrine, chất này làm phân giải các chất béo có trong cơ thể và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ dư thừa.
+ Trong chuối còn có chất xơ, chất xơ là thành phần hỗ trợ đắc lực cho việc giảm cân, vì chất xơ giúp bạn có cảm giác no lâu và hạn chế được cơn thèm ăn.
Áp dụng thực đơn giảm béo 7 ngày với chuối
Tất cả các bữa ăn trong ngày của bạn đều có chuối, cụ thể:
Bữa sáng: 2 quả chuối + 1 ly café
Bữa trưa: tăng cường các loại rau xanh, thịt nạc, các loại quả, nhất là chuối
Bữa tối: ăn chuối và thêm chén canh, trước khi đi ngủ có thể ăn 1 quả chuối và uống ly nước giúp ngủ ngon hơn.
Bữa phụ trong ngày có thể uống các loại nước ép rau xanh, hoặc trái cây tươi và tất nhiên có cả chuối nữa.
Bạn tuân thủ thực hiện các thực đơn tương tự thì chỉ sau 1 tuần bạn sẽ thấy cân nặng giảm một cách rõ rệt.
Bữa ăn sáng ăn chuối và uống trà nóng
7 ngày trong tuần bạn đều ăn chuối và uống trà nóng để đánh tan mỡ béo dư thừa trong cơ thể một cách nhanh chóng. Mỗi buổi sáng trước khi ăn, bạn hãy ăn ít nhất 1 trái chuối chín và sau khi ăn thì hãy uống 1 ly nước trà xanh. Trà xanh và chuối chín sẽ làm mỡ dư thừa của bạn tiêu hao đi đáng kể mà bạn có thể cảm nhận thấy sau 1 tuần áp dụng.
Chuối và trà xanh không chỉ giảm béo mà khi bạn tiêu hao nó vào buổi sáng, cơ thể bạn sẽ tỉnh táo hơn sau giấc ngủ dài, ăn chuối giúp bạn tập trung trí tuệ và làm việc hiệu quả hơn rất nhiều.
Uống trà xanh sau mỗi bữa ăn
Đối với những người thừa cân, béo phì, muốn giảm béo bụng nhanh trà xanh là một trong những thức uống nên duy trì hàng ngày. Một chế độ luyện tập khoa học, một khẩu phần ăn hợp lý cùng 3 – 4 ly trà xanh mỗi ngày giúp bạn rút ngắn thời gian giảm béo. Trà xanh có thể giúp cơ thể đốt cháy 100 đơn vị calo mỗi ngày. Bạn sẽ thấy giảm béo rõ rệt chỉ sau 7 ngày uống trà xanh.
Trà xanh vừa có tác dụng giảm sự hấp thu chất béo trong cơ thể lại vừa có tác dụng tăng cường đốt cháy mỡ thừa. Ngoài ra cơ chế tăng chuyển hóa sẽ giúp tiêu hao bớt lượng mỡ thừa được tích trữ. Nhờ đó trà xanh sẽ loại bỏ được nguyên nhân thừa cân giúp người dùng giảm béo một cách hiệu quả.
Những lưu ý khi sử dụng chuối và trà nóng giảm béo:
-Không nên ăn chuối quá chín bởi khi đó dưỡng chất trong chuối sẽ bị mất hết, không còn đủ lượng chất nguyên thủy của chuối nữa.
– Bạn tuyệt đối không nên uống trà lúc đói, bởi khi đó trà sẽ khiến bạn có cảm giác cồn cào, nôn nao, hoa mắt, chóng mặt. Bạn cũng không nên uống trà ngay sau bữa ăn: chất Tanin trong trà có khả năng “khử sắt”, cơ thể sẽ không thể hấp thu hết chất dinh dưỡng trong thức ăn.
– Chỉ nên sử dụng trà pha trong ngày chứ không nên uống trà pha từ ngày trước nhé. Vì trà để lâu sẽ bị thiu do quá trình oxy hóa và bị nhiễm khuẩn.
Ngoài ra, còn có nhiều loại trà giảm béo nhanh hiệu quả mà bạn có thể tham khảo tại SieuThiLamDep.Com nhé.
Một quý cô sở hữu làn da mướt mát sẽ không bao giờ để mặc da khô khốc mà không bôi gì sau khi rửa mặt. Thời gian tối đa cho việc này là 60 giây, quá 60 giây đó, dù bạn có đắp hàng chục lớp dưỡng lên mặt, tác dụng cũng không còn được như lúc da mặt còn ẩm nữa rồi.
Nhiều người lầm tưởng SPF càng cao thì khả năng chống lại tia tử ngoại của kem chống nắng càng tốt, nhưng sự thật là chỉ cần kem có SPF 50 là có thể chống lại tới 98% tia UV có hại rồi. Đừng vội tin vào lời quảng cáo của các hãng kem chống nắng có SPF lên tới 70, thậm chí là 100! Chúng không chỉ rút thêm tiền từ hầu bao của bạn, mà còn không tốt cho da một chút nào.
Vi khuẩn từ tay có thể truyền lên mặt và gây tình trạng nghiêm trọng hơn cho các vết mụn nhọt. Và khi mà chỗ kem dưỡng da, serum, kem chống nắng, đồ make up hòa cùng chỗ vi khuẩn đó thì còn tệ hơn, da bạn sớm muộn gì cũng bị tàn phá chỉ vì thói quen rất xấu này.
Bất cứ một sự thay đổi màu sắc nào, dù là nhỏ nhất trên da, cũng là vấn đề đáng lưu tâm. Tắm nắng để sở hữu làn da bánh mật cũng vậy, nhìn thì đẹp nhưng đó là cách khiến cho da xuống cấp nhanh nhất. Thay vào đó, hãy tìm cách
