Cách Giảm Cân Nhanh Nhất Trong 1 Tuần - 1 Tháng Hiệu Quả Thật Sự

Cách Giảm Cân Nhanh Và Đơn Giản Nhất

Sử dụng thực phẩm giảm cân luôn là lựa chọn hàng đầu của nhưng ai muốn giảm cân nhanh. Tuy nhiên đối với những người không có điều kiện kinh tế thì việc tìm cho mình một phương pháp giảm cân tự nhiên là điều rất dễ hiểu. Sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn cách giảm cân nhanh và đơn giản nhất cho bạn có được cho mình một thân hình chuẩn dáng và hoàn hảo như ý muốn. Hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.

Nhảy dây

Nhảy dây là một cách giảm cân nhanh nhất nhất cho bạn. Khi nhảy dây cơ thể bạn sẽ được hoạt động lên xuống liên tục làm cho các lớp mỡ thừa ở vùng bụng co dãn liên tục và nhanh chóng tan ra. Cho bạn nhanh chóng có được một vùng bụng lí tưởng.

Vậy nên từ nay bạn hãy nhanh chóng chọn cho mình cách tập luyện này để nhanh chóng có được một vùng bụng thon gọn săn chắc nhé.

Ăn dưa leo mỗi ngày

Không những giúp chị em làm đẹp da hiệu quả mà dưa leo còn là một phương thuốc giảm cân hiệu quả cho những ngừi béo phì bởi trong dưa leo chứa rất ít calo nên rất an toàn khi giảm cân.

Đồng thời dưa leo lại là thứ không thể thiếu trong món salad, món ăn mà được người béo phì ưa chuộng nhất, vừa giúp bạn có cảm giác đã ăn no nhưng lại không hấp thụ bao nhiêu calorie vào cơ thể. Nếu bạn buồn miệng hay cảm giác thèm ăn lại trỗi dậy bạn hãy ăn vài lát dưa leo còn nguyên vỏ thay vì đi tìm khoai tây chiên hay bánh quy.

Sử dụng ớt trong thực đơn

Sử dụng ớt thường xuyên trong thực đơn giảm cân hằng ngày của mình sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả bởi trong ớt chứa nhiều dưỡng chất, vitamin A, C, Kali và capsaicin có chức năng điều tiết sinh lý cơ thể, trợ giúp tiêu hóa và đốt cháy chất béo, kiềm chế sự thèm ăn, cản trở lưu trữ chất béo và tăng cường giảm cân.

Bơi lội

Bơi lội không những là bí quyết làm đẹp vóc dáng của bạn mà nó còn giúp cho bạn giảm cân một cách hiệu quả. Khi bơi hầu hết các cơ trong cơ thể đều được hoạt động một cách linh hoạt, từ tay chân cho đến cơ bụng, lưng và cổ.

Quá trình vận động này đòi hỏi phải tiêu hao một lượng calo đáng kể, phần năng lượng mất đi này có thể được chuyển hóa từ lượng mỡ tích tụ trong cơ thể.

Trên đây là cách giảm cân nhanh và đơn giản nhất cho bạn có được một thân hình hoàn hảo, một vóc dáng thon gọn mà bao người phải mơ ước. Ngoài ra các bạn có thể tìm hiểu thêm các cách làm đẹp vóc dáng khác tại sieuthilamdep.com. Chúc các bạn giảm cân thành công nhé!

Một Số Cách Giảm Cân Nhanh Nhất Hiện Nay

Dưới đây là một số cách giảm cân nhanh nhất hiện nay mà Siêu Thị Làm Đẹp chia sẻ cho những ai đang muốn có được cho mình một thân hình thon gọn. Hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.

Nhảy dây 30 phút mỗi sáng

Nhảy dây là một bài tập thể dục giảm cân hiệu quả mà bạn nên chọn cho quá trình giảm cân của mình. Mỗi sáng bạn chỉ cần dành cho mình 30 phút để tập bài tập này là bạn sẽ nhanh chóng lấy lại cho mình được một thân hình thon gọn nhất.

Tạo một giấc ngủ đầy đủ

Ngủ thiếu giấc sẽ làm cho các bạn cảm thấy mệt mỏi sau khi thức dậy, khi đố bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn và ăn những loại thức ăn không phù hợp gây béo lên cho cơ thể. Vậy nên nếu bạn muốn có được một thân hình thon gọn thì từ nay hãy tạo cho mình một giấc ngủ đầy đủ cho mình nhé.

