5 Động Tác Thể Dục Giảm Cân Nhanh Cho Thon Dáng Dẹp Da

0
44

Xã hội hiện nay càng phát triển thì nhu cầu thay đổi làm đẹp của con người cũng được nâng cao, bên cạnh việc da đẹp thì các bạn gái cũng cố gắng cải thiện lại vóc dáng bằng nhiều biện pháp khác nhau. Tập thể dục giảm cân là một trong những cách chọn thông minh nhất, bởi nó sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, những lớp mỡ bụng cũng dần được đốt cháy nhờ sự vận động thường xuyên hàng ngày. Dưới đây là 5 động tác giúp bạn cải thiện lại vóc dáng thon gọn và duy trì sức khỏe và làm đẹp da.

Động tác 1: Tư thế chữ V ngược. (còn được gọi là tư thế chó úp mặt): Bắt đầu với tư thế quỳ gối, hai tay chống xuống sàn phía trước vai, các ngón tay mở rộng, chân rộng bằng hông.

5 Động Tác Thể Dục Giảm Cân Nhanh Cho Thon Dáng Dẹp Da

Từ từ nâng hông và lưng lên cho tới khi cơ thể tạo thành chữ V ngược. Thả lỏng vùng cổ, mắt nhìn về khe giữa hai chân. Với mỗi động tác, bạn giữ 5 nhịp thở.

Động tác 2: Tư thế chó ba chân: Từ động tác chó úp mặt, hít thở rồi nhấc chân trái lên khỏi sàn, xoay hông sang trái, gập gối, bàn chân hướng về phía phải.

5 Động Tác Thể Dục Giảm Cân Nhanh Cho Thon Dáng Dẹp Da

Chú ý thả lỏng cơ hông.

Động tác 3: Tư thế trăng lưỡi liềm: Chân trái bước lên giữa hai tay, đầu gối trái gập, chân phải để thẳng, nâng thân người lên và hai tay mở rộng, giơ lên cao quá đầu.

5 Động Tác Thể Dục Giảm Cân Nhanh Cho Thon Dáng Dẹp Da

Cách giảm mỡ bụng, đùi, mông nhanh chóng bằng những động tác thể dục

Động tác 4: Tư thế trăng lưỡi liềm với ngực mở rộng: Từ động tác ba, hạ hai tay về phía sau lưng, các ngón tay đan vào nhau, cẳng tay thẳng.

5 Động Tác Thể Dục Giảm Cân Nhanh Cho Thon Dáng Dẹp Da

Ngực ưỡn, hông hướng về phía trước, hít vào sâu và giữ nhịp lâu rồi thở ra khi thực hiện động tác này.

Động tác 5: Trăng lưỡi liềm xoắn: Từ động tác 4, thả lỏng tay, tay phải hạ xuống sàn chống đỡ vai phải.

5 Động Tác Thể Dục Giảm Cân Nhanh Cho Thon Dáng Dẹp Da

Hít vào, xoay người sang bên trái khi nâng tay trái lên cao. Trong quá trình thực hiện thả lỏng cơ cổ, mở rộng ngực.

Trên đây là những động tác tập thể dục giảm cân mà bạn nên áp dụng hàng ngày. Nó không những giúp bạn giảm mỡ thừa, lấy lại vóc dáng thong gọn mà nó còn tăng cường sức khỏe dẻo dai và làm đẹp da, giúp săn chắc da khỏe mạnh và tăng cường sự đàn hồi cho da. Ngoài ra các bạn cũng có thể tham khảo và lựa chọn thêm cho mình các sản phẩm làm đẹp – giảm cân – sức khỏe bạn có thể cập nhật tại website: SieuThiLamDep.Com…./..

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here