Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Nhanh Nhất Trong 1 Tuần Của Sao Việt

4 Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Bất Ngờ

Nếu bạn muốn có một cách giảm cân an toàn thì 4 bí quyết giảm cân hiệu quả bất ngờ mà chúng tôi chia sẻ dưới đây chính là lựa chọn hoàn hảo nhất cho bạn. Chắc chắn các bạn sẽ nhanh chóng có được cho mình một thân hình chuẩn dáng và hoàn hảo như ý muốn. Các bạn hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.

Ăn dưa hấu mỗi ngày

Dưa hấu là một loại quả chứa nhiều nước và rất nhiều chất khoáng giúp cở thể thanh lọc được các độc tố và các hoạt chất gây tích tụ mỡ thừa nên đây cũng là lựa chọn phù hợp nhất cho bạn nếu muốn giảm cân hiệu quả.

Uống trà chanh hằng ngày

Uống trà chanh cũng chính là cách giảm cân hiệu quả nhất cho bạn. Trong trà xanh chứa nhiều catechin tác dụng lên chuyển hoá chất béo, làm giảm nồng độ chất béo trong máu như triglyceride, cholesterol, giảm tích tụ mỡ ở gan và ở các bộ phận khác của cơ thể giúp bạn giảm cân.

Vậy nên nếu bạn đang muốn tìm cho mình một cách giảm cân nhanh thì hãy chọn cho mình cách uống trà xanh mỗi ngày nhé.

Ăn ổi thường xuyên

Trong ổi có chứa nhiều vitamin và các hoạt chất gây kích thích cơ thể đốt cháy mỡ thừa, nhanh chóng loại bỏ được các lớp mỡ bám dai dẳng trên cơ thể bạn, cho bạn một thân hình thon gọn nhất.

Sử dụng gừng thường xuyên

Gừng cũng là một loại thực phẩm giúp bạn nhanh chóng giúp bạn lấy lại được vòng hai quyến rũ. Bởi trong gừng có các tinh chất giúp sản sinh nhiệt lượng trong cơ thể, giúp cơ thể nhanh chóng đốt cháy mỡ thừa và ức chế sự hình thành chất béo hiệu quả.

Ngoài ra, chất gingerol giúp tăng độ pH trong dạ dày, giảm mỡ bụng, giảm cholesterol bảo vệ sức khỏe tim mạch. Các bạn có thể dùng gừng để ngâm rượu và bôi lên vùng có mỡ.

Trên đây là 4 bí quyết giảm cân hiệu quả bất ngờ cho bạn nhanh chóng có được một thân hình chuẩn dáng và hoàn hảo mà bao người mong ước nhất. Ngoài ra các bạn có thể tìm hiểu thêm các cách làm đẹp vóc dáng khác tại sieuthilamdep.com. Chúc các bạn giảm cân thành công nhé!

Cách Giảm Mỡ Bụng Với Nước Ép

Thường thì những người ngồi nhiều và những bà mẹ sau sinh rất hay bị chững mỡ thừa. Vì vậy để có thể cải thiện phản nào lượng tích trữ mỡ trong cơ thể bạn có thể dùng những nguyên liệu có sẵn trong nhà như chanh hay bưởi, ..các loại rau củ.

Ngoài công dụng giảm cân, giảm mỡ bụng ra thì bạn còn có thể khai thác được những tác dụng mà chúng có thể đem lại cho việc làm đẹp. Những ngày thời tiết nắng nóng không thể thiếu những ly nước ép trái cây thơm ngon, ngọt mát như món soda bưởi được, hay nước ép rau cần. Với nguyên liệu dễ tìm, cách làm lại đơn giản, bạn chỉ mất 5 phút để hoàn thành và thưởng thức ngay.

Cách làm nước ép soda bưởi
Chuẩn bị
– 1 trái bưởi
– 250ml nước soda
– 4 muỗng mật ong
– ¼ quả chanh vắt lấy nước cốt
– Đá viên

Cách làm
– Bưởi lột vỏ, tách lấy múi bưởi rồi cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn cùng với mật ong, nước cốt chanh.
– Cho hỗn hợp nước ép bưởi ra ly, đổ nước soda và đá viên lên trên trộn đều và thưởng thức ngay.

Nước ép rau cần lá dứa

Ngoài tác dụng giảm mỡ bụng thì loại nước này còn có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể và rất tốt cho sức khỏe.

Chuẩn bị:
– Rau cần: 2 bó
– Lá dứa: 3 nhánh
– Dứa: 1 quả

Thực hiện:
– Rau cần và lá dứa đem rửa sạch và cắt khúc, dứa gọt vỏ và cắt mắt nhưng không bỏ lõi. Cho tất cả nguyên liệu vào nồi đun sôi lấy nước cốt uống thay nước lọc hằng ngày, bạn sẽ thấy được hiệu quả giảm mỡ bụng chỉ trong một thời gian ngắn.

Siêu Thị Làm Đẹp chúc bạn giảm cân thành công với bí quyết giảm mỡ bụng này nhé

Những Tuyệt Chiêu Giảm Cân Cho Các Nàng

Mọi người phụ nữ đều mong cho mình có được dáng hoàn hảo nhất. Vậy làm sao để họ làm được điều đó khi họ ngày càng béo ra. Sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn những tuyệt chiêu giảm cân cho các nàng, giúp các nàng có được một thân hình chuẩn dáng một cách nhanh chóng. Các bạn hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.

Tập thể dục buổi sáng và buổi tối

Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng tập các bài tập thể dục giảm cân vào buổi sáng và buổi tối sẽ giúp cơ thể đốt cháy được nhiều calo hơn so với việc bạn tập vào các buổi khác. Vì vậy từ nay bạn hãy nhanh chóng tạo cho mình một thói quen tập luyện vào buổi sáng và buổi tối nhé.

Uống 1 cốc sữa đậu nành mỗi ngày

Uống một cốc sữa đậu nành mỗi ngày chính là một bí quyết giảm cân giúp các nàng lấy lại cho mình được một thân hình thon gọn như ý. Những người uống 1 cốc sữa đậu nành vào bữa sáng có vòng eo nhỏ hơn so với những người khác.

Tham gia nhiều hoạt động ngoài trời

Bạn không nên ngồi nhiều trong nhà mà hãy ra ngoài tham gia các hoạt động ngoài trời như du lịch, vui chơi để bạn thư giãn tinh thần.

Nếu bạn phải ngồi tại chỗ làm thì hãy ngồi thẳng lưng và hơi hóp bụng vào để tránh tích tụ mỡ.

Ăn 6 múi bưởi mỗi ngày

Bưởi là loại quả được chị em phụ nữ ưa thích và thêm vào bí quyết làm đẹp của mình vì bưởi vừa giúp giảm cân, vừa giúp làm đẹp da lại tăng cường dưỡng chất cho cơ thể.

Bưởi giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn để giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả vì vậy nó giúp cho bạn có cách giảm cân nhanh.

Uống trà xanh

Uống trà xanh không những không giúp ngăn chặn căn bệnh ung thư một cách hiệu quả mà còn giúp chị em lấy lại được cho mình một thân hình chuẩn dáng nhất. Trà xanh có giúp chuyển hóa chất béo, đánh tan mỡ thừa, giúp tiêu thực, giải độc, ngăn chặn hình thành lớp mỡ bụng hãy thêm trà xanh vào thực đơn giảm cân của bạn để có được kế hoạch giảm cân hoàn hảo.

Trên đây là những tuyệt chiêu giảm cân cho các nàng giúp cho chị em nhanh chóng có được một thân hình thon gọn và quyến rũ như ý muốn. Ngoài ra, các bạn cũng có thể tham khảo và lựa chọn thêm cho mình các sản phẩm làm đẹp – giảm cân – sức khỏe tại website: SieuThiLamDep.Com để có cho mình một vóc dáng đẹp hoàn hảo nhất nhé. Chúc các bạn thành công!

4 Động Tác Đơn Giản Giúp Bạn Giảm Mỡ Bụng

Ai cũng muốn mình có được vóc dáng khỏe mạnh và vòng eo thon gọn nhưng cuộc sống càng phát triển con người càng có xu hướng phụ thuộc vào máy móc và lười vận động hơn. Vậy nên muốn giảm cân và giảm mỡ bụng bạn phải dành ra nhiều thời gian hơn để luyện tập thể thao hàng ngày. Cùng tham khảo 4 bài tập thể dục dưới đây để giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng nhất nhé.

Bài tập giảm mỡ bụng số 1

Động tác 1: bạn hãy nằm xuống sàn lấy 2 tay là trụ, chống xuống sàn. Toàn thân giữ thẳng

Động tác 2: dùng lực đẩy mông lên vuông góc với lưng và chân. Từ từ đưa chân về phía trước, 2 bàn chân đặt xuống sàn.