Giảm cân từ ngô

Ngô là một loạt thực phẩm giảm cân giàu các chất như vitamin E, canxi, selenium, phosphor…có tác dụng làm giảm lượng cholesterol trong máu. Giúp làm tăng quá trình tro đổi chất, ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa nên ngô là cách giảm cân nhanh nhất được rất nhiều người lựa chọn trong quá trình giảm cân của mình

Với các cách giảm cân nhanh trên chắc chắn các bạn sẽ nhanh chóng có đượ cho mình một thân hình chuẩn dáng nhất. Ngoài ra, để quá trình giảm cân thêm nhanh và hiệu quả hơn chúng tôi khuyên bạn nên kết hợp sử dụng thêm với sản phẩm hỗ trợ giảm cân nhanh RICH SLIM USA hằng ngày. Chúc các bạn thành công!

Làm Sao Để Giảm Cân Cấp Tốc Mà Không Hại Sức Khỏe

Hiện nay có nhiều phương pháp giảm cân cấp tốc được chia sẻ trên các diễn đàn, các blog hay truyền miệng. Nhưng không phải phương pháp nào cũng mang lại hiệu quả và an toàn cho sức khỏe của bạn. Sau đây SieuThiLamDep.Com sẽ hướng dẫn các bạn làm sao để giảm cân cấp tốc mà không hại đến sức khỏe. Hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.

Giảm cân cấp tốc trong 3 ngày, 5 ngày hay thậm chí là 1 ngày bạn cũng nên áp dụng một cách khoa học.

Phương pháp giảm cân cấp tốc với các món chay cũng là một trong những hình thức cải thiện cân nặng nhanh chóng mà không làm hại đến sức khỏe. Thời gian thực hiện phương pháp này cũng chỉ trong một vài ngày nhất định, nhưng đem lại hiệu quả cao.

Dưới đây là thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày với món chay mà bạn có thể tham khảo nhé.

Ngày 1:

– Sáng: Bánh mì bò viên chay

– Giữa buổi sáng: Xoài chín

– Trưa : Cơm với canh bí đỏ nấu đậu phộng, đậu hủ chiên xả , thêm một múi bưởi

Thực đơn giảm cân với các món ăn chay thanh đạm

– Chiều : Canh bí xanh, nấm kho

Đừng quên uống nhiều nước trong ngày nhé, đó là một bí quyết giảm cân hiệu quả mà bất kì một phương pháp giảm cân nào cũng cần phải tuân thủ.

Ngày 2:

– Sáng : bún xào cà rốt, nấm, đậu hũ, thêm một ít trái cây.

– Trưa: Cơm với đậu hũ xốt cà chua nấm, canh cải xanh, một quả táo.

– Giữa buổi chiều có thể dùng thêm một cốc sữa đậu nành không đường.

– Chiều: Cơm với canh khổ qua hầm, cải thảo xào.

Bạn có thể bổ sung thêm các loại nước uống từ trái cây, rau củ quả để bữa ăn của ạn thêm phần thú vị hơn và tránh sự nhàm chán.

Ngày 3:

– Sáng; bún riêu chay, có thể dùng thêm trái cây.

– Trưa: Cơm bầu luộc, rau xào thập cẩm, 1 trái mận

– Chiều: cơm với canh rau dền, đậu hũ sốt nấm, 1 trái mận tráng miệng.

Những loại nước trà cũng là một cách giảm mỡ bụng nhanh chóng mà những người ăn chay muốn giảm cân cấp tốc. Thời gian ngắn nhưng đem lại hiệu quả cao.

Để quá trình giảm cân thêm nhanh và hiệu quả hơn chúng tôi khuyên bạn nên kết hợp sử dụng thêm sản phẩm thực phẩm giảm cân phù hợp hằng ngày. Chúc các bạn thành công!

Cách Giảm Cân Bằng Chanh Nhanh Và Hiệu Quả

Bạn đã bao giờ giảm cân bằng chanh chưa? Bạn biết gì về tác dụng của chanh trong quá trình giảm cân? Cách giảm cân bằng chanh có thực sự hiệu quả không? ..Tất cả những câu hỏi này sẽ được biết dưới bài viết này. Nhưng có một điều mà bạn biết chắc chắn là giảm cân bằng chanh dễ dàng hơn, tiết kiệm hơn và làm được ngay tại nhà.

Giảm cân bằng chanh tươi là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả ngay tại nhà mà bạn không cần phải chịu sự đau đớn của dao kéo hay tốn nhiều tiền bạc để lấy lại vóc dáng. Bạn chỉ cần kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh, vài bài tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chỉ trong một thời gian ngắn.

Giảm cân bằng chanh cũng là một trong những cách giảm cân nhanh nhất mà các chị em phụ nữ tin dùng. Vậy, chúng ta cần phải sử dụng chanh như thế nào đem lại hiệu quả cao, hãy cùng tham khảo một vài cách kết hợp với chanh nhé.

Cách giảm cân bằng chanh muối ấm tại nhà

Mỗi sáng thức dậy bạn nên uống 1 ly nước chanh muối ấm để vừa thanh lọc cơ thể vừa đào thải những chất béo, cặn bã dư thừa trong cơ thể ra ngoài một cách hiệu quả. Sự kết hợp giữa chanh, muối và nước ấm sẽ giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả hơn. Nếu các phương pháp thông thường chỉ có thể giảm cân tại một số vùng nhất định trên cơ thể thì nước chanh muối ấm giảm mỡ thừa trên toàn cơ thể (mặt, nọng cằm, cổ, tay, chân, bụng, mông…).

Cách làm nước chanh muối ấm:

Vắt 1 quả chanh vào 300ml nước lạnh

Thêm 1/3 thìa Cafe muối hạt

Chế thêm 1 chút nước sôi sao cho nước chanh muối trở nên ấm nóng (càng nóng càng có tác dụng giảm mỡ nhanh nhưng chớ nên pha nóng quá khẻo nước chanh sẽ đắng)

Uống nước chanh muối ấm trước bữa sáng 30 phút, trước bữa trưa 30 phút, trước khi đi ngủ 30 phút.

Cách giảm cân bằng nước chanh pha loãng

Bí quyết giảm cân bằng chanh được nhiều người áp dụng thành công chỉ trong một thời gian ngắn, công thức đơn giản, dễ áp dụng, không tốn kém,..bạn dễ dàng đánh tan mỡ bụng nếu như bạn chăm chỉ uống hỗn hợp từ chanh tươi.

Sử dụng một quả chanh, vắt kiệt nước rồi pha với một cốc nước (nước ấm vào mùa đông và nước mát vào mùa hè). Uống thay nước lọc hằng ngày, lưu ý không nên uống nước chanh quá chua hòng giảm béo nhanh chóng bởi chanh có tính axit cao nếu bạn uống nước chanh chua quá thì sẽ không tốt cho dạ dày.

Trong quá trình uống nước chanh bạn vẫn thực hiện chế độ ăn uống như bình thường chỉ có điều nên hạn chế ăn vặt và tránh ăn quá nhiều thức ăn có nhiều chất béo và calo. Đây là cách giảm cân hiệu quả mà bạn nên tuân thủ trong suốt quá trình lấy lại vóc dáng của mình. Ngoài ra khi uống nước chanh không chỉ là bí quyết giảm cân an toàn mà còn hỗ trợ rất tốt trong việc làm đẹp da nữa.

Cách giảm cân bằng nước chanh pha mật ong

Bên cạnh việc kết hợp với muối, nước ấm thì bạn còn có thể kết hợp với mật ong để giảm cân. Mật ong nước chanh kết hợp không chỉ là cách giảm cân an toàn mà nó còn là một phương pháp giảm cân nhanh chỉ trong một tuần bạn áp dụng.

Cách pha chế thức uống giảm cân này như sau: sử dụng 300ml nước ấm, 1 quả chanh vắt kiệt lấy nước, 2 thìa cafe mật ong khuấy đều hỗn hợp này lên và uống trước bữa sáng và tối 30 phút. Ngoài tác dụng giảm cân của chanh như bạn đã biết thì mật ong có có khả năng kích thích hệ tiêu hóa nên giúp cho quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

Bạn có thể sử dụng nước chanh muối kết hợp với chế độ ăn kiêng Low Carb

Thực đơn ăn kiêng bằng chanh sẽ giúp bạn đảo thải chất béo dư thừa trong cơ thể ra ngoài nhanh chóng và an toàn hơn. Low Carb là chế độ ăn không tinh bột và đường. Nhưng khi bạn kết hợp 2 phương pháp giảm cân nhanh này với nhau bạn có thể cho hiệu quả tăng lên gấp rưỡi, thời gian giảm cân xuống được gần 1 nửa chặng đường.

Tuy nhiên, khi áp dụng cách giảm cân bằng chanh bạn không cần phải quá khắt khe với chế độ ăn của mình. Tinh bột và đường, bạn vẫn có thể ăn nhưng hãy cố gắng hạn chế chúng ở mức tối đa.

Cách giảm cân bằng chanh muối kết hợp với tập luyện hàng ngày

Uống nước chanh kết hợp với phương pháp giảm cân nhanh bằng tập luyện hàng ngày sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ béo dư thừa, giúp da săn chắc và khỏe mạnh hơn. Những bài tập nhẹ nhàng vừa thư giãn, giảm căng thẳng vừa đẩy lùi được mỡ béo ra khỏi cơ thể.

Bạn không nhất thiết phải chạy bộ hàng giờ, lắc vòng hay đạp xe khổ sở. Bạn chỉ cần dành ra một khoảng thời gian nhỏ trong ngày để đi bộ, bước lên cầu thang khoảng chục vòng… để có thể tăng cường đốt cháy mỡ thừa.

Tập luyện chăm chỉ với cường độ cao chắc chắn giúp bạn đẩy nhanh quá trình giảm cân an toàn nhưng những bài tập nhẹ nhàng cũng không có thể hỗ trợ cho bạn một cách đáng kể.

Tuy nhiên, cách giảm cân bằng chanh bạn cũng cần phải lưu ý:

Nước chanh về cơ bản là cách giảm cân an toàn nhưng bạn cũng nên cẩn thận nếu bạn có tiền sử dạ dày. Khi sử dụng mà thấy đau tức bụng thì bạn nên dừng lại ngay.

Nước chanh thời gian đầu sẽ khiến bạn bị tích nước và bạn có cảm giác mình béo lên. Đừng lo lắng, đây là hiện tượng bình thường.

Sau khi sử dụng đều đặn nước chanh muối trong khoảng 9-10 ngày thì bạn nên dành ra 1 ngày “xả muối”. Đó là ngày bạn không sử dụng chanh muối nhưng vẫn ăn uống hạn chế tinh bột và đường.

Cách giảm cân bằng chanh là một trong những phương pháp giảm béo, lấy lại vóc dáng hiệu quả. Ngoài ra, để quá trình giảm cân thêm nhanh và hiệu quả hơn chúng tôi khuyên bạn nên kết hợp sử dụng thêm với sản phẩm hỗ trợ giảm cân nhanh CARBO FREE WINCARE hằng ngày. Chúc các bạn thành công!

3 Cách Giảm Cân Nhanh Nhất Hiện Nay

Hiện nay có rất nhiều cách giảm cân khác nhau nhưng không phải cách nào cũng mang lại hiệu quả cho bạn. Vậy sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ 3 cách giảm cân nhanh nhất hiện nay cho bạn nhanh chóng có được cho mình một thân hình thon gọn và quyến rũ như mong đợi. Các bạ hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.

Giảm cân nhanh bằng cách thường xuyên vận động

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng thì bạn phải chọn cho mình chế độ tập luyện hiệu quả. Vận dộng sẽ giúp cho cơ thể tăng quá trình trao đổi chất, đào thải calo, làm tăng nhiệt lượng cơ thể để ngăn chặn sự tích tụ và đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả.

Giảm cân nhanh bằng cách uống trà mỗi ngày

Trà xanh là một loại thực phẩm giảm cân rất tốt hiện nay. Trà xanh chứa ít calo, nhưng lại chứa nhiều chất chống oxi hóa, insulin và các hoạt chất giúp ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa một cách hiệu quả, cho bạn nhanh chóng có được một thân hình như mơ ước.

Giảm cân nhanh bằng cách ăn uống khôn ngoan

Nếu bạn muốn tìm cho mình bí quyết giảm cân thì việc đầu tiên bạn phải làm là chọn cho mình một cách ăn uống khôn ngoan nhất. Bạn không nên ăn các loại thực phẩm giàu chất béo, calo như thịt, cá,… mà nên thay vào đó là các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin, chất xơ, protein như rau xanh hay hoa quả.

Với 3 cách giảm cân hiệu quả trên chắc chắn các bạn sẽ nhanh chóng có được cho mình một thân hình chuẩn dáng như mong đợi. Ngoài ra, các bạn nên kết hợp sử dụng thêm sản phẩm POWER SLIM hỗ trợ giảm cân cấp tốc để quá tình làm đẹp vóc dáng thêm nhanh và hiệu quả hơn. Chúc các bạn thành công!

Thực Đơn Giảm Cân Bằng Khoai Lang Hiệu Quả

Khoai lang được biết đến là một thực phẩm giàu dinh dưỡng và khá rẻ tiền. Dựa theo chế độ giảm cân low carb, giảm cân bằng khoai lang chứa ít tinh bột hơn so với cơm và chỉ bằng ½ so với khoai tây, chính vì vậy thực đơn giảm cân bằng khoai lang được rất nhiều người lựa chọn.

Tác dụng giảm cân bằng khoai lang

Khoai lang chứa rất nhiều vitamin, protein, tinh bột, axit amin, canxi, kẽm, sắt, magie…Khoai lang có hàm lượng carbohydrate thấp hơn khoai tây. Một củ khoai tây bình thường chứa 26g carbohydrate, trong khi một củ khoai lang cùng cỡ chứa 23g carbohydrate.

Chất xơ trong khoai lang kích thích sự bài tiết dịch ruột, tăng nhu động ruột giúp tránh táo bón, tăng quá trình đào thải cholesterol. Khi ăn, lượng nước và chất xơ trong khoai lang chiếm phần lớn dạ dày làm bạn có cảm giác no, giúp hạn chế các bữa ăn vặt hoặc ăn ít hơn trong bữa chính. Ngoài ra trong khoai lang còn chứa các chất khó phân hủy trong dung môi hữu cơ làm bạn có cảm giác no bụng, đẩy lùi cơn đói nhanh chóng. Vì vậy khoai lang được coi là thực phẩm giảm cân hiệu quả.

Cách giảm cân với củ khoai lang

– Ăn khoai lang vào bữa sáng thay cho khẩu phần ăn thông thường hàng ngày. Ngoài ra, trước bữa trưa hoặc tối, bạn có thể ăn một chút khoai để giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể.

– Thay vì hàng ngày ăn từ 1 đến 2 chén cơm, bạn hãy thay bằng 1-2 chén củ khoai lang có thể giảm đi khoảng 20-25% lượng calories. Với người thừa cân, béo phì thì việc thay thế một phần cơm gạo bằng khoai củ sẽ giúp giảm dần một lượng năng lượng thích hợp hấp thụ vào cơ thể và không gây xáo trộn thói quen ăn uống.

– Nên chế biến khoai lang theo phương pháp hấp, luộc hoặc nướng, không nên rán, xào với dầu mỡ sẽ dễ tạo thành chất khó tiêu hoá, phản tác dụng giảm cân.

Tuy nhiên, cần lưu ý khi ăn giảm béo cần đảm bảo đủ các chất dinh dưỡng. Do vậy bữa ăn nên giảm cơm và thay thế bằng khoai lang nhưng vẫn phải ăn kèm thực phẩm giàu protein, rau quả tươi để có được khẩu phần cân đối dinh dưỡng.

Bạn cũng đừng quên những bài tập thể dục hàng ngày, kết hợp với sử dụng một số thực phẩm chức năng như thuốc giảm cân, hay trà giảm cân để có được hiệu quả cao hơn nhé!

Ngoài những phương pháp hiệu quả trên chúng tôi khuyên bạn nên kết hợp sử dụng thêm các sản phẩm 30 DAY DIET hỗ trợ giảm cân cấp tốc để quá trình làm đẹp vóc dáng thêm nhanh và hiệu quả ơn. Chúc các bạn thành công!

6 Mẹo Nhỏ Giảm Béo Nhanh Sau 3 Tháng Sinh Nở

Sau khi sinh nở, chị em phụ nữ chúng ta thường có nguy cơ béo bụng, cân nặng tăng lên vùn vụt. Trước tình trạng này, để bảo vệ sức khỏe, lấy lại vóc dáng thì bạn nên chọn cho mình những cách giảm béo sau sinh mà không ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé. Một vài mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn giảm béo nhanh chóng chỉ sau 1 tháng sinh nở nhé.

Uống nhiều nước

Nước đóng vai trò quan trọng trong mọi hoạt động của cơ thể, nó còn giúp bạn giảm béo nhanh chóng hơn. Vì vậy, các mẹ sau sinh muốn giảm béo hãy uống nhiều nước nhé, ngoài nước lọc thì bạn có thể uống thêm nước trà các loại, đặc biệt là nên uống nhiều nước chè vằng. Đó là một cách giảm cân nhanh sau sinh cho chị em đồng thời giúp sản sinh nhiều sữa cho bé bú hơn.

Ăn uống hợp lý

Để giảm béo sau sinh hiệu quả bạn cần chọn cho mình một chế độ dinh dưỡng phù hợp với bản thân. Ăn uống làm sao cho vừa đảm bảo đủ nguồn sữa cho con bú, lại không ảnh hưởng tới cân nặng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ sau sinh 3 tháng muốn giảm cân nhanh không nên chọn chế độ ăn kiêng mà nên ăn một cách lành mạnh và khoa học.

Hạn chế những thực phẩm nhiều dầu mỡ động vật và thay thế bằng những bữa ăn chất béo lành lạnh để tăng tốc độ trao đổi chất hiệu quả từ đó sẽ giúp bạn giảm béo tốt hơn lại săn chắc cơ bắp.

Chọn thực phẩm trái cây, rau củ

Một bữa ăn hàng ngày của các mẹ sau sinh nên ăn nhiều các loại rau củ, trái cây tươi. Đây cũng là một cách giảm béo nhanh mà cung cấp đủ dưỡng chất cho bé lớn khôn.

Sở dĩ nói các mẹ nên chọn rau củ, trái cây để thúc đẩy quá trình giảm béo nhanh hơn là do, trái cây và rau củ chứa nhiều chất xơ, vitamin cũng như chứa nhiều khoáng chất, dưỡng chất cần thiết không chỉ giúp bạn có cảm giác mau no, no lâu hơn mà còn hạn chế thu nạp mỡ thừa vào cơ thể.

Thực đơn giảm béo giàu protein

Protein – nguồn năng lượng không thể thiếu đối với cơ thể, nhưng đối với những mẹ muốn giảm béo nhanh sau sinh, cách tốt nhất là bổ sung các thực phẩm giàu chất đạm vào thực đơn giảm béo của mình.

Chính protein là chất giúp các mẹ giảm béo chống chảy sệ sau khi sinh nở. Trứng, thịt nạc, sữa,..là những thực phẩm giảm cân sau sinh lý tưởng mà các mẹ nên tăng cường nhé.

Sử dụng chất béo lành mạnh

Những chất béo lành mạnh như dầu ô liu, dầu dừa, chất béo trong quả bơ… được coi là thực phẩm giàu chất béo có tác dụng giảm béo hiệu quả cho chị em phụ nữ sau sinh.

Lượng chất béo không bão hòa này sẽ mang lại cho bạn cảm giác no lâu hơn, giúp bạn kiểm soát được các cơn đói, cơn thèm ăn hiệu quả hơn cũng như thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng nhất. Vậy nên các mẹ sau sinh nên chọn những thực phẩm này để chế biến các món ăn hàng ngày của mình nhé.

Vận động vừa phải

Vận động là một cách giảm béo nhanh chóng nhưng bạn cần phải biết cách vận động đúng mực. Đối với các mẹ sau sinh nên chọn những bài tập vận động nhẹ nhàng và thời gian tập cũng vừa phải với sức khỏe của mình. Chơi đùa cùng với em bé, tập yoga,..là những bài tập mà bạn có thể tập luyện để lượng mỡ thừa cứng đầu mau chóng được đốt cháy, mang lại cho bạn thân hình hoàn hảo nhất sau khi sinh.

Với những mẹo nhỏ trên đây sẽ giúp các mẹ giảm béo nhanh chóng sau 3 tháng sinh nở, ngoài ra, các mẹ có thể kết hợp với Kem Giảm Béo để loại bỏ mỡ dư thừa ra ngoài nhanh và hiệu quả hơn.

Top Thực Phẩm Ít Calo Giúp Giảm Cân An Toàn Và Hiệu Quả

Trong mỗi chế độ ăn uống giảm cân hàng ngày của bạn nên lựa chọn những thực phẩm ít calo nhằm mục đích hạn chế chất đưa vào cơ thể. Bên cạnh đó, những người béo phì thì việc cải thiện lại cân nặng cũng như vóc dáng là điều nên làm. Dưới đây là top các thực phẩm ít calo giúp giảm cân an toàn và hiệu quả mà bạn có thể liệt kê vào danh sách hỗ trợ giảm béo mỗi ngày.

Top 1: Cá hồi

Cá hồi là một trong những thực phẩm có thành phần dinh dưỡng chứa nhiều omega 3, 6, axit béo cần thiết để bảo vệ sức khỏe tim mạch, hỗ trợ giảm béo. Hàm lượng protein cao, chất béo lành mạnh,..nhưng lại chứa ít calo. Hơn thế nữa, cá và hải sản nói chung, cung cấp một số lượng i-ốt đáng kể. Chất dinh dưỡng này cần thiết, phù hợp cho 1 số chức năng của tuyến giáp, và cũng vô cùng quan trọng cho sự trao đổi chất của cơ thể, giúp cơ thể no lâu hơn, từ đó sẽ hạn chế được lượng thức ăn nạp vào cơ thể một cách hiệu quả.

Cá hồi cũng được nạp với các axit béo Omega-3, đã được chứng minh là giúp giảm viêm, nó còn đóng một vai trò quan trọng trong điều trị bệnh béo phì và bệnh chuyển hóa.Cá thu, cá hồi, cá mòi, cá trích, và các loại dầu cá cũng đều rất có lợi.

Top 2: Trứng

Trứng chứa nhiều protein, nhưng không có nhiều calo và chất béo. Nguồn năng lượng cần thiết để cung cấp cho cơ thể mỗi ngày. Riêng đối với những người béo phì thì việc ăn trứng cũng là một cách để giảm cân hiệu quả bởi khi bạn ăn trứng thì sẽ giúp cơ thể no lâu hơn, do đó, thức ăn sẽ được nạp vào ít hơn.

Nhưng đừng ăn trứng rán, bởi nếu ăn, bạn đã cung cấp cho cơ thể một lượng chất béo khổng lồ. Trứng luộc trong salad là một giải pháp an toàn! Thực đơn giảm béo bữa sáng của bạn có thể 2 quả trứng và một miếng bánh mì thô là đã có đủ năng lượn để hoạt động rồi.

Top 3: Cafe

Café không chỉ là một thức uống thường ngày của những quý ông mà đó còn là một loại thực phẩm giảm béo hiệu quả mà những người thừa cân có thể áp dụng. Mỗi ngày bạn có thể uống 1-2 ly café và kết hợp với những bữa ăn, tập thể dục để giảm béo một cách nhanh chóng và an toàn.

Top 4: Rong biển

Thêm một thực phẩm tuyệt vời cho những ai muốn giảm béo, lấy lại cân nặng, nhất là những chị em phụ nữ sau sinh.

Bạn có thể sử dụng rong biển ăn kèm với các thực phẩm khác trong mỗi bữa ăn để vừa bổ sung chất vừa hỗ trợ loại bỏ chất béo dư thừa trong cơ thể một cách nhanh chóng. Chất xơ trong rong biển còn giúp cơ thể rất nhiều trong việc ngăn hấp thụ những chất béo trong thức ăn.

Top 5: Bưởi

Trong tất cả các loại trái cây, bưởi có tác dụng giảm béo, lấy lại cân nặng nhanh và hiệu quả nhất. Loại quả này chứa nhiều nước, chất xơ, vitamin C, carbohydrate tự nhiên kết hợp với protein giúp đốt cháy mỡ thừa cho cơ thể nhanh chóng. Ngoài ra, bưởi không có chất béo và các enzyme trong đó giúp hấp thụ, làm giảm tinh bột, đường trong cơ thể. Vậy nên, với những người béo phì thì việc thêm bưởi vào thực đơn mỗi ngày là một điều rất cần thiết cho quá trình giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn hơn.

Bưởi được các nhà nghiên cứu và sử dụng để sản xuất ra các loại thuốc giảm béo đóng vai trò là thành phần chính kết hợp với các loại thảo dược tự nhiên đem lại sự thành công cho những người muốn giảm cân an toàn.

Top 6: Bông cải xanh

Sự cần thiết của các loại rau xanh trong mỗi chế độ ăn kiêng giảm béo là điều không thể thiếu. Bông cải xanh là một thực phẩm giảm cân hàng đầu mà phái đẹp luôn tìm đến. Nó không chỉ giúp bạn cải thiện được cân nặng mà còn giúp bạn đốt cháy mỡ béo hiệu quả, làm sạch cơ thể, cung cấp một lượng enzyme giúp bộ máy tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn.

Hơn nữa, ăn kiêng với bông cải xanh, bạn sẽ được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho hoạt động hàng ngày mà không lo mệt mỏi nữa.

Top 7: Trà xanh

Ngoài café thì trà xanh cũng là một thức uống cần thiết để lấy lại vóc dáng và làm đẹp da cho chị em. Khả năng đốt cháy mỡ béo dư thừa của trà xanh rất lớn, nhất là những người béo bụng. Bạn chỉ cần uống 3-4 ly nước trà xanh mỗi ngày kết hợp với một thực đơn ăn uống lành mạnh và tập thể dục vừa phải thì chỉ sau một thời gian ngắn các ngấn mỡ vùng bụng, mông, đùi sẽ giảm xuống một cách rõ rệt.

Ngoài ra, trà xanh còn chứa chất chống oxy hóa, làm tiêu hao mỡ, chống ung thư, giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn nhanh chóng.

Sử dụng các thực phẩm giảm cân là một trong những cách thông minh nhất mà chị em nội trợ có thể áp dụng mỗi ngày để gia đình bạn luôn được khỏe mạnh. Nếu có địa bạn khó giảm kg thì việc sử dụng viên giảm cân kết hợp uống mỗi sáng sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ nhanh hơn.

Công Thức Giảm Béo Nhanh Ngày Tết Nguyên Đán 2016

Bạn muốn đón tết với những món ăn uống thoải mái mà không sợ béo phì, tăng cân. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn có thêm những tham khảo để bảo vệ sức khỏe, ăn nhiều mà không sợ bị mập lên.

Hãy thử ngay công thức hỗn hợp này để giảm mỡ bụng nhanh và đồng thời giải độc, thanh lọc cơ thể một cách hiệu quả nhất.

Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm:

Chuẩn bị:

+ 2 thìa canh gừng tươi đã mài nhuyễn.

+ 2 nhánh cần tây.

+ Nửa quả chanh, vắt lấy nước cốt

+ 250ml nước ép cà chua

+ Ớt hoặc ớt bột (tùy chọn liều lượng sao cho phù hợp với vị giác của bạn)

Hỗn hợp giảm béo nhanh từ các nguyên liệu đơn giản trong nhà bếp

Thực hiện:

+ Đầu tiên, cho cần tây vào máy xay.

+ Sau đó cho các thành phần khác vào trộn cho đến khi có được một hỗn hợp đồng nhất.

+ Đổ tất cả ra ly và uống ngay (có thể cho thêm đá nếu thích)

Liều dùng:

+ 3 ly / ngày.

+ Uống giữa các bữa ăn (1 ly giữa bữa sáng và bữa trưa, 1 ly giữa bữa trưa và bữa chiều, 1 ly sau bữa tối vài tiếng).

Ghi chú:

+ Thức uống không thích hợp dùng cho người huyết áp thấp.

+ Có thể bảo quản trong tủ lạnh nhưng không để quá 24 giờ.

+ Khi lựa chọn rau củ quả, bạn nên mua thực phẩm tươi từ các cửa hàng đáng tin cậy và xử lý lại bằng khí Ozone để đảm bảo độ sạch.

Ngoài ra, các không cần phải mất thời gian chế biến đó là sử dụng thuốc giảm béo Slimfit hỗ trợ thúc đẩy quá trình tiêu hao mỡ một cách nhanh chóng và không tác dụng phụ.

Chúc bạn giảm béo thành công ngày Tết nhé.

Loại Sinh Tố Nào Tốt Cho Việc Giảm Cân ?

Bạn thích uống sinh tố mà lại rất sợ béo và đang muốn giảm cân.

Hãy cùng Siêu Thị Làm Đẹp tìm hiểu các loại sinh tố giảm cân hiệu quả bằng bài viết dưới đây nhé!

Sinh tố xuất phát từ các loại trái cây, có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Đặc biệt là mỗi khi buổi sáng, sau khi tập thể dục giảm cân chỉ cần một ly sinh tố là vừa đủ. Tuy nhiên, bạn cần phải lựa chọn loại sinh tố nào thực sự tốt cho việc đốt cháy chất béo còn loại nào lại có nguy cơ làm tăng lượng đường trong máu.

Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn lựa chọn hoa quả và sinh tố tốt cho việc giảm cân hiệu quả nhé.

Quả táo

Táo có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng rất phong phú, đặc biệt là các loại vi chất, sinh tố và axít hoa quả. Đây cũng là một trong những thức uống ưa thích của các ngôi sao châu Âu. Bởi nó cung cấp đủ dưỡng chất. Táo còn có nhiều chất xơ, không gây béo nên hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Xoài

Xoài là một loại trái cây phổ biến ở nước ta, không những là một loại trái cây thơm siêu ngon mà lại giảm cân tuyệt vời. Xoài chín rất giàu axit folic, canxi, vitamin B1, B2, có khả năng xua tan chứng đầy bụng và phân giải lượng mỡ thừa. Sau mỗi bữa cơm, bạn có thể dùng 1/2 quả hoặc uống sinh tố xoài rất tốt cho việc giảm cân.

Ngoài thịt của trái xoài thì vỏ xoài cũng có tác dụng ngăn chặn sự hình thành tế bào mỡ trong cơ thể rất nhanh. Vì trong vỏ xoài chứa chất phytochemical có khả năng phá hủy các tế bào mỡ tự nhiên.

Dâu tây

Dâu tây còn là một loại trái cây giảm cân rất hiệu quả, Dâu tây chứa rất nhiều vitamin đặc biệt là vitamin C, và nguồn chất xơ, mangan hổ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa, trao đổi chất. Dâu tây có khả năng làm tăng khả năng đốt cháy calo ,giúp giảm cân hiệu quả.

Nếu bạn yêu thích dâu tây, có thể vận dụng dâu tây chế biến thành các món salad, hoặc ăn tươi, hoặc làm món sinh tố cực hấp dẫn. Kết hợp với việc sử dụng thuốc làm xuống cân có chứa collagen để giúp vừa giảm cân vừa đẹp da.

Việt quất

Việt quất không những giúp bạn chống lão hóa da hiệu quả mà còn giúp bạn giảm cơn thèm đồ ngọt hiệu quả. Việt quất là một loại quả nhỏ có nhiều tác dụng đáng kinh ngạc. Chúng có chứa pterostilbene giúp cơ thể phân hủy chất béo nâu. Và cũng giống như dâu tây, việt quất chứa một hàm lượng đường thấp, chỉ 7,3g cho mỗi 100g trái cây, đặc biệt tốt cho những người muốn giảm cân mà cơ thể vẫn kh chúng cung cấp dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho cơ thể, bạn không còn phải lo thiếu chất và sạm da khi sử dụng phương pháp này.

Cà chua

Cà chua là một loại quả có sẵn trong bếp vừa là nguyên liệu chế biến thức săn vừa là đồ uống rất ngon. Lượng calo trong cà chua rất thấp, chất đường citric và axít trong cà chua có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo và lycopene có thể ức chế tăng trưởng các tế bào mỡ, hấp thụ các chất béo dư thừa. Ăn nhiều cà chua còn giúp ngăn ngừa táo bón, vì thế nó là loại quả rất tốt với những người muốn giảm cân bằng cà chua. Đặc biệt các loại quả giàu vitamin và ít chất ngọt, chất béo như cà chua thì giúp chị em giảm cân nhanh chóng cũng là điều dễ hiểu.

Chúc bạn có sức khỏe tốt và sở hữu một vóc dáng đẹp!