Theo phụ nữ Nhật Bản bí quyết làm đẹp để có một làn da đẹp quan trọng nhất lá chế độ ăn uống làng mạnh bao gồm nhiều rau xanh và trái cây. Bởi đó là những loại thực phẩm cung cấp đầy đủ các nguồn vitamin cũng như khóang chất, các chất có khả năng chống oxy hóa cao giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong.
- Cách Chăm Sóc Da Mụn Đúng Cách
- Làm Đẹp Toàn Diện Với Hoa Hồng
- Bí Quyết Dưỡng Da Trắng Mịn Với Sữa Chua
Rong biển
Nhắc đến Nhật Bản ta không thể không nhắc đến món canh rong biển có tác dụng làm mát cơ thể và rất tôt cho sức khỏe. Trong rong biển chứa một nguồn dinh dưỡng dồi dào như vitamin C, kali, canxi giúp phụ nữ Nhật Bản duy trì nét trẻ trung của mình.
Đồng thời, rong biển còn giúp giảm cân hiệu quả bởi lượng calo có trong rong biển rất thấp, tăng khart năng hoạt động của ruột.
Cá
Một trong những cách giảm cân nhanh nhất của phụ nữ Nhật Bản đó là ăn nhiều ca thay cho các loại thịt vì trong cá chưa axit béo Omega-3 có tác dụng thức đẩy quá trình trao đỏi chất diễn ra nhanh hơn kết hợp với protein làm cho bạn nhanh no, ức chế cơn thèm ăn.
Ngoài công dụng làm đẹp mộ số loại cá còn giúp bảo vệ một trái tim khỏe, ngăn ngừa ung thư vú hiệu quả như cá hồi, cá thu, cá trích, cá ngừ.
Uống trà xanh
Uống nước trà xanh thay cho các loại nước có ga để giải khát giúp phụ nữ Nhật Bản duy trì nét trẻ trung của mình vì trong trà xanh có chứa EGCG giúp tái tạo da, hạn chế quá trình oxy hóa từ đó chống lão hóa hiệu quả cho làn da trong khi
Catechin lại có tác dụng loại bỏ các chất béo có hại cho sức khỏe. Do đó, để giữ một vóc dáng luôn thon gọn thì việc uống trà xanh là lựa chọn hàng đầu của họ.
Đậu nành
Là loại hạt không chỉ được chế biến thành các món ăn mà còn được sử dụng để làm sữa đậu nành có hàm lượng calo thấp nhưng vẫn cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể.
Trong bưa ăn của phụ nữ Nhật Bản đậu nành là thành phân không thể thiếu để diều chỉnh lượng estrogen. Uống sữa đậu là cách chăm sóc da tốt nhất từ trong ra ngoài giúp da luôn mịn màng, trắng sáng.
Ăn chậm
Việc ăn chậm không chỉ tốt cho bao tử mà còn tạo cảm giác ngon miệng, giúp bạn no lâu, từ đó hạn chế bạn bổ sung quá nhiều nâng lượng dân đến tình trạng tăng cân ngoài ý muốn.
Cách để phụ nữ Nhật Bản ăn châm cũng giống như Việt Nam chúng ta là dùng đũa khi ăn. Họ cho rằng cách làm này giúp họ ăn chậm hơn, cắn miếng nhỏ hơn, không chỉ tốt cho giảm cân mà còn tốt cho sức khỏe đặc bireeth là hệ tiêu hóa.
Ngoài ra, họ còn sử dụng một số loại thuốc bổ thiên nhiên để cung cấp năng lượng cần thiết giúp giữ ấm cơ thể hiệu quả.