Động tác 3: từ từ hạ người xuống sàn, ép hông xuống sàn, tiếp đến dùng tay phải chống căng, ngửa cổ rồi kéo lưng về phía sau.

Bài tập giảm mỡ bụng số 2

Động tác 1: bạn hãy nằm ngửa trên sàn sau đó toàn thân thả lỏng, tay chạm sàn, 2 chân vuông góc với sàn, lưng uốn cong.

Động tác 2: từ từ đưa 2 tay xuống để song với thân, mở rộng biên độ đầu gối một cách từ từ sau đó nâng cao lưng để đầu chạm sàn.

Bài tập này sẽ tác động lên vùng bụng giúp làm giảm mỡ bụng và giảm cân nhanh chóng.

Bài tập giảm mỡ bụng số 3

Động tác 1: bài tập này chúng ta cần kết hợp với 1 chiếc ghế vừa tầm sao cho đặt 2 bàn tay lên mặt ghế để vị trí của tay cao hơn chân.

Động tác 2: Toàn thân giữ thẳng, hạ thấp cơ thể cho đến khi ngực chạm vào 2 bàn tay. Giữ nguyên tư thế này trong vài giây rồi trở về tư thế ban đầu.

Bài tập giảm mỡ bụng số 4

Động tác 1: Thả lỏng người nằm ngửa trên sàn, 2 tay đan xen đỡ lấy phần gáy, chân co gối

Động tác 2: Dùng lực từ tay và bụng gập người về phía chân, cố gắng giữ nguyên khoảng 20s.

Động tác 3: Từ từ hạ chân xuống cách mặt đất 15cm rồi tiếp túc lặp lại động tác gập người và lặp lại nhiều lần liên tiếp

Trên đây là 4 bài tập thể dục giảm cân đơn giản nhưng lại có tác dụng giảm cân nhanh, giúp hỗ trợ bạn lấy lại vóc dáng một cách nhanh chóng nhất. Ngoài ra, các bạn cũng nên tìm hiểu và kết hợp thêm các bí quyết giảm cân bằng thực phẩm tự nhiên để tạo cho mình được một phương pháp lấy lại vóc dáng hoàn hảo nhất nhé. Chúc các bạn thành công!

Những Phương Pháp Giảm Cân Lạ Nhưng Hiệu Quả Cao

Những phương pháp giảm cân ngày càng được nhiều người quan tâm. Bên cạnh thực đơn ăn kiêng và các bài tập thể dục hàng ngày thì có nhiều mẹo vặt đơn giản trong cuộc sống hàng ngày cũng giúp giảm cân nhanh mà có thể bạn không ngờ đến đấy nhé. Dưới đây là một số phương pháp giảm cân “lạ” nhưng lại được rất nhiều người áp dụng thành công, hãy cùng chúng tôi khám phá nhé.

Giảm cân bằng dầu ăn?

Chúng ta vẫn thường nghĩ rằng những món ăn chứa nhiều dầu mỡ sẽ làm tăng cân nhanh chóng chính vì thế giảm cân với dầu ăn với nhiều người là điều không tưởng. Nhưng điều này lại hoàn toàn có thể. Chỉ cần bạn lựa chọn đúng cho mình những thực phẩm cần thiết và một loại dầu ăn thân thiện như dầu dừa, dầu oliu…

Đây là những loại dầu ăn chiết xuất từ thực vật có khả năng thay thế chất béo từ động vật mà vẫn đảm dinh dưỡng cho cơ thể, hạn chế được nguy cơ làm tích lũy mỡ thừa dưới da.

Nếu bạn đang lên kế hoạch giảm cân, hãy cố gắng thay thế mỡ động vật bằng các dầu thực vật này nhé.

Kem đánh răng cũng giúp giảm cân?

Nghe có vẻ thú vị đúng không nào? Những loại kem đánh răng với hương vị the mát không chỉ loại bỏ mùi hôi do thức ăn mà còn giúp chúng ta hạn chế cảm giác thèm ăn nữa đấy nhé.

Một mẹo nhỏ khi giảm cân đó chính là đánh răng ngay sau bữa ăn 30 phút. Cách làm này vừa giúp làm sạch răng miệng, đồng thời còn giúp chúng ta giảm cân bởi sau khi đánh răng chúng ta sẽ không còn cảm giác thèm ăn, bạn cũng sẽ không muốn phải đi đánh răng lại thêm lần nữa chính vì thế việc ăn thêm được hạn chế đi rất nhiều đấy.

Ăn chuối cũng giúp giảm cân?

Giảm cân từ chuối là phương pháp giảm cân được biết đến từ xứ sở mặt trời mọc. Thay vì sử dụng các loại thuốc giảm cân, phụ nữ Nhật Bản lựa chọn cho mình một cách giảm cân khoa học đó chính là sử dụng thực phẩm lành mạnh. Một trong những thực phẩm đó là chính là chuối chín. Chuối chứa hàm lượng chất xơ rất lớn giúp chúng ta giảm cân nhanh vàđảm bảo an toàn. Ăn chuối sẽ tạo cảm giác no lâu hơn và hạn chế cảm giác thèm ăn.

Cách giảm cân đơn giảm nhất từ chuối đó chính là ăn 1 quả chuối trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút. Điều này sẽ giúp bạn có cảm giác no, ăn ít hơn trong bữa ăn hàng ngày.

Cơm nguội cũng giúp bạn giảm cân nữa đấy:

Cơm nguội vì sao lại giúp giảm cân? Khác với cơm nóng chứa nhiều tinh bột, cơm nguội lại có chất kháng tinh bột, khi được đưa vào cơ thể, chúng sẽ hoạt động giúp cản trở quá trình hấp thu tinh bột, tạo cảm giác no lâu nhưng không làm cân nặng tăng lên.

Bên cạnh đó bạn cũng có thể kết hợp uống trà xanh mỗi ngày cũng có tác dụng làm giảm mỡ bụng, lấy lại vòng eo thon gọn nhanh chóng hơn.

Cách Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh Hiệu Quả Nhất

Sau quá trình sinh con thì người mẹ thường có cân nặng tăng lên, các chất béo tích trữ trong bụng cũng dễ dàng hơn. Vì vậy để có cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhát thì bạn cần điều chình chế độ ăn uống hợp lý và lành mạnh kết hợp tập luyện thể dục chăm chỉ từ những bài tập nhẹ nhàng và nên tawg dần cường độ tập luyện lên.

Dưới đây là một vài cách giảm mỡ bụng sau sinh mà các chị em nên tham khảo.

Cho con bú sữa mẹ nhiều

Đây là một trong những cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả bởi khi cho con bú nhiều thì cơ thể mẹ thúc đẩy sản sinh sữa nhờ những cơ chế cần dinh dưỡng và năng lượng để thực hiện.

Thêm vào đó, khi cho con bú, bạn cần nhiều năng lượng hơn, và những năng lượng này được bổ sung từ lượng chất béo từ trong cơ thể của bạn, việc tiệu hao lượng chất béo này sẽ giúp bạn giảm béo. Do đó bạn cũng cần phải bổ sung thêm nhiều năng lượng hợp lý để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe cơ thể.

Ăn thực phẩm lành mạnh

Thực phẩm lành mạnh sẽ giúp các chị em sau sinh giảm mỡ bụng hiệu quả vừa giúp bé phát triển đồng đều. Những thực phẩm mà bạn nên bổ sung như khoai lang, trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên cám, các loại đậu và thịt nạc,..Tuy nhiên muốn giảm cân sau sinh bạn nên tránh những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, chất béo, cholesterol, các thực phẩm ăn liền, đồ ăn nhanh, thực phẩm sẵn,..bởi đây là những thực phẩm chứa nhiều carb gây hại cho cơ thể và ảnh hưởng tới quá trình giảm mỡ bụng sau sinh.

Bạn có thể dùng yến mạch nấu cháo, nấu với cơm trắng, pha nước uống hàng ngày là cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả.

Chọn rau cần để ép lấy nước uống hoạc là luộc, nấu canh với rau cần bổ sung và thực đơn ăn kiêng giảm cân hàng ngày để chống béo phì, giảm cân hiệu quả. Rau cần giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, trao đổi chất và từ đó hỗ trợ giảm mỡ đốt chất béo sau sinh an toàn.

Chườm ngải cứu và muối nóng

Đây cũng là một trong những cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhờ khả năng sinh nhiệt đốt cháy chất béo, mỡ dư thừa trên vùng bụng.

Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng cách chườm nóng vùng bụng

Bạn rửa sạch ngải cứu và rang lên rồi trộn chút muối lên rồi cho vào túi vải hoặc chiếc khăn rồi chườm trực tiếp lên vùng bụng khoảng 20 phút cho đến lúc túi vài đựng hỗn hợp trên nguội rồi bạn có thể rang lại và chườm tiếp lần 2. Thực hiện như vậy thường xuyên thì chỉ sau một vài ngày bạn sẽ thấy vòng bụng của bạn nhỏ lại, mỡ cũng được đánh tan.

Nói không với bia rượu, các loại nước uống có ga, đường

Muốn giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả các chị em phụ nữ tuyệt đối không được uống các loại bia, rượu, nước ngọt,..hơn nữa uống những loại nước uống này còn ảnh hưởng tới sức khỏe của bé nữa, nhất là các mẹ lúc mới sinh.

Cách tốt nhất là bạn nên dùng nước uống chè đắng để giúp mẹ giảm mỡ lại an toàn cho bé yêu nữa.

Tập thể dục giảm cân thường xuyên

Tập thể dục là cách giúp các chị em sau sinh vừa cải thiện cân nặng vừa giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh chóng. Tập thể dục sẽ tác động trực tiếp lên toàn bộ vùng bụng, toàn cơ thể từ đó hỗ trợ đốt cháy chất béo, các nguồn năng lượng dư thừa và bảo vệ sức khỏe tốt.

Những bài tập giảm mỡ bụng sau sinh như là tập yoga, đi bộ, tập dưỡng sinh,..và bạn có thể tăng cường độ luyện tập dần đều lên để có được hiệu quả hơn.

Ngoài ra bạn cũng có thể dùng kết hợp với kem tan mỡ bụng của SieuThiLamDep.Com để giảm béo nhanh cho mình hơn.

Đốt Cháy Mỡ Bụng Dưới Bằng Những Động Tác Thể Dục

Ăn uống chỉ giúp bạn giảm cân cải thiện cân nặng thôi, còn vận động mới là chìa khóa giúp bạn có được vòng eo giảm mỡ hiệu quả. Vậy nên, bạn có thể tham khảo thêm một vài động tác vận động giúp giảm mỡ bụng dưới nhanh, an toàn.

Bài tập 1: Chống đẩy khuỷu tay toàn thân

Với động tác này, đầu tiên bạn giữ đúng tư thế chuẩn bị: hai tay chống khuỷu xuống đất, đẩy cao phần mông lên, bụng hóp lại.

-Để nguyên khủy tay phải, đẩy tay và thân người sang bên phải thành 1 mặt phẳng, chờ khoảng 10s.

-Đổi ngược hướng lại và cũng chờ 10s.

Bài tập 2: Leo núi chéo chân

– Bạn làm giống như lúc chống đẩy. Đây cao phần đầu. Từ đầu tới chân tạo thành 1 đường thẳng, bụng hóp lại.

Nhấc chân trái lên và đẩy về phái khuỷu tay phải, sau đó đổi hướng, chân phải hướng về khuỷu tay trái.

Bài tập 3: Gập bụng

– Nằm ngửa, duỗi thẳng người, hai tay giơ cao lên phía trên đầu, đồng thời hít bụng vào.

Cách giảm mỡ bụng dưới bằng những bài tập thể dục hàng ngày

– Bật người dậy, 2 tay đưa thẳng ra phía trước, cúi gập người để trán chạm vào đầu gối. Sau đó thở ra và bạn về vị trí ban đầu. Thực hiện 15 lần.

Bài tập 4: Tập với bóng

-Chống 2 tay xuống dưới sàn, 2 chân đặt lên quả bóng, tạo thành 1 đường thẳng.

-Dùng chân lăn bóng về phía trước gần ngực nhưng tay và thân trên vẫn giữ nguyên vị trí. Trở về vị trí ban đầu là lúc kết thúc động tác.

Bài tập 5: Đu xà gập chân

-Đầu tiên, bạn đu người lên xà ngang, 2 tay rộng hơn vai, chân hơi co một chút.

-Sau đó, bạn thao tác nhanh để gập gối lại, sao cho gối áp sát với vùng ngực.

-Giữ nguyên tư thế đó khoảng vài giây rồi duỗi chân về như cũ.

Bên cạnh việc vận động tập luyện thường xuyên bạn cũng cần phải chọn cho mình những chế độ ăn uống lành mạnh và có thể kết hợp với một số cách giám cân hiệu quả khác như bí quyết giảm cân nhanh nhất của người Nhật để tạo được cho mình một bí quyết lấy lại vóc dáng hoàn hảo nhất nhé. Chúc các bạn thành công!

Những Thực Phẩm Giúp Giảm Cân Nhanh Và Hiệu Quả

Thực phẩm là một trong những nguyên nhân tăng cân thì nó cũng chính là chìa khóa giúp chúng ta giảm cân nếu biết thay đổi hợp lý. Nếu bạn đang muốn sở hữu vóc dáng thon gọn, quyến rũ, thì hãy bắt đầu bằng việc lựa chọn cho mình những thực phẩm giúp giảm cân nhanh lành mạnh nhé.

Những thực phẩm giúp giảm cân nhanh và hiệu quả dưới đây đều vô cùng quen thuộc với chúng ta trong cuộc sống hàng ngày, vậy thì tại sao không tận dụng để giúp thực đơn giảm cân thêm đa dạng và phong phú.

Ăn nhiều rau xanh

Các loại rau xanh có chứa nhiều chất xơ là sự lựa chọn tuyệt vời giúp chúng ta giảm cân. Chất xơ hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng hơn, năng lượng và chất béo sẽ được chuyển hóa hiệu quả.

Đặc biệt các loại rau chứa nhiều nước như rau giá sẽ tạo cảm giác no nhanh chóng mà không nạp quá nhiều năng lượng.

Bạn có thể chế biến nhiều món ăn như giá xào, luộc hay ăn sống đều rất thơm ngon.

Ăn rau muống

Rau muống cũng là một trong những món ăn thanh đạm chứa nhiều vitamin và chất xơ cao rất tốt cho đường ruột. Vào những ngày nắng nóng, bạn có thể làm món rau muống luộc, dùng nước rau muống làm canh và ăn với cà muối cũng vô cùng hấp dẫn.

Ăn Mướp đắng

Mướp đắng cũng là loại thực phẩm có chứa nhiều chất xơ, tốt cho quá trình tiêu hóa và cả đường ruột. Chính vì thế từ nay bạn hay thêm mướp đắng vào thực đơn giảm cân mỗi ngày của mình nhé.

Các loại nấm

Các loại nấm là thực phẩm giúp giảm cân nhanh tuyệt vời giúp bạn thay thế các món ăn từ thịt cá mà vẫn đảm bảo chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Các loại nấm với hương vị thơm ngon sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời giúp chúng ta có được những món ăn ngon, hấp dẫn, không còn gặp quá nhiều áp lực trong quá trình giảm cân.

Các loại hải sản

Các loại hải sản nhiều chất đạm, ít mỡ là sự lựa chọn giúp bạn giảm cân hiệu quả, tuy nhiên không được vì thế mà ăn quá nhiều, hậu quả sẽ ngược lại đấy nhé.

Các loại trái cây

Các loại trái cây có chứa nhiều vitamin và khoáng chất những ít chất béo chính là thứ mà bạn cần thêm vào bí quyết giảm cân của bạn. Bởi các loại trái cây như vậy sẽ giúp cơ thể phát triển các tế bào chống lại quá trình oxi hóa, ngăn ngừa lão hóa và giảm cân nhanh hơn.

Uống nhiều trà xanh

Trà xanh là thức uống quen thuộc với tất cả chúng ta. Hàng ngày bạn nên uống từ 3 đến 4 ly trà xanh để giúp quá trình phân hủy chất béo và mỡ thừa diễn ra nhanh chóng hơn.

Lưu ý: không uống trà xanh khi đang đói nhé.

Ngoài những cách hiệu quả trên các bạn có thể tìm hiểu thêm tại SieuThiLamDep.Com để có được cho mình một phương pháp làm đẹp vóc dáng hoàn hảo nhất nhé. Chúc các bạn thành công!

Thực Đơn Ăn Kiêng Giảm Béo Bụng Sau Kỳ Sinh Nở

Những chị em phụ nữ sau kì sinh nở thường bị béo phì lên do trong quá trình mang thai và nuôi dưỡng thai nhi cần cung cấp dưỡng chất rất nhiều. Do đó, sau khi sinh xong thì các chị em có nguy cơ béo bụng và cân nặng cũng tăng lên. Để hạn chế việc tăng cân cho chị em thì bạn nên áp dụng những bí quyết giảm cân hiệu quả cho chính mình. Nên thực hiện những thực đơn ăn kiêng, hay áp dụng những bài tập tập vận động nhẹ nhàng kết hợp với sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng giảm cân. Dưới đây là thực đơn giảm cân trong 1 tuần mà các mẹ có thể tham khảo nhé

Thứ 2: Nguồn nguyên liệu chính ttrong ngày là trái cây, trà xanh, một ít thịt nạc, và rau xanh

Bữa sáng: Một tách trà xanh, 2 trứng gà luộc và 2 quả chuối, 1 ly sữa không đường

Bữa xế trưa: 1 ly nước sinh tố trái cây (cà rốt, cà chua, ..)

Bữa trưa: 1 đĩa salad hoa quả, 1 chén cơm, 1 chén canh cùng một ly nước ép bí đao.

Bữa xế chiều: 1 hộp sữa chua, 2 trái chuối, ly nước ép bưởi

Bữa tối: 1 chén soup đậu rồng thịt gà và 1 trái táo.

Nếu sau đó cảm thấy đói thì bạn uống thêm ly sữa

Thứ 3:

Bữa sáng: Trước khi ăn bữa sáng bạn uống một ly nước lớn, Ăn 2 củ khoai lang và uống 1 ly sữa đậu nành.

Nửa buổi: 1 đĩa salad trái cây hoặc rau xanh, 1 ly nước ép cà rốt hoặc nước ép cam

Bữa trưa: 1 tô cháo gà và 1 hũ yaourt, 1 trái táo

Nửa buổi: 2 cái trứng gà luộc, 1 ly nước sinh tố cà chua

Bữa tối: 1 chén cơm, 1 đĩa salad trộn và một ly nước ép rau má.

Thứ 4:

Bữa sáng: 1 lát bánh mì nướng kẹp trứng ốp la và 1 tách trà xanh hoặc 1 ly nước chanh pha loãng

Bữa xế trưa: 1 ly nước ép trái cây, hoặc 1 hũ sữa chua

Bữa trưa: 1 đĩa salad hoa quả, 1 – 2 quả trứng chiên với dầu oliu hoặc trứng luộc, tráng miệng với vài quả nho và uống một ly nước ép.

Bữa xế chiều: 1 tô cháo gà hoặc thịt nạc, 1 ly nước ép trái cây hoặc rau xanh

Bữa tối: 1 chén cơm, 1 tô canh nhỏ và uống một ly nước lọc đầy.

Trước khi đi ngủ nếu bạn cảm thấy đói thì bạn uống một ly nước ép trái cây hoặc 1 ly sữa tươi

Thứ 5: Thực hiện y như ngày thức 3

Thứ 6:

Bữa sáng: 1 chén cơm, 1 quả trứng luộc và uống 1 tách trà xanh hoặc ly nước chanh pha loãng.

Bữa xế trưa: 1 ly nước sinh tố bơ, hoặc ly sữa

Thực đơn ăn kiêng với những món ăn thanh đạm và đơn giản

Bữa trưa: ½ chén cơm với 1 bát canh rau, tráng miệng bằng 1 hũ yaourt, 1 trái táo

Bữa xế chiều: 1 đĩa salad trái cây, 1 ly nước lọc

Bữa tối: ½ chén cơm, 1 đĩa salad rau, 1 quả trứng luộc và một ly nước ép bưởi.

Thứ 7:

Bữa sáng: Chỉ cần uống 1 ly nước chanh pha loãng

Bữa xế trưa: 1 ly nước ép trái cây hoặc ly sinh tố rau xanh, củ quả( sinh tố cà chua, sinh tố cà rốt,..)

Bữa trưa: 1 chén cơm, 1 đĩa rau muống luộc chấm nước tương, 2 quả trứng gà luộc kèm theo một trái cà chua và một ly nước ép trái cây.

Bữa xế chiều: 1 ly sữa tươi, 1 đĩa salad rau xanh

Bữa tối: 1 đĩa salad rau củ quả và một ít thịt bò, tráng miệng với vài quả nho.

Chủ nhật: Ngày cuối cùng bạn có thể ăn những gì mình thích, tuy nhiên không nên ăn quá nhiều.

Trên đây là thực đơn giảm ăn kiêng giảm béo bụng sau kỳ sinh nở mà các bà mẹ nên tham khảo để lấy lại vóc dáng nhanh và hiệu quả nhất. Các bạn cũng có thể tham khảo và lựa chọn thêm cho mình các sản phẩm làm đẹp – giảm cân – sức khỏe bạn có thể cập nhật tại website: SieuThiLamDep.Com…./..

Giảm Cân Bằng Bí Đao Bạn Đã Thử?

Cơ thể béo phì khiến bạn luôn cảm thấy khó chịu mà nhiều mặc cảm, vì vậy việc bạn cần làm là giảm cân nặng cho bản thân. Bằng cách nào cũng được bạn có thể lựa chọn nếu như bạn cảm thấy cách này phù hợp với bản thân. Bạn đã bao giờ giảm cân với bí đao chưa? Nếu chưa thì đây là bí quyết giảm cân mà bạn có thể tham khảo ngay lúc này.

Theo đông y, Bí đao thuộc họ bầu bí: “Bí đao hay còn được gọi là đông qua có vị ngọt tính hàn, vào các kinh phế, bàng quang, tiều tràng, vị, không có độc tố và rất tốt cho sức khỏe con người. Có tác dụng kiện tỳ, ích khí, tiêu thủy. Ăn nhiều bí đao giúp tiêu trừ nước thừa trong cơ thể, chống béo phì, giảm béo nhanh”. Bạn có thể chế biến các món ăn từ bí đao rất đơn giản. Sở dĩ bí xanh có khả năng giảm cân vì bí đao không chứa chất béo lại có chưa hợp chất hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì.

Nước ép bí đao

Với mùa hè thì nươc ép bí đao vừa thanh nhiệt, giải mát vừa giảm cân an toàn và hiệu quả. Nước ép bí đao được biết đến là một thức uống làm đẹp da và giảm mỡ bụng một cách tự nhiên.

Một trong những cách giảm cân tốt nhất đó là sử dụng nước ép bí đao, bạn có thể lấy nước ép bí đao để uống thay nước hằng ngày vừa có tác dụng giải khát lại vừa giúp cơ thể triệt tiêu mỡ thừa rất hiệu quả mà lại an toàn cho sức khỏe.

Canh bí đao nấu gừng

Nếu như bạn không thích uống nước sống thì bạn có thể nấu chín lên bạn có thể ăn nhiều mà không cần lo tăng cân. Cách nấu cũng không có khó khăn lắm. Nguyên liệu để có một món canh bí đao nấu gừng gồm bí đao để nguyên vỏ và hạt, gừng tươi, trần bì, muối, nước. Bí đao rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ, nước đun sôi bỏ bí đao, gừng, trần bì, muối vào nấu cho tới khi mềm là ăn được.

Vỏ bí đao lợi thủy, hạt bí đao lợi thấp nên khi kết hợp với gừng có tác dụng hành thông dương hóa, ẩm lợi thủy, trần bì có tác dụng lý khí, kiện tỳ, lợi thấp nên sẽ có tác dụng giảm béohiệu quả.

Bí đao luộc

Nếu bạn không thích ăn bí đao nấu canh thì bạn có thể luộc bí đao lên và ăn không thay cho bữa ăn. Bí đao gọt vỏ, thái miếng to, luộc ăn hàng ngày sẽ giúp bạn không có cảm giác đói vì có chứa nhiều chất xơ, thế bạn sẽ giảm được lượng thức ăn khác đưa vào cơ thể khiến cho quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.

Bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân với bí đao

– Bữa sáng và bữa trưa: Nếu như ngày nào bạn cũng dùng thực đơn giảm cân với bí đao thì trong vòng 1 tuần liên tục thì cân nặng của bạn sẽ có sự chuyển biến rõ rệt. Vẫn ăn như bình thường với các món yêu thích, tuy nhiên nếu bạn muốn quá trình giảm cân nhanh hơn thì có thể lựa chọn ăn những thực phẩm ít chất béo, ăn nhiều rau xanh và trái cây để tăng cường vitamin và chất xơ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy năng lượng dư thừa.

– Bữa tối: Thay vì ăn nhiều chất béo, tinh bột vào bữa tối thì bạn có thể luộc hoặc nấu canh bí đao lên và ăn thay cơm, nếu đến tối bạn cảm thấy đói thì bạn có thể uống 1 ly nước ép bí đao trước khi đi ngủ.

Ăn bí đao hoàn toàn thay cơm, những món bạn có thể ăn như bí đao luộc, bí đao hấp hoặc tham khảo một số món ăn từ bí đao để không bị ngán. Lee Tran chỉ lưu ý bạn nên ăn bí đao trước 7h tối. Khi mới đầu thực hiện cach giam can bằng bí đao bạn có thể ăn từ từ cùng với cơm, đến khi quen rồi thì ăn bí đao thay cơm hoàn toàn để quá trình giảm cân được diễn ra hiệu quả hơn.

Ngoài ra nước ép bí đao được các chuyên gia làm đẹp khuyên sử dụng nhiều vì nó có khả năng làm đẹp da và giảm béo bụng một cách hiệu quả. Đây cũng là cách giảm cân khá an toàn vì không gây hại cho cơ thể. Bí đao còn được dùng trong quá trình sản xuất sản phẩm chăm sóc sắc đẹp cho phái nữ